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Marraine
Blog de bollywood
aide blog-
Musclez musclez !!! publié le 26/08/2011 à 15:53
Re bonjour,
Me revoilà de ma séance de wii fit + quotidienne... Les puces dorment toujours donc j'en profite pour venir vous raconter...
30mn de step endurance, 6mn de houla hoop (violent ça) le reste gym yogo et équilibre... Résultat 323kcal de brulées et l'impression de planer tellement je me sens bien!
La surprise de la balance?
98.9kg aujourd'hui ça me parait énorme quand même mais bon si l'on se fit à ce que dit les livres sur les muscles je cites le régime des paresseuses de chez marabout (bon livre et pas cher puisque c'est le prix d'un paquet de cigarette)
- 1kg de muscle occupe 900ml alors que 1kg de graisse occupe 1111ml
=> le muscle est plus lourd que le gras
- 1kg de muscle dépense automatiquement 17.6kcal sur 24h donc une personne qui a 15kg de muscle consomme 264kcal
=> le muscle augmente son métabolisme de base
Sachant qu'en plus j'allaite, je fais minimum 30mn de sport par jour en plus de la marche et autres activités... Ca fait une belle perte de poids qui à mon avis est essentiellement hydrique et graisseusse.
mon alimentation Petit-déjeuner : Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré, Sucre blanc, Biscotte sans adjonction de sel, Beurre doux Déjeuner : Taboulé oriental ou Salade de couscous, Yaourt au lait entier, nature, Poulet, blanc, cuit, Chou rouge, cru, Carotte, crue, Sauce vinaigrette, allégée Goûter ou snack : Pomme, pur jus, Café expresso, non sucré, Pain au lait, artisanal, Pastèque, fraîche, pulpe Verres d'eau : 16 Calories consommées : 821 kcal (12) commentaires
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gros gros bisou et prend de l'avance hein !!!
passe une bonne semaine dans ce gîte que tu as trouvé qui m'a l'air plutôt... GENIAL et bon pour le repos.
biz