DANS MON JARDIN SECRET

   comme mon titre l'annonce j'ai repris pendant mes vaccances 8kilos surtout pendant le ramadhan ou je mangé le soir et la c'est la catastrophe pour moi si je mange le soir je prend des kilos en plus je passe la journée a la cuisine qui veut dire pas d'activité               maintenant il faut

 l'essentiel je laisse le passé au passé et je regarde vers l'avant ....LE RIGIME  M'ATTEND .......heureusement que j'ai pas perdus ma volonté et ma motivation.

seul probléme c'est quel regime je dois reprendre..DUKAN ou le PROGRAMME DOUDOUNE ?

 comme j'ai mariage mi NOVEMBRE (tres prochainement) je dois en moins liquider 4 ou 5kilos le plutot possible dans ce cas le REGIME DUKAN est mon sauveur; apres je continue les autres kilos avec le PROGRAMME DOUDOUNE je pense que c'est mieux ....A MOI LE GROS MOI QUI EST REVENU 

  je suis de nouveau prete a ce grand combat...et j'espere que je reussiré comme la premiere fois meme plus cette fois ci il faut que je sois plus prudente pour ne pas reprendre

a la fin je tiens a remercié mes cheres amies de leurs acceuil chaleureux c'est vraiment un beau cadeau de retour.....je vous aimeeeee

 et

                                                     ILHEM

 MES CHERS ET GRANDS AMIS QUE J'ADORE

   je suis vraiment desole pour cette longue longue absence mais croyez moi c'est seulement cette semaine que j'ai pu me connecter et avoir le temps de passer une heure sur le net ....pourquoi??????

comme vous le saviez j'été en vaccances depuis la fin de juin ((a ORAN jusqa mi aout puis a TUNIS jusqa debut septembre )) puis quand je suis rentré cété le ramadhan((le mois sacré et de jeune pour le musulmans)) et la je ne pouvé me connecter le jour a la cuisine le soir la priere pas un instant pour autre chose.

apres c'est l'AID puis les sorties pour chercher du travail ((sans resultats grrrrrr)) 

  ENFIN JE SUIS LA PARMIS VOUS ET C'EST UN GRAND BONHEUR POUR MOI VOUS M'AVEZ VRAIMENT VRAIMENT MANQUEEEEEEEE

 OUI JE TIENS A REMERCIER TOUS MES CHERS ET FIDELES AMIS QUI PASSAIENT ME LAISSER DES COMS MEME APRES TOUT CE TEMPS D'ABCENCE JE NE PEUX QUE VOUS DIRE

  a la fin je sais que demain c'est le week end alors il me reste qu'a vous dire BON WEEK END MES AMOURS

 et avant de vous laisser je tiens a vous dire que je ne peux passer sur le site que 2 fois par semaine et ouiii toujours occupé mais moins qu'autre fois et je ferais tout mon possible pour etre la .....maintenant je vais lire tous les coms et les messagesssss aie aie et aussi passer sur vos blogs mes chers amis

                            ILHEM

       et oui c'est les vaccances que j'ai merité je pense apres tout sq j'ai passé ouffff

  le seul inconvénient dans ce beau reve(les vaccances) c'est de ne plus venir sur le site snifff sniffff parsq vous allez me manquéééééé graveeeeeee....

    prenez soin de vous et je vous promets de passer de temps a l'autre pour avoir de vous nouvelles ....snifffffffff

  POUR MES ADORABLES AMIES

      ILHEM

                         
            mes chers et adorables amis

vous mm'avez manqué bocou vraiment bocou bocou mais malheureusement toujours le meme probleme peffff ça m'enerve grrr mais je ne peux rien faire

 aujourd'hui je passe la nuit chez ma soeur qui a internet a la maison c pour ça jé profité de l'occasion pour vous saluer et vous donner mes nouvelles

 et oui comme je l'ai mensionné dans le titre je pars demain en TUNISIE mais juste pour qlq jours (je vais changer un petit peu l'air ) c'est pour ça je ne serais absente c qlq jours hihihi comme ci jété la c derniers jours hihiih mais je pense que je passé de temps a l'autre c'est l'essentiel hihihi

ben j'espere que vous n'allez pas m'oublier pendant mon absence ...et sachez que vous allez me manquer enormément ...portez vous bien et surtout prenez soin de vous et

          un grand merci du fond su coeur pour mes amis qui passe me voir tout le temps sans que que je passe sur leurs blog merci merci surtout a toi ma gazelle et bente beladi

                                                                                                                                              ILHEM

 toujours moi

 meme sans connection ni PC je ne peux rester sans venir vous voir et avoir de vos nouvelles..vous m'avez vraiment manqué mes chers amis de bonheur ...moi comme je viens de le dire j'ai un probleme de connection comme dab mais j'essaye de regler ce probleme le plus tot possible..tout va bien pour moi ainsi qu a ma mere ....merci pour vos coms vous etes des amours et desolé de ne pas pouvoir passer sur vos blogs j'ai pas bocou de temps

et comme aujourd'hui c'est la fete des cheres meres je profite pour souhaiter

              Maman, c’est une petit mot chargé d’une grande signification;

           il évoque tout un monde fait de douceurs, d’attentions et de joies quotidiennes.

            Que serais-je devenu, que ferais-je encore maintenant sans toi, maman ?

            Tu est toujours là pour me consoler quand je suis triste ou que j’ai mal. 

             Je t’offre aujourd’hui cette pensée

      pour confirmer toute l’importance que tu revêts à mes yeux,

      la place unique que tu occupes dans ma vie, en ta qualité de mère et d’amie

      Je t’offre aussi un arc-en-ciel de vœux bien colorés pour égayer toute ton année.

                                                      je t'aime ma chere maman

  a vous aussi mes cheres amis et maman je vous souhaite une bonne et heureuse fete

 je suis la comme promis pour vous mettre un article sur la relaxation et les massages mais aujourd'hui j'ai commencé par qlq mouvements de relaxation

Si vous n'êtes pas de ces " super dynamiques " , préférez les mouvements de relaxation qui, tout en musclant et assouplissant, constituent un moment de détente. Cette gymnastique relaxante, apparemment et effectivement facile à réaliser, procure un bien-être étonnant, et permet souvent d'éviter l'escalade des traitements médicamenteux...Ne vous imaginez pas que la relaxation soit une méthode complexe, exigeant un long apprentissage. C'est davantage une habitude à prendre, qui doit devenir quotidienne, en vous y consacrant, par exemple, avant de dormir.

Consacrez quinze minutes par jour à cette gymnastique anti-stress, qui dénoue les tensions des muscles et des articulations. Voici quelques mouvements que vous pouvez effectuer sans risque.

1. Allongé sur le dos, les yeux fermés, les jambes légèrement repliées, prenez un genou et plaquez-le contre votre poitrine pour relaxer le bas du