Ingrédients pour 6 personnes du Gratin carottes et poireaux weight watchers:

2 propoints par personne (weight watchers)

3 smartpoints par personne (weight watchers)

•  500 g de carottes
• 3 poireaux
• 1 cube de volaille dégraissé
• 200 ml d’eau
• 50 g de lait écrémé
• 3 œufs
• 10 cl de crème fraîche à 4 %
• 50 g de gruyère râpé

Déroulement de la recette :

Râper les carottes, couper les poireaux en rondelles.
Dans une poêle, mettre l’eau, le bouillon et les légumes. Couvrir et laisser mijoter pendant 20 min.
Dans un saladier, mélanger les œufs, la crème, le lait et le gruyère.
Ajouter les légumes sans liquide.
Mettre la préparation dans un moule (silicone 20*20 pour moi) ou des petits ramequins individuels.
Faire cuire 35 min à 180 °

Servir chaud ou tiède.

Bonjour mes amis ,une pette recette sympa ,ça cuit dans le four et ça sent bon ,merci a "Rachel" de nous régaler avec ses bonnes recette .

Depuis hier je me sens mieux ,mais je ne ferais pas d'imprudences ,Phil va aller faire les courses et viendra me chercher pour aller boire un petit café là ou on a l'habitude d'aller ,je vais bien me couvrir ,ça me changera un peu les idées .

Il géle bien ,ça caille dur mais on a de si belles journées ,c'est quand bien agréable ,de ce temps là on peut se couvrir chaudement et se réchauffer ,ce n'est pas le cas avec l'humidité ,enfin moi je préfère çà.

On a vu à la tv  l'hotel en Italie engloutit par une avalanche ,quel désastre ,il parait qu'il y a beaucoup d'enfants disparus ,ah quelle peine pour les familes.

J'éspère que pour vous et vos proches tout va bien .Je vous fait des gros bisous.

Ingrédients pour 1 personne, soit 8 mini pancakes

2 propoints (weight watchers)

2 Smartpoints (weight watchers)

• 1 banane
• 1 œuf entier
• 1 blanc d’œuf
• facultatif :  cannelle, arome vanille …

Déroulement de la recette :

Dans un mixeur ou à la fourchette, mettre la banane, le blanc d’œuf et l’œuf entier. Mixer ou écraser à la fourchette jusqu’à obtenir un mélange liquide, comme une pâte à crêpe.

Dans une poêle bien chaude (Tefal dans l’idéal pour ne pas mettre de matières grasses) , déposer 3 petites galettes de pâte.

Laisser cuire 2 min environ, les retourner délicatement et laisser cuire à nouveau 1 minute environ. Faire de même avec les autres.

Dresser les pancakes avec un accompagnement à votre convenance : sirop d’érable, fruits, pépites de chocolat…

Verdict:

Cette recette est vraiment top !! Rassasiant, bon, sain et peu calorique … que demander de plus !! 

En plus c’est beau !

J'ai lu les commentaires despersonnes qui ont éffectués cette recette et beaucoup d'entres elles disent qu'elles ont eu beaucoup de problémes a les cuire ,je vais essayée ce matin soit avec un feu doux ,soit avec la feuille de cuisson W.W.

Bonjour mes amis ,je suis en arrêt pour la semaine ,j'ai la grippe .

Ce matin plus de fiévre ,ouf ,je me sens un peu mieux ,cela a commençé vendredi soir et dans la nuit de dimanche à lundi j'ai très mal dormit ,a 6h je faisais 38.9°,du coup j'ai décidée d'aller consulter .

Rester bien au chaud a la maison ,rien de mieux a faire ,et hier j'ai dormit encore dans la matinée et l'aprés midi ,je me dit que si je dors comme ça c'est que mon corps doit en avoir besoin.

Ce matin il a l'air d'avoir bien gelé ,cela tuera t' il tous ces mauvais microbes,ça serait bien ,car au boulot c'est l'hécatombe entre la grippe et la gastro !!!

Pourtant moi j'avais prit la vaccin de la grippe en homéopathie .

Voila mes amis j'éspère que pour vous tout va bien ,j'ai lu un peu de nouvelles et je vois que ce n'est pas "rose " pour tous ,je vous souhaite un bon rétablissement ,un meilleur morale pour celles qui en ont bien besoin .

Je vous fait des gros bisous .

Ingrédients pour 4 muffins

1 propoint par muffins (weight watchers)

2 Smartpoints par muffins (weight watchers)

-100 g de riz cuit

-3 c à s de crème fraîche à 5 %

-20 g de chèvre en bûche

-1 œuf

-4 tomates cerises

-sel/poivre

Déroulement de la recette :

Dans un saladier, battre l’œuf avec la crème fraîche. Ajouter le fromage de chèvre en petits morceaux et le riz. Saler et poivrer.

Mettre la préparation dans 4 moules à muffins et mettre au milieu une tomate cerise.

Mettre à four chaud pendant 25 min à 180 °

Verdict :

humm c’est bon. Le gout du chèvre ressort bien et pour celles qui n’aiment pas le fromage de chèvre, vous pouvez utiliser n’importe quel autre fromage ( à raclette, gruyère, bleu …)

J’ai servis une assiette avec un cordon bleu, un flan de courgettes et un muffins riz/chèvre/tomate et nous nous sommes régalés !

A la place du riz, si vous avez un reste de pâtes, ce doit être super bon aussi !!

Bonsoir mes amis ,je n'aie pas encore fait cette recette mais j'ai pensée à vous car cela m'a l'air sympa!

Je ne suis pas trés présente en ce moment mais je ne vous oublie pas .

J'ai bien repris mon travail ,mais ça été dure ,bien fatiguée ,j'ai repris aussi l'aquagym jeudi passé ,je n'étais pas trés motivée mais je me suis dit "si je loupe le 1er cours je risque d'abandonner " ,du coup je suis allée et j'étais trés contente àla sortie du cours ,demain j'y cours,lol!

J'éspère que tout va bien pour vous et vos proches .

Je vous fait des gros bisous.

Bonne année a tous ,que cette année vous apporte la santé (le plus important à mes yeux ) ,l'amour la joie la propérité .

Nous espérons moins de violence ,plus de paix !

Ah les bonnes résolutions ,rien de particulier et de nouveau pour moi ,de toute façon faut pas demander l'impossible que je ne tiendrais pas ,donc en douceur ,déjà me mettre à la diét ,mais en ne faisant pas n'importe quoi ,manger à ma faim (enfin presque ) car les débuts vont être les plus difficile ,mais bon ,on essaiera de faire au mieux ,et pour le reste ça viendr tout naturellement .

Aujourdhui dernier jour de vacance ,je me sens pas vraiment dans mon assiette ,je viens de finir le ménage et je vais aller à la douche ,ça me requinquera cetainement .

Sur ces derniers mots je vous souhaite une bonne journée .

On a de la chance on a du soleil ,c'est bien agréable .

Gros bisous.

Bonjour mes amis ,il n'a pas gelé aujourdhui ,mais beaucoup trop d'humidité ,pas de beau soleil mais bon c'est comme ça!

Pour ce soir nous ferons un réveillon en tête à tête ,cool,finir l'année et la commençer "cool"

Un repas pas trop copieux car en ce moment on mange trop et   trop gras,c'est le bidou qui n'appréçie pas ,mais on mangera une bonne coquille St Jacques ,du saumon,avocat ,de la salade et du fromage et ce sera impec!

Je pense qu'il y en a qui sont bien occupé devant le fourneaux ,vous allez faire la fête ?

Profitez bien ,amusez ,donner de l'amour ,de la joie mais surtout prudence si vous prenez le volant .

Et demain je partirai étrénner ma soeur et mon beau frére ,espère voir des ptits chéris ,hihi.

Je vous souhaite un bon réveillon ,je vous dit a l'année prochaine ,en espérant que ce monde sera moins fou ,moins de violence .

Gros bisous.

Bonjour mes amis ,j'espére que votre réveillon de Noël s'est bien passé ?

Pour nous le réveillon s'est déroulé "cool" ,nous nous sommes couché vers les minuits .

Le lendemain toute la famille venaient ,et là plus une minute ,Phil m'a bien aidé ,nous étions heureux de mettre toutes les petites déco que nous avions fait .

Un beau Noël ,avec plein d'amour ,les ptits chéris ont été sage ,j'ai été comblée ,que du bonheur !!!

*

Ce matin il a gelé ,ccol ,moi j'aime ce temps là qui tuent les microbes ,et il faut se couvrir bien sur mais j'ai bien l'intention de faire une bonne marche cet aprém.

J'ai décidée depuis plusieurs jour de me metre au tricot ,et je vous dis ce n'est pas gagnée ,lol !

Ca fait plusieurs fois que je démonte ,refait ,démonte ,enfin j'éspère y arriver ,quand je pense que j'ai eue 2 grands mére + une tante qui tricotaient à merveille ,si elles me voient de là haut elles doivent bien rire ,et se dire quel dommage que je ne peux l'aider !!!

Mais je ne désespère pas ,j'avoue qu'il y a des moments ou ça m'énnerve je compte mes mailles et je ne sais pourquoi il y en a un qui se rajoute ,ggrrr!

Ne rigolez pas ,hihi!!

Bon je vais vous laisser ,je vous fait des gros bisous.

Bonjour mes amis ,je ne suis pas trop présente en ce moment ,un peu dépassée ,pas mal d'invitations ,puis les courses pour Noêl ,et ça été le repas de Noêl du travail ,et comme on le faisait dans une salle il fallait pensée a ne rien oublier ,on a du prendre pas mal de matos ,enfin voilà ....

Hier je suis allée a action pour essayer de trouver des petits jeux ,amusements pour les enfants de mes neveux ,car nous recevons toute la famille pour le 25 et faut essayer de les occuper ces chers petits chérubins ,hihi.

Et en rentrant du boulot je me suis ramassée une de ces gamelles ,pas eue le temps de me retenir ,oups!

Résultats deux doigts écorchés jusqu'au sang ,mal au cou ,et un genou un peu abimé ,ggr!

Encore un attentat sur un marché de Noêl ,c'est une honte ,j'ai une grosse pensée pour tous ces pauvres gens et leur famille ,ça devient vraiment de pire en pire ,que nous réserve cette nouvelle année qui arriv à grands pas!!!!

Sur ces tristes derniéres rfléxions je vais voussouhaiter une bonne soirée.Gros bisous.

Bonjour mes amis ,il y a longtemps que je ne suis pas venue ,bien occupée avec les préparatifs de Noël ,et dimanche nous avons opassé la journée a Londres ,avec le C.E pour le marché de Noël ,mai en fait nous n'y avons pas mit les pieds ,on a visités tous les beaux monuments car pour moi c'était une premiére .

Avec Nadya ,mon amie avec qui nous marchons toutes les semaines .

Ce dimanche nous avons marchés au moins 15kms ,ouf ,je peux vous assuer qu'en revenant dans le bus on a tous piqué un somme.

Il ne faisait pas chaud mais ce fut une très agréable journée ,qui a passée trop vite!

Mon Phiphi aurait aimé me faire découvrir l'Ace café ,mythique café mais c'était assez loin et nous ne savions pas ou trouver les tickets de bus ,on avaient pas pensé a ça ,on croyait payer notre place mais ça ne marche pas comme ça en Angleterre et personne ne parle le Français .

Voilà mes amis un peu de nouvelles fraiche.

Je vous fait des gros bisous.

Gateau au chocolat W.W au micro ondes:(4pp)

INGREDIENTS:



 
100 g Chocolat (noir, lait ou blanc)   


 
50 g Beurre doux   


 
60 g Farine   


 
40 g Sucre en poudre (ou en morceaux)   


 
1/2 sachet(s) Levure chimique ou de boulanger   


 
7 CS Elle & Vire Extra Légère 5% Liquide   


 
2 œuf(s) (petit) Œuf de poule entier   



Instructions

1.Faire fondre le chocolat avec le beurre au four à micro-ondes, 2 minutes, puissance 750 W.

 
2.Dans un récipient, mélanger la farine, le sucre et la levure. Ajouter la crème liquide, les œufs puis le chocolat et le beurre fondu. Bien mélanger cette pâte.

 
3.Verser cette préparation dans un moule adapté au four à micro-ondes et faire cuire 4 minutes, puissance 750 W.

Bonjour les amies ,un petit gateau  qui a l'air sympa ,je vous avoue que je ne l'ai jamais fait ( a essayer).

Une semaine difficile (au travail ) qui s'est achevée ,repas de Ste Catherine ,et ma collégue étant toujours en attente de signer son renouvellement de contrat !

J'ai téléphonée a la chef de service en disant que je ne pouvais travailler seule ce vendredi ,ils ont appelée une autre collégue (dame d'entretien ) pour venir m'aider !

Ma collégue rentre lundi ,enfin ,ils ont quand même daignée finaliser ,car elle a termninée le 15 novembre tout en ayant le retour de son contrat le jour même ,mais s'en doute par négligence ça a bien trainé ,le pire c'est que maintenant elle doit 32h ,chercher l'erreur!!!

Bon maintenant je serais tranqille pour un an !

Et j'aurais bien aimée dromir un peu plus mais depuis 6h je me tourne dans le lit ,donc j'ai décidée de me lever.

Je vous souhaite a tous un bon w.e ,pensées pour tous ceux qui combatte la maladie ,les personnes seules .....

Je vous fait des gros bisous.

Bonsoir mes amis ,je suis contente ,je vais pouvoir me reposer ,une dure semaine qui s'achève ,j'ai travaillée seule depuis mercredi car personnes n'a fait le renouvellement de ma collégue ,juste la veille du dernier jour de son contrat ,pfff!

Je pense qu' elle ne reviendra pas avant mardi ,enfin si j'ai de la chance !

Ce soir soirée détente ,nous allons passer la soirée chez nos amis ,que du bonheur .

Il pleut énormément ,hier je suis allee rechercher mes semelles chez la podologue ,je suis arrivée trempée ,même les manches de ma doudoune ont perçées ,ggrrr!

Du coup pas eue envie d'aller à l'aquagym ,perdu le courage !

Voilà un peu de nouvelles ,je vous souhaite une belle et bonne soirée ,gros bisous.