Ingrédients pour 1 personne, soit 8 mini pancakes

2 propoints (weight watchers)

2 Smartpoints (weight watchers)

• 1 banane
• 1 œuf entier
• 1 blanc d’œuf
• facultatif :  cannelle, arome vanille …

Déroulement de la recette :

Dans un mixeur ou à la fourchette, mettre la banane, le blanc d’œuf et l’œuf entier. Mixer ou écraser à la fourchette jusqu’à obtenir un mélange liquide, comme une pâte à crêpe.

Dans une poêle bien chaude (Tefal dans l’idéal pour ne pas mettre de matières grasses) , déposer 3 petites galettes de pâte.

Laisser cuire 2 min environ, les retourner délicatement et laisser cuire à nouveau 1 minute environ. Faire de même avec les autres.

Dresser les pancakes avec un accompagnement à votre convenance : sirop d’érable, fruits, pépites de chocolat…

Verdict:

Cette recette est vraiment top !! Rassasiant, bon, sain et peu calorique … que demander de plus !! 

En plus c’est beau !

J'ai lu les commentaires despersonnes qui ont éffectués cette recette et beaucoup d'entres elles disent qu'elles ont eu beaucoup de problémes a les cuire ,je vais essayée ce matin soit avec un feu doux ,soit avec la feuille de cuisson W.W.

Bonjour mes amis ,je suis en arrêt pour la semaine ,j'ai la grippe .

Ce matin plus de fiévre ,ouf ,je me sens un peu mieux ,cela a commençé vendredi soir et dans la nuit de dimanche à lundi j'ai très mal dormit ,a 6h je faisais 38.9°,du coup j'ai décidée d'aller consulter .

Rester bien au chaud a la maison ,rien de mieux a faire ,et hier j'ai dormit encore dans la matinée et l'aprés midi ,je me dit que si je dors comme ça c'est que mon corps doit en avoir besoin.

Ce matin il a l'air d'avoir bien gelé ,cela tuera t' il tous ces mauvais microbes,ça serait bien ,car au boulot c'est l'hécatombe entre la grippe et la gastro !!!

Pourtant moi j'avais prit la vaccin de la grippe en homéopathie .

Voila mes amis j'éspère que pour vous tout va bien ,j'ai lu un peu de nouvelles et je vois que ce n'est pas "rose " pour tous ,je vous souhaite un bon rétablissement ,un meilleur morale pour celles qui en ont bien besoin .

Je vous fait des gros bisous .