et si on parlait de ...
Les vertus de la gymnastique, qui ont fait leur preuve pour le corps, vous offrent les mêmes bons offices pour le visage. Peu sollicités, ses muscles ont tendance à s'affaiblir.
A vous de les réveiller et de les tonifier !
Des exercices simples à pratiquer chaque jour, pour vous aider à lutter contre l'outrage des ans.
C'est sur le visage qu'apparaissent les premières rides. Donc faites comme moi commencer de bonheur pour être sûr d'avoir une peau ferme qui résiste aux temps qui passe.
Pour le front :
Bien droite devant votre miroir de salle de bain, froncez fortement les sourcils, puis relâcher et détendez-vous en ouvrant bien les yeux. Recommencer l'exercice cinq fois de suite.
Posez en suite un doigt au sommet de votre front et d'un geste très doux étirer cinq fois l'épiderme vers le sommet du crâne. Massez ensuite délicatement votre front du bas vers le haut.
Pour les lèvres : 
Pour faire travailler les muscles du contour de la bouche, prononcer lentement "qui" - "ou" en effectuant alternativement une forte traction sur les mâchoires inférieures et supérieures. Recommencez dix fois de suite. Puis enchaînez, en étirant la bouche des deux côtés pour dire "x".
Pour les joues :
Ce sont elles qui remuent le moins dans le visage ! Pour éviter leur affaissement et gommes les rides d'expression, massez-les délicatement, en partant de la base des narines vers les tempes. Effectuez cet exercice, jusqu'à ce que vous les sentiez souples et détendues. Posez ensuite vos index sur le milieu de la joue en vous efforçant de sourire, pour faire travailler les muscles au maximum.
Pour le cou :
Tête tournée à gauche, ouvrez largement la bouche. Maintenez quelques secondes avant de recommencer vers la droite. Effectuez cinq fois de suite cet exercice tonifiant qui sera bénéfique pour votre cou. Car trop souvent oublié par les crèmes nourrissantes qui négligent de descendre jusqu'à lui, il se venge en affichant précocement notre âge !
Bonne Gym!!!
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Pour mon genou, on fait avec … 
à tous
Il faut le faire ………
Voici une liste 
Nouvelle semaine .........
l'été
approchent
prendre notre carnet
notre poids actuel, 
le sport que nous pratiquons
pour bien commencer la journée
Aujourd'hui,
' amitié est une fleur.
ne amitié est une fleur rare.
lle est douceur, et bonheur ………..
