bonjour ! alors je vous souhaite un beau dimanche ,j'ai du soleil et comme pas de wifi (faut changer!) j'ai donc un loooonnng fil de ma boîte :) et une allonge électrique!

Mais ouf assez longue pour être sur la terrasse 

je m'étais installée en regardant la maison ! et en vous écrivant  lol   TILT  j'ai fait l'inverse donc je vois mes arbustes (enfin bien grand!) et mes pâquerettes , mon sumac et donc c'est mieux  suis-je bête des fois  

Alors je lis mes mails et comme vous savez si je trouve l'article pas mal ou recettes ...je vous donne

ici tt le monde le sais donc c'est un rappel 

dix conseils pour "bien" manger - nouvelle version

Il y a quelques années, j'avais imaginé Dix conseils pour "bien" manger. Je viens de les revoir pour rester à 10 tout en intégrant le 11eme qu'on m'avait suggéré alors et qui me semble essentiel  : respecter la saisonnalité. Et puis, je les ai un peu modifiés. Les voici. Evidemment, ce n'est pas un dogme, ce n'est pas à appliquer à 100% des repas, à chacun(e) de choisir ceux qui lui vont, d'en ajouter selon ses goûts et ses convictions : à chacun(e) d'avoir la façon de manger qui lui fait se sentir bien dans sa tête et dans son corps.

1. Manger quand on a faim

2. Arriver à table détendu(e)

3. Manger lentement

4. Déguster les aliments avec les cinq sens

5. S'arrêter de manger quand on n'a plus faim

6. Ecouter ses envies et ne pas s'interdire d'aliment

7. Développer sa curiosité pour de nouvelles saveurs

8. Manger de la cuisine maison

9. Présenter joliment les aliments

10. Préférer des aliments de saison

Bonsoir à toutes celles qui sont debout !! donc pas encore couchée  !!!! logique ???

alors super bonne journée !  trop bon 

j'ai pas pris mon dessert le soir 

ni le cockail de fruits rouges

alors mon guacamole à moi 

   -avocat-paprika de croatie- ail tube-sp

     et tac je l'adore  

Mais 2 bières 

calories en gros   1420    hé oui mes bonnes choses 

à demain , de beaux rêves 

beau dimanche

Bonjour à vous toutes!!

le beau temps tarde à venir ...mais faisons comme si ...

il y avait du soleil ...et oui j'ai reçu ma robe d'été hier !!  avec mes bottes en caoutchouc  ? nouvelle tendance  lol

repas bien meilleur aujourd'hui ...ouf !

je souhaite un beau et bon we à vous les amies

gros bisouxxx  Edith  

à ce soir pour le topo !

journée détox 4

MATIN: -thé vert 

          -porridge flocons sarrasin

             lait noissettes - cannelle

MIDI : salades carottes rapées + jus

          orange - gingembre- sp

         blanc poulet mariné 

            yog bifidus -paprika- ail -sp

             citron vert-gingembre

          cuire au four (brochette)

            sce avec marinade +avocat+

             menthe fraiche    

SOIR : pain +purée avocat

        légumes : courgette-aubergine-sp

                    ail    cuire

        pomme évidée au centre  orange

            gingembre jus citron    cuire

collation : mixer fruits rouges 

            ds casserole - canelle miel

             chauffer doucement  boire 

              chaud

et évidemment 1 ère infusion

à voir demain !

bizzz  

9 problèmes de communication

Entre ce que je pense, 
ce que je veux dire, 
ce que je crois dire, 
ce que je dis, 
ce que vous voulez entendre, 
ce que vous entendez, 
ce que vous croyez en comprendre, 
ce que vous voulez comprendre, et 
ce que vous comprenez,

Il y a au moins neuf possibilités 
de ne pas se comprendre.

Mais, s'il vous plaît, essayons quand même.

Anonyme, pourrait être de Bernard Werber, L'encyclopédie du savoir relatif et absolu

à tout à l'heure ...

Oh les filles j'ai eu faim !!!

bon pas trop de dégats    1260 cal

infusion  eau + citrons    ok

          du 1èr jour    ok

           + 2 soupes et lgs

le matin + 2 surimis ,rien que les kiwis 

le midi  ok

le soir   en plus 50g boulette (faite pol)

         50 g pain épeautre 

          1c à s purée amandes

  ça c'était pas prévu !!!

je vous souhaite une bonne nuit à toutes

Edith

5 produits naturels approuvés pour perdre du poids

Accueil > Actualités > Dossiers

"Coupe-faim", "brûle-graisses", drainants, etc… De nombreux produits naturels dédiés à la perte de poids ont fait leur apparition sur le marché ces dernières années. D’un simple clic, il est possible de se les procurer sous forme de complément alimentaire. En 2009, le CNRS a pourtant révélé que plus de 2/3 d’entre eux contenaient des composants inactifs ou étaient surdosés. Certains ont même interdits par les autorités de santé. Quels sont les produits naturels réellement efficaces pour perdre du poids ? PasseportSanté a choisi de vous en livrer cinq, sources et modes d’action à l’appui.

Le thé vert, brûle-graisse naturel

D’origine chinoise, le thé vert est connu depuis l’antiquité et fait partie des « brûle-graisses ». Cette appellation grand public, qui caractérise le plus souvent les plantes contenant de la caféine, fait référence à une augmentation de la lipolyse (= dégradation de certains gras) et de la thermogènese (= production de chaleur de l’organisme)1.

Comment ça marche ?

Les feuilles de thé vert contiennent à la fois de la caféine, entre 3 et 4 %, et des catéchines, deux substances qui augmentent les concentrations de noradrénaline dans l’organisme. Or, ce composé permet d’accroître les dépenses énergétiques et l’oxydation des graisses. Des études réalisées sur des rats ont démontré l'effet anti-obésité du thé vert2.  Celles effectuées sur l’homme sont moins catégoriques mais semblent être tout de même bénéfiques sur la perte de poids. Une méta-analyse, réalisée sur 11 études, a montré que les catéchines du thé vert avaient un intérêt dans la perte de poids et dans son maintien3, en particulier lors d’une activité physique modérée.

Comment consommer le thé vert ?

Le thé vert est principalement utilisé sous forme d’infusion. On peut cependant le retrouver sous formes de pastilles ou de gélules. Une tasse de thé vert contient en moyenne 50 mg de caféine4. Il est recommandé de ne pas dépasser 3 à 4 tasses de thé vert, ce qui permet de ne pas aller au-delà des doses moyennes quotidiennes recommandées de 300 mg de caféine. En raison d’une suspicion d’effet hépatotoxique, surtout si le thé vert est consommé à jeun, la FDA (Food and Drug Administration) recommande de le consommer en mangeant5.

12345Lire la suite »

MATIN : 1bol infusion chicorée

           2 kiwis en tranches (avec un mélange eau -sirop d'érable ) au réfrigérateur  + 2 surimis (trop faim!)

MIDI: - veau en lamelle -jus citron (au 

          frais 30 min )

           dorer oignon -égoutter viande

           faire sauter 5 min   sp

         - fenouil en morceaux - cannelle

             1 cc miel -un peu eau etcuire

         -smothie fraises banane(oui c cranberry j'ai pas !!   alors !!!)

SOIR: quinoa - pt pois - basilic -(olives 

        pas acheté pour 3-4 donc un peu

        tapenade ) tomates sechées (non)

       - gaspacho fraises

infusion du premier jour

plus 1l eau - 2 citrons en tranches - sirop érable (facultatif!)

porter ébullition frémir 10 min   filtrer

à demain pour une nouvelle journée

bisoux

La gentillesse

"La gentillesse est le langage qu'un sourd peut entendre et qu'un aveugle peut voir"

Bonsoir ...

Maya , mon Hélène; ma topine ,Mado ?mon étincelle   je n'ai pas su mettre un petit mot chez vous  

et personne d'autres   

pas gai du tout  

donc à demain  poutous à toutes

LE CHOCOLAT

Dans la bouche pour un jour

dans les fesses pour toujours !

Mais comment s'en passer ?

c'est si bon pour le moral !

Vive le chocolat !

punaise ...jsp que le com passera ! j'essaye de répondre et ça tourne ,ça tourne ....et rien !

donc je vous raconte ma journée ,journée

passée à bien avoir tout et Pol a ramené les courses   merci mon Pol 

j'ai donc bu mes tisanes 

   pas mal celle avec le citron -thé-maté-canelle   (je la garde !!!)

au fait le soir je peux en dessert manger poire et pomme cuites (et pol n'avait pas de pomme   grrrrr   ;)   puis je me dis pas grave la pomme d'Eve (avec Adam ...pas notre Eve est ses courgettes  lol) je m'en passerai

je vous dirai que je n'ai pas tout mangé le soir 

-le riz et légumes : la moitié

-le dessert    pas mangé   chut ! 

pour les calories  : 1150 cal 

donc ça va !

par contre je me sens bien repue et gonflée  bizarre  !!

de votre chez vous ???  beau temps

j'ai pu secher le linge dehors ...beau soleil et vent .Il manque la chaleur quoi!

je partage des petites trouvailles que j'aime ...

prends et aime qui veut  

contente de voyager dans des blogs et repartir vers d'autres blogs !!

ailleurs d'ici je voulais dire : des tricoteuses !! des recettes ,des plus marrantes enfin voilà

demain commence les conférences EFT et je me suis inscrite c'est le soir ,les sujets sont tous différents et je ferai ce que j'ai besoin

Je vous souhaite une bonne nuit ,douce

et de gros bisoux mes cocottes