le petit dej est pris , flocon d avoine +2clementine+1café au lait et le tous prepare par ma fille qui a 9an c est encore plus agreable de dej quand c comme sa, les enfants sont a l ecole , et maintenat je pars courrir 1h avant que ma belle soeur arrive, elle a fait le trie dans les jouets de sa fille qui a 11an maintenant et qui donne poupee poussette et autres jouets donc sa atterie a la maison c les filles qui seront contente 

sa y est la semaine derniere je disait que je devais me reprendre en main, se que j avais commencer a faire depuis mardi dernier, meme si cote sport sa a pas ete aussi actif qu au par avant, lundi courru 1h, mardi avec  ma copine on est aller au bois pour courrir mes pas de chance c etait une piste de bout donc on est descendu a pied jusqu au parc un peu plus bas et la chance nous sourie toujours pas le vent en pleine face et il se met a neiger, donc retourd a la maison, mercredi journee charger avec les enfants donc pas de sport, jeudi courru 1h, vendredi charger,samedi courru 1h, et dimanche courage 000000, donc aujourd hui on commence une nouvel semaine mes avec plus de motivation, donc se matin c etait 1h toute seul la fille de ma copine est tombé malade,donc sa va etre une nouvel semaine seul je pense, coté" alimentation , journéé impeccable pas de grignotage ou d ecart

sa y est j ai repris les chose en main , cote alimentation j ai repris le programme que j ai avec mon dieteticien, et j ai repris e sport courru 1h en fin d apres midi apres avoir recupere les enfants a l ecole et leur avoir donner leur gouter, mes encore une fois j etais seul, ma copine ma encore lacher et la je commence a en avoir assez qu elle manque de serieux et de motivation alors tempi mes elle se debrouillera toute seul a l avenir je ne lui proposerai plus de faire du sport avec moi

j ai essayer a plusieur reprise de telecharger des video ou des quizz mes sa ne donne rien pouvez vous m aidez merci

un week end passer , et un bon repas famillial, par se froid sa fait du bien, et sa rebouste n importe qui, mes deux grande ont ete au cirque avec ma mere , notre entreprise fait venir une troupe tous les ans pour les salaries, mes mon mari et moi avion aucune envie d y aller, alors ma mere qui ete interesser , a pris les ticket et a enmener mes 2grandes , les filles ete contente, pendant se temp j ai preparé les repas, hambuger maison,c plus facile de gerer les calorie comme sa , une faluche, de la salade, tomate, steack maigre grillé et des oignon que j ai fait fondre dans un peu d eau et un cube bor, et dimanche j ai fait mon couscous,les merguez , et le poulets on ete cuit separement se qui ma permis d en manger, pour le boeuf et l agneau je les ai fait chauffer a sec dans ma casserol et j ai couvert d eau , ajouter les legumes apres un bon 30m de cuisson , et du concentre de tomate , et j ai tous laisser cuir a feu doux, c etait tres bon et peu calorifique,

aujourd hui c le jour du marcher a aniche , donc se matin promenade, on va flaner malget se temp humide et froid , alors on va bien se couvrir, et refaire le plein de legume et orange ou clementine pour la semaine, et pour le couscous de se week ma fille de 6an ma demander un couscous avec des legumes beaucoup de legumes, alors on va faire sa, voila apres midi je courrer sur mon tapis de course ou je ferai une sceance de step je verrai bien,

 c repartie en route pour le sport courr 1h sa va fair du bien,et decompresser evacuer le stress

pour 4 pers

500g de tomates

2oignons

1gousse d ail

1brancje de hym

1branche de persil

1/2 feuille de laurier

sel poivre suivant gout

laver et eplucher les tomates.couper en artier.eliminer les pepins,eplucher,laver,hacher, les oignons,l ail,,le persil et les tomates mettres dans une cocotte a revetement anti adhesif,remuer ajouter le thym le laurier.couvrir,laisser cuir doucement 45m retirer le thym et le laurier et passer le tout au mixer.

23 novembre 2008

8 juillet 2008