Coucou les filles !   

J'ai testé l'assiette "Miracle" - c'est efficace quand on s'y tient 

Tiens d'ailleurs je devrais m'y remettre très vite ...

Je vous fais un gros bisou en attendant vos avis sur la question ..

euh.. sur l'assiette 

flo

COUCOU LES FILLES 

J ESPERE QUE VOUS ALLEZ BIEN 

je suis en "phase" de petits relâchement , le contre coup de la crise sanitaire sûrement ... j'ai eu besoin de compenser , rien de catastrophique , 1 ou 2 kilos à la hausse - je vous tiens au courant de la suite , je vais les perdre en supprimant les écarts sucrés (aïe , aïe , aïe !!)                                                                   GROS BISOUS AU PLAISIR DE VOUS LIRE LES COPINES 

flo

Coucou les amies !    

une recette inratable , à vos fourneaux si vous le souhaitez : 

150 GR FARINE PETIT EPEAUTRE 

1/2 sachet poudre à lever (levure chimique ou autre)

3 oeufs 

3 cuillères à soupe d'huile d'olive

un demi verre à moutarde de lait 

75 gr de lardons 

150 g de petits pois 

1 demi sachet de gruyère rapé (35 gr)

sel / poivre

(1 oeuf entier dans le mélange + 2 jaunes d'oeufs 

les deux blancs battus en neige)

Bien mélanger le tout dans un saladier.

Cuisson à 200° four à chaleur tournante 

Bonne dégustation !      

Bisous - à très bientôt 

flo 

Un petit coucou avec quelques chats rigolos 

BON WEEK END 

BON VELO D APPARTEMENT etc.......;

BISES 

flo

COUCOU LES AMIES 

Une petite posture de QI GONG pour vous distraire 

je fais de la marche une heure par jour mais pas trop le moral par moment , un peu comme tout le monde , vivement de meilleurs jours 

prenez soin de vous 

bises 

flo

HELLO LES AMIES

JE TIENS A ECRIRE CE PETIT ARTICLE CAR LE CONFINEMENT PEUT ENGENDRER UNE PRISE DE POIDS 

SOYEZ VIGILEANTES AUTANT QUE POSSIBLE 

J AI FAIS DES REGLES DE CONFINEMENT : 

- TU NE MANGERAS PAS PLUS DE DEUX CARREAUX DE CHOCOLAT EN CAS DE PULSION TROP FORTE 

- TU EVITERAS LE FROMAGE , LES YAOURTS 

- TU TE DETOURNERAS DES VIENNOISERIES 

BIEN SUR TU GARDERAS DE BONS PETITS PLATS BIEN EQUILIBRES POUR NE PAS SOMBRER 

ENTOURE TOI DE LEGUMES , EVITE LES PATISSERIES, VIRE LE SUCRE 

ET TOUT IRA BIEN !

GROS BISOUS 

COUCOU LES FILLES  !

champagne !

j'ai perdu un autre kilo   youpi   tralala !! 

BONNE JOURNEE 

UN PETIT RECAP POUR BIEN COMPRENDRE LES GESTES A  ADOPTER ET SURTOUT CONNAITRE LES TEMPS DE RISQUE DE CONTAMINATION

à partager au maximum 

*à titre exceptionnel sur mon blog qui se veut être convivial et avec une traçabilité de poids, de recettes de saison, d'astuces en tout genre pour retrouver un poids de forme et non spécialisé sur la crise sanitaire que nous traversons.

COUCOU LES FILLES 

C est nous en été ; j'ai bien maigri , je peux l'envisager !

Pas le 1er juillet mais le 1er août avoir vraiment changée de silhouette !

Pas cap ?

Bisous 

FLO

ENCORE UNE JOLIE FLEUR POUR NOUS MOTIVER !

ET COURAGE POUR NOTRE CONFINEMENT GENERAL 

TOUT A UNE FIN 

TOUT PASSE SAUF LES GLACES (c'était trop tentant mais ce n'est pas pour nous) 

GROS BISOUS 

FLO