Coucou les filles,

Toujours dans le partage, j'ai cuit du thon à la poèle accompagné de céréales Tipiac , c'était rudement bon comme dirait l'autre !

Un petit menu d'automne ...

voilà les copines .. je vous espère en pleine forme en cette rentrée quelque peu tourmentée .. mais on finit par s'habituer à ce monde un peu fou ...

Bises et bonne soirée 

flo

coucou mes amies , 

une petite salade maison encore et toujours 

elle est de la semaine dernière celle-là mais je vous la donne aujourd'hui ...

l'effet était bluffant , les gros champignons de paris coupés en tranche donnaient l'impression d'être de la mozarella ,

dommage je n'avais pas d'invité , sinon ça aurait été sympa 

j'avais orné les tomates avec une fleur de chou fleur et le résultat était frais et bon pour qui aime les champignons bien sûr ...

belle soirée encore d'été ...

bises 

flo

COUCOU LES FILLES 

une belle journée à toutes , profitez bien du grand air si vous pouvez , je vais marcher avec une copine et j'espère encore perdre quelques grammes !

énorme bisou à toutes 

flo

bonjour bonjour les filles !!

Tout d'abord j'espère que votre week end a été sympa , autant que le mien au grand air et au soleil , quoi rêver de mieux ...

Je continue avec mes improvisations culinaires ..

Cette photo représente quelques légumes : tomates, coeurs d'artichaut , champignon, poivron 

le tout peut se cuisiner en chaud ou froid comme on a envie 

bien sûr il pourrait y avoir d'autres ingrédients ...

mais ce ne serait plus capitaine crochet (lol) 

* en réponse pour les crudités le soir : je ne mange pas de grosse assiette de crudités le soir , pour mon estomac fragile c'est pas très digeste, par contre le chaud me va très bien en ratatouille express par exemple ...une portion de crudités par jour me paraît suffisante , trop de cellulose peut causer des troubles intestinaux , tout est dans l'équilibre et chaque personne peut choisir mais sans oublier qu'il y a aussi les fruits frais à déguster surtout en ce moment ...

Bonne journée , gros bisous à toutes 

Flo

COUCOU LES FILLES 

Je vous l'ai promise , elle est là !

Une petite nouvelle assiette toute fraîche

Le palmier c'est FICELLO , un batonnet de gruyère 

j'espère qu'elle vous plait 

très raffraichissante car même en septembre il fait grave chaud 

en pleine journée ici et je n'arrête pas les salades ...

Bon week end   gros bisous

flo

COUCOU A TOUTES !

Je reviens enfin vers vous , le temps passe si vite ... boulot , métro , dodo ... et une semaine de vacances la toute fin du mois d'aôut 

J'espère que vous êtes toutes en grande forme après cet été très chaud bouillant !

Je prévois de mettre une autre assiette rigolote car je vois qu'elle vous a bien plu ...

kikous à toutes , bon courage pour le retour au boulot pour certaines..

flo

Coucou les filles !

Depuis le temps , voilà une assiette bien fraîche et toute rigolote 

pour notre période trop agréable au bord de la piscine par exemple 

A déguster sans modération avec une sauce vinaigrette légère , une tranche de pain grillé , un bon yaourt ou une petite glace 

soyons fou , c'est l'été , gardons des petits plaisirs gustatifs 

mais modérément ceux là 

bisous , bisous 

Flo

coucou les filles !

en lisant ce tableau haut en couleur , je n en reviens pas , 

autant de calories dans du brocolis 

une nutritionniste m'avait mise en garde contre la soupe , maintenant je comprends pourquoi !

passez une bonne journée 

gros bisous 

flo

COUCOU 

Une belle image de fruits qui permet de visualiser la légèreté 

dont on a tant besoin ...

on ne lâche rien , à plusieurs on est plus forte (lol)

kikous 

flo

Coucou les filles !   

J'ai testé l'assiette "Miracle" - c'est efficace quand on s'y tient 

Tiens d'ailleurs je devrais m'y remettre très vite ...

Je vous fais un gros bisou en attendant vos avis sur la question ..

euh.. sur l'assiette 

flo