ALLEZ ON DANSE JUSQU AU BOUT DE LA NUIT LES FILLES ONBOUGE ON BOUGE ET ON PERD NOS KILOS TRANSPIRATION ESSENTIELLE A LA PERTE DES KILOS JUSQU AU MATIN ON DANSE PREVOIR BOUTEILLE D EAU A BORD AU BAR....... BISOUS LE COMMANDANT ELLAGROSSE
MENU DE DEMAIN JEUDI 22 11
PETIT DEJEUNER
1 bol de lait demi-écrémé
3 poignées de céréales sans sucre
1 kiwi
1 tasse de café ou thé avec un sucre maximum
REPAS DE MIDI
Petit salé aux lentilles
Yaourt nature avec 1 c. à café de sucre
1 pomme
REPAS DU SOIR
2 tranches de jambon
Brocolis
1 morceau de fromage
2 tranches de pain de campagne
Compote de fruits sans sucre ajouté
DE FAIRE ATTENTION SI VOUS FAITES LE MENAGE IL Y A DES PROBLEMES SUR LE BATEAU VOIR EN DESSOUS .............................BONNE MATINEE ET N ASPIREZ PAS TROP CAR.....................
Quelle belle journée sur le PAQUEBOT DES KILOS EN TROP tous sur le pont et on chante cette belle journée pour tout le monde et puis il y a chien et chat a bord bisous betty
menu du jour midi :
Boeuf aux oignons
Pommes de terre
1 morceau de fromage
1 pêche
soir ;
Salade verte
Croque-monsieur léger
1 yaourt nature avec 1 c. à café de sucre
a ce soir les filles !!!!
EH oui les filles le commandant du paquebot fait aussi les mariages, et toutes les occasions diverses et variées et attention dans vos cabine les coffres sont spéciaux .........................;;;;;;;; a bientot
REGARDEZ LES FILLES SUPER RIGOLO UNE CHIPS EN STRING C EST PAS COURANT !!!!
Allez les filles !!!! nous repartons à la perte de nos kilos,,,,, aucun écart toléré cette semaine ;;;;;;;;;objectif perte 1,5 a 2 kg en moyenne ..........si vous respectez le pacte du PAQUEBOT DES KILOS EN TROP vous serez aux anges les filles, vous êtes les guerrières du PAQUEBOT attention aux pirates pendant le voyage n'emportez que le nécessaire !!!!!!! mdr!!!!!!! dans vos valise !!!!! le commandant ellagrosse vous souhaite une bonne traversée
menu de demain sur le paquebot a partir de 6 h00 sur le pont moussaillon :
petit déjeuner :
2 tranches de pain de campagne beurrées
1 verre de jus de fruits pamplemousse
1 petit suisse avec 1 c. à café de sucre
1 tasse de café ou thé avec un sucre maximum
repas de midi :
Coeur de palmier
cuisse de poulet
Purée de carottes
Yaourt nature à 0 %
repas du soir :
Tomates à la provencale
2 tranches de pain de campagne
1 morceau de fromage à 20 %
3 tranches d’ananas
vous avez le repas du paquebot journée de lundi 19 11
bonne traversée et toujours en vidéo les filles on peut
pas s'en passer on fait la courses ......ave les anes chacune a notre tour ok bisous betty
hé oui les filles je suis a quai, nous larguerons les amarres demain soir dans la nuit pour une nouvelle croisière d'une semaine opération - 2 kg sur l'ile des kilos en moins alors profitez bien du week end les filles car après les choses sérieuses reprennenent dans la joie et la bonne humeur .......les pirates sont aux rendez vous ils m'ont envoyés un fax ........ bisous le commandant ellagrosse
pour ceux qui reste à bord le week end le restaurant reste ouvert :
menu petit déjeuner
1 croissant
1 yaourt nature
1 poire saupoudrée de cannelle
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
menu de midi :
Sauté d'agneau
Petits pois carottes
Petit suisse avec 1 c. à café de miel
1 banane
menu du soir a 20h30 salle sur le pont
Salade verte
Pomme de terre vapeur
1 morceau de fromage
1 orange
bisous et a dimanche soir pour la traversée !!!!!
salut l'équipage des kilos en trop !!!
Me revoilà les filles je ne vous ai pas oubliée mais problème informatique, enfin problème résolu cet après-midi ........... seulement voilà certaine d'entrevous on sauté le repas de midi ............mdr...... grève oblige..........ouhhhh ouhhh ouhhhhh ce fut que pour ce matin problème aussi en cuisine on a bugger!!!
Pour ce faire pardonner un histoire drôle : regardez la vidéo des trois mouches qui se rencontres l'une d'entre elles dit "tu connais un chant de noël" les 2 autres luis disent " tu crois à la mouche qui pète....." eh bien regarde ........mdr..........................
repas de ce soir sur le paquebot :
Potage aux brocolis
Poivrons farcis
2 tranches de pain de campagne
1 morceau de fromage
1 kiwi
demain matin déjeuner
1 barre de céréales sans sucre
1 yaourt nature avec 1 c. à café de sucre
1 pêche
1 tasse de café ou thé avec un sucre maximum
samedi midi
Salade d’endives
Escalope de veau
Carottes
1 petit suisse avec 1 c. à café de confiture
1 pomme
et samedi soir
Salade verte
Omelette à la tomate
1 morceau de fromage
2 tranches de pain de campagne
allez les filles ce soir c'est le délire avant dernière soirée du """"paquebot des kilos en trop"" nous arriverons demain soir pour la fin de croisière....... celle qui en veulent encrore une autre croisière commence sur 5 encore et la l'ile du bonheur retrouvée moins 2 kilos et hop on rentre dans les pantalons en taille au dessous................allez courage on y croit allez on s'amuse ce soir super ambiance avec le commandant ellagrosse
bonne soirée a toutes
bisous betty
le menu du paquebot de ce soir est :
Salade verte
Cougettes farcies
1 morceau de fromage
2 tranches de pain de seigle
Compote sans sucre ajouté
déjeuner du matin :
Fromage blanc 20 % MG
1 banane coupée en tranches
3 biscottes beurrées
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
a demain et bonne soirée les filles
Eh oui les filles aujourd hui j'ai avalé de la poudre de rire et je ne m'arrete pas .................pourquoi parce que ca réchauffe de rire et surtout c'est communicatif et c'est génial a vous les filles de rire aux éclats bisous a ce soir .............................surprise !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! du commandant ............................je vous concocte un super cocktail vous m'en direz des nouvelles les filles
bisous bonne traversée.......... a toutes betty
