Juste un petit mot pour venir vous féliciter, car vous êtes toutes des tueuses de kilos ....

donc un seul mot BRAVO à toutes ...

et continuez sur cette voie ...

les mots d'ordre sont

VOLONTE, DETERMINATION, MOTIVATION

et surtout gardez le sourire

Je souhaite bonne chance

à  Stefunny et de Makycala

qui sont cette semaine le nouveau duo de leur équipe !!!

la petite Jenny qui fait partie de leur équipe est maladou alors courez les encourager et lâcher des com pour les motiver à 1000 % !!!

 Je vous fais plein de bisous et pense fort à celles qui sont malades, qui sont tristes, qui ont une baisse de moral ... bientôt le soleil va  revenir pour vous redonner le sourire qui vous va si bien, en attendant reposez vous pour retrouver l'énergie nécessaire afin d'être en forme pour le printemps !!!

courage à toutes !!!!

P.S. : - 500 gr pour moi cette semaine !!!

HAPPY BIRTHDAY !!!! HAPPY BIRTHDAY !!! LENA !!!

Aujourd'hui c'est l'anniv à Lénaticoeur sans oublier sa juju !!!

Je ne la connais pas beaucoup mais elle a un  coeur GROS comme ça

elle irradie de bonne humeur

elle est cro cro belle, c'est une vraie "miss"

elle a toujours les mots qu'il faut

c'est une battante

c'est une merveilleuse maman

alors elle est touchante et attachante

venez lui lâcher des com car elle le vaut bien

plein plein de bisous en ce jour qui est le tien et qu'il soit synonyme de folies, de partage, de rires, de cadeaux, de magie, et de douceur ... en un mot

PROFITES

DE TOUS LES INSTANTS .... 

Lundi a commencé des tournois de défis et je suis là pour soutenir toutes les équipes, que la meilleure gagne ... il y a un souffle de bien être sur aujourd'hui.com, j'avoue y être dans aucune car j'ai du loupé le truc !!! pas grave je me motive avec mes choupinettes qui en font partie !!!

VOLONTE, MOTIVATION et DETERMINATION

sont les mots d'ordre

mais aussi

AYEZ DE LA PATIENCE, FAITES VOUS CONFIANCE

1. - l'équilibre passe par l'assimilation de trois repas équilibrés

2. - Mangez si possible à heures fixes

3. - La table doit être une fête, un repas un acte de vie

4. - Retrouvez la convivialité : coupez la télévision

5. - En accompagnement de vos repas pensez aux légumes, aux fruits.

6. - Assaisonnez les salades avec de l'huile en petite quantité (olive, pépin de raisin) et du jus de citron

7. - Evitez de trop saler

8. - Prenez le temps, l'impression de satiété ne vient qu'après 20 minutes de repas

9. - Mastiquez vos aliments longuement

10. - Mangez en fonction de votre niveau d'activité

Changez vos habitudes, ne reportez plus au lendemain ce que vous deviez faire maintenant. Votre amincissement passe par la volonté de réussite et  par la compréhension que la tête fait marcher le corps. Mais n'oubliez pas, le corps fait également marcher la tête.

Pour drainer son corps, il faut être bien dans sa tête.

Etre bien dans sa tête, c'est sans doute :

- La pensée positive : croire rééllement dans ses chances de réussir son amincissement est une aide réelle

- Le sommeil réparateur est un moment priviligié du drainage organique

- Prendre les évènements avec un peu de dérision ...

- Apprendre à maîtriser ses émotions (le stress peut être la cause de prise de poids, de grignotage, apprenez à respirere calmement par l'abdomen, sortez, voyez du monde, reprenez des activités artistiques, refaites du sport, relaxez vous ...)

Un corps sain en buvant d'une façon générale, il est recommandé de boire environ 1,5 litre d'eau par jour. L'eau aide à éliminer les toxines.

En bougeant : drainer son corps, c'est aussi faire de l'exercice physique. En bougean vous brûlez des calories ponctuellement.

En bougeant régulièrement : vous augmentez votre masse musculaire, vous brûlez des calories en grand nombre.

L'exercice avec assimilation d'oxygène permet le drainage :

- marche, footing léger, vélo, natation .......

A chacun son rythme, à chacun son activité, faites les exercices progressivement

Il est bien de compléter son programme personnel avec de temps en temps du renforcement musculaire généralisé et du renforcement  plus spécifique (abdos, dos, fessiers ...)

La silhouette sera modifiée. Ce sera la victoire du miroir sur Dame-Balance mais on est sur la BONNE VOIE !!!!

En ce qui me concerne, mon grand problème est que je ne bois pas assez car je fais partie de la planète chameau mais je me force un  t'it peu, et le sport pour l'instant je n'ai pas encore le droit de pratiquer grand chose mais le steep, le vélo d'appart sont autorisés donc je ne m'en prive pas !!! et quelquefois des craquages mais ce n'est pas non plus la fin du monde, c'est exceptionnel et souvent avec des moments de partage !!!

Je vous fais pleins de bisous et surtout je pense à vous !!!

Vous faites partie d'une dream team !!!!

Aujourd'hui c'est l'anniversaire de mon beau diamant alors je viens lui souhaiter un

avec plein plein de bisous et surtout que sa journée se passe dans la joie entourée de sa petite famille ....

J'aimerai être près de toi pour te serrer dans les bras mais Haïti c'est loin, snif ! snif ! mais je pense à toi très très fort et nous sommes ensembles par la pensée pour cette journée particulière, hein c'est vrai ?

Blackdiamond a un grand coeur comme ça, sa douceur et sa gentilesse me donne toujours des frissons,  je l'ai découverte et apprécié grâce à sa plume eh oui j'adore son écriture, je ne me lasse jamais de la lire !!! bah vouiiii elle a le talent d'un écrivain !!!!

Tu es une personne qui demande à être connue car tu es exceptionnelle d'où ta modestie, ta gentilesse naturelle,

tu es tout simplement ADORABLE, TOUCHANTE ET ATTACHANTE ma Sagine et à cette occasion je te dédie mon blog aujourd'hui .... car tu le vaux bien et encore plus .... ceci est un message du coeur ...

 des surprises et des surprises rien que pour toi !!!!

JOYEUX ANNIVERSAIRE ET PROFITES DE TOUS LES INSTANTS DE CETTE JOURNEE QUI EN FERONT DE BEAUX SOUVENIRS REMPLIS DE BONHEUR !!!

 CADEAU EXPRESS livré à domicile ....

Et aujourd'hui tout est permis, donc tu peux manger un bon et beau gâteau !!! oui c'est ton jour donc profites ! profites ! sans oublier les bubulles (rires) !!!! soyons fous en ce jour !!!

 Je pense à vous toutes et vous remercie de vos passages sur mon blog, vos com me font toujours autant plaisir, je n'ai pas trop le temps de faire un article tous les jours car je quitte tard le soir bah vouiiiiiiii il a fallu que je déballe tous les cartons du bureau, que je m'installe .... maintenant mon bureau est rangé ouf !!! il est spacieux, sympa finalement ... et vendredi pour l'égayer j'ai acheté des stickers (grandes pivoines roses flashy mais je crois que lundi je vais avoir la mauvaise surprise de ne plus les avoir sur le mur mais parterre car tout se décollait snif ! snif !) .... dommage car cela était super chouette !!!!

Et deux fois par semaine séances de kiné ... alors le temps passe vite !!!

Par contre ce week-end un mal de dos terrible, je ne connaissais pas cela, mais ouillle ouillle !!!! je pense que j'ai trop forcé avec les cartons grrr !!!! grrrr !!!

Je suis allée chez le coiffeur hier mais un peu déçue car elle m'a fait des mèches trop trop blondes, enfin avec le temps elles vont se patiner et se marronner mais bon je ne suis pas contente du résultat nah !!!

Sinon question régime, j'ai fait quelques écarts alors dame balance est en grève et dès lundi je me reprends  très sérieusement allez hop on bouge son popotin et on mange équilibré !!!! et j'emmène avec moi mes copines Lagon bleu et ma t'ite Vaness !!! on se motivera ensemble !!!

Je vous fais plein de bisous et pense à vous très fort, passez un bon dimanche et si vous ressentez que je ne suis pas assez présente avec vous, je suis tolérante donc respecterai votre décision si vous  voulez me supprimer !!!

Je fais mon possible pour répondre quotidiennement à tous mes coms et sinon pour les autres copinautes je passe les voir une fois sur deux !!! je ne veux contrarier personne car ce n'est pas le but hein la coquine (Dom) !!! mais il faut aussi savoir que nous n'avons peut être pas les mêmes attentes, en ce qui me concerne, j'ai des amies avec qui nos relations sont très complices et très priviligiées, d'autres avec qui cela est plus bref mais un coucou suffit, les autres ce sera tout autant rapproché mais pas de com quotidiens, des relations totalement différentes mais sachez que je vous apprécie toutes avec le petit plus que vous avez en vous !!!! c'est bien la différence qui fait le monde non ? 

Coucou les pitchounettes, cette semaine je n'ai pas fait d'article, je suis venue vous voir en pointillé, mais en début de semaine un t'it coup de blues et ensuite j'étais occupée et les bourrasques de vent m'ont transporté un peu partout donc impossible de me poser tranquillement pour vous répondre mais je pensais à vous d'ailleurs merci à vous toutes pour vos gentils coms ...

 Bravo pour les kilos perdus ... le début d'année s'annonce bien apparemment car pas trop d'écarts hein !!!! alors volonté, détermination .... les repas sont équilibrés, on boit de l'eau, on fait du sport ... on élimine ... et le samedi on crie Youpi !!! mais si on a envie de partager un t'it repas pourquoi pas non plus ?

Je vous fais un petit résumé de la comédie musicale Grease de la semaine dernière : ambiance à fond pendant 2 heures, ça chante, ça danse, ça bouge, j'avais qu'une envie de monter sur scéne pour danser avec les acteurs, un spectacle vivant et bien rythmé ... on en sort plein d'énergie et ça j'adore !!!

mon titre d'aujourd'hui sur mon blog ... "hakuna matata" m'amène à vous dire qu'hier je suis allée voir .................................................

"Le roi Lion", totalement différent évidemment mais un spectacle qui m'a transporté dans un univers féérique et poétique, j'étais plongée dans la magie et c'est un véritable éblouissement pour les yeux et les oreilles aux rythmes et à la tonalité africaine ... Hacuna matata ... une philosophie sans soucis ... (mon morceau préféré de la comédie, cela s'impose !!!) et mon personnage qui me fait craquer est Pumbaa !!! trop drôle avec plein d'humour !!!

Ah oui je ne vous ai pas dit combien j'avais perdu, 500 grammes grrr !!! grrr !!! enfin c'est toujours ça !!!! et cet après midi je suis invitée au café accompagné de t'its gâteaux chez des cousins mais promis je ne reprendrai pas un gramme !!!

Je vous souhaite un bon dimanche, reposez-vous pour certaines, pour les autres soignez-vous, passez du bon temps avec vos loulous, partagez votre joie avec les amis enfin que ce dimanche soit synonyme de plaisir et de repos car demain boulot !!!

Je vous envoie plein de bisous à vous toutes et promis je passerai vous voir car vous êtes les plus ....... mimis bah vouiiiiiiiiiiii !!!!! merci de votre belle amitié !!! 

Coucou les choupinettes, alors comment s'est passée votre semaine ... vous avez été sérieuses en ce qui concerne le régime ... pas de craquage ... repas équilibrés .... et du sport  ...  ce matin c'est résultat assuré pour les kilos en moins .... et si tel n'est pas le cas pas grave ce sera la semaine prochaine avec encore plus de motivation !!! pour moi on verra la semaine prochaine car hier je suis allée au restau et j'ai craqué pour une mousse au chocolat mais je n'ai même pas honte car quel  bon moment (rires) !!!!

mais tous les jours je fais du steep pendant au moins 20 minutes .... le principal est de commencer doucement et augmenter le temps de semaines en semaines ... nah !!! (on se motive comme on peut) et je fais 20 mn de vélo deux fois par semaine au kiné  ...

Ici il fait beaucoup moins froid, mais il faut encore garder l'écharpe et les gants car les microbes courent partout !!!!

La semaine dernière j'ai fait un peu les soldes mais très déçue car je n'ai pas trouvé grand chose ... snif ! snif !

J'ai hâte d'être ce soir car je vais voir la comédie musicale "Grease" en avant la bonne humeur et surtout danser bah vouiiiiiiiiii !!!! cela s'impose !!! je vous raconterai tout ça !!!!

Je ne suis pas trop présente en ce moment car comme vous le savez au bureau c'est le chamboulement du fait que je déménage d'endroit lundi prochain alors cartons, réunions, et surtout programmer et planifier tout l'arrière du décor !!!

Je vous remercie d'être présente quotidiennement et lire vos coms le soir j'adoooooooooore !!!! alors lâchez vos coms et promis je répondrai à tout le monde car vous le valez bien, profitez bien de votre week-end et surtout restez motivées avec le sourire et la bonne humeur !!!! 

  Plein, plein de bisous rien que pour vous !!!

Coucou mes choupinettes, comment ça va depuis tout ce temps !!!!

Aujourd'hui il fait -10°C !!! le froid persiste, la neige n'est pas encore totalement fondue, mais heureusement que la DDE était là pour désenneiger les grands axes non ? (je vous fais une confidence je travaille dans ce ministère ah ! ah !)  bien qu'avec les réformes de l'Etat, toutes les routes ne sont plus gérées par l'Etat mais par les conseils généraux !!! un peu compliqué mais les gens critiquent sans savoir le fonctionnement !!!! bouuuuhhh !!!! (c'était mon coup de gueule !!! (rires))

Sinon j'espère que les kilos à perdre ne vous prennent pas trop la tête, il faut simplement penser aux repas équilibrés accompagnés de sport et là on va tout faire exploser non, je pense que c'est cela la clé de la réussite, vouloir et y croire !!!!

on ne laisse pas abattre !!!

Cette semaine je n'étais pas souvent sur le site car je suis en plein déménagement au bureau donc entre les réunions et les cartons, je quitte tard et ensuite kiné et après je suis claquée donc relax et surtout dodo (rires) bah vouiiiiiiiiiiiiii un sommeil réparateur nous fait repartir de bon pied et de bonne humeur le lendemain !!!!

Aujourd'hui je vais aller faire quelques soldes mais je vais y aller de bonne heure car la foule très peu pour moi !!!

Je vous remercie encore toutes pour vos com car n'étant pas souvent là, vous venez me faire des t'its coucous et ils traduisent une sincère amitié de votre part, alors promis je vous répondrai à toutes car vous le valez bien vous êtes les plus mimis ....

Je vous fais pleins de bisous givrés et vous souhaite pleins de bonnes choses !!!

SZCZESLIWEGO NOWEGO ROKU ... bònn ané ... asseguèsse-ameguèsse ... HAPPY NEW YEAR ... BONNE ANNEE ... GUTES NEUES JAHR ... SANA SAIIDA ... FELICE ANO NUOVO ... BANANé ...   Xin nian yu Kuai

QUE CETTE ANNEE 2009 SOIT REMPLIE D'AMITIE, DE DELIRES et DE DEFIS SUR LE SITE, ET SURTOUT DE POSITIVE ATTITUDE .... La vérité est qu'il n'y a pas de meilleur moment pour être heureux que le moment présent, il suffit  juste d'apprécier chaque petit moment et de le sacrer comme l'un des meilleurs moments de sa vie. Prenez le meilleur de tout ce que la vie vous offre, laissez de côté les jaloux, les hypocrites, les méchants, ....

Merci à vous toutes de vous avoir rencontrées, en effet, vous êtes toutes différentes mais tellement mimi, vous avez fait de ma vie un arc en ciel, et à cette occasion je vous fais 2009 bisous givrés .... et encore pleins de bonnes choses, de douceur et surtout la santé pour vous toutes et vos proches ... j'espère que 2009 me permettra de rencontrer quelques copinautes en réel, ce serait chouette non ?

Noël est passé ... à la lecture de vos blogs, je vois qu'il vous a toutes gâtées ... (normal car vous le valez bien ... et surtout vous aviez été sages ...) et vous avez bien mangé, hein les coquines !!! miam ! miam ! tous ces bons petits plats ...

En ce qui me concerne, tout était magique car le père Noël est venu frapper à la porte pour nous emmener nos cadeaux en personne, quand on a entendu TOC ! TOC ! on se demandait bien qui pouvait venir et bah vouiiiii c'était le père Noël, on a discuté avec lui, la tradition oblige donc il a bu son verre de vin pour se réchauffer et on a partagé quelques biscuits avec lui, trop sympa ce père Noël, le clou de la soirée était les yeux remplis d'étoiles d'Andy, rien que ça, j'étais aux anges !!!

Andy ne savait plus quel jouet il devait prendre tellement il en avait petit bonhomme !!! mais son préféré a été le tambour !!! aïe ! aië ! les oreilles !!!

Il a été aussi très, très, généreux avec moi, j'ai eu le bracelet avec les anges, une super ceinture, un collier fantaisie avec des pierres de toutes les couleurs transparentes, des places de comédies musicales (Grease et Bharati un show indien), un coffret de parfum avec gel douche et crème pour le corps, des savons au lait d'ânesse, le DVD de christophe Maé et un steep ... voili, voiloù !!! vraiment je n'en reviens pas encore d'avoir été si gâtée !!! merciiiiiiiii merciiiiiiiii !!!!

Et vous savez quoi un de mes plus beaux cadeaux était tous vos coms à lire quand je suis rentrée, même absente vous êtes venues me faire des coucous, c'est trop, trop mimi !!! sincèrement j'ai été très touchée et vous remercie encore toutes !!!

une dédicace spéciale remplie de bisous à ma Blandinette qui est venue tous les jours !!! 

j'ai pensé à vous mais je n'avais pas facilement accès à Internet !!!  grrr !!! grrr !!! mais je vais me rattraper et venir vous voir sur le traîneau du père Noël car il me l'a prêté ah ! ah !

Sinon, j'ai bien mangé mais sans excés non plus, mais le champagne a coulé à flots ah ! ah !

Pas de paysage de neige, mais le froid s'est installé, il faut sortir les gros pulls, les écharpes et les gants ...

Aujourd'hui la journée s'est passée tranquillou entre ménage et lessives, et reprise des séances de kiné .... demain peut être un petit ciné en vue ... pourquoi pas ?

Je vous fais pleins de bisous et pour celles qui n'ont pas le moral ou qui ne sont pas en pleine forme, je vous envoie des ondes positives avec ma t'ite main tendue vers vous !!!!

A tout à l'heure sur vos blogs !!!!

Coucou me revoili, me revoiloù ! avec des youpi !!!! car c'est les vacances et je pars en Touraine voir mes parents pour passer Noël avec eux et mes cousins pour le réveillon avec mon t'it coeur (Andy) de 2 ans et demi, ah ! ah ! je vais attendre le Père Noël avec lui !!!! bah vouiiiiiiiiii il va venir hein ?

J'ai fini tous mes cadeaux ouf !!!! pas facile de trouver des idées, pas facile car dans les magasins que de monde bouuuuhhh !!!! mais c'est fait !!!

Vendredi soir, j'ai eu un cadeau en avance, j'ai été très sensible à ce geste avec les larmes aux yeux car je ne m'y attendais pas, ma collègue se fait muter dans un autre service et pour me dire merci d'avoir été une sympathique collègue avec elle, il est vrai qu'il s'était tissé une certaine amitié entre nous, elle m'a offert un sac en jute tout mimi parfumé à la rose,  trop top !!! ah ! ah ! le père Noël est passé avant !!!! Cela embaume toute la pièce !!! que c'est agréable !!! mummm ! muuummmm !!! senteurs d'ici et d'ailleurs qui personnalisent mon intérieur !!!

A partir de mardi soir je serai absente du site mais n'hésitez pas à venir me faire des coucous !!!! je mettrai un ti't article pour vous souhaiter un joyeux Noël !!! car vous le méritez !!! et je penserai particulièrement à ceux qui sont seuls, j'aimerai leur tendre la main et leur faire une sourire !!! ce n'est pas grand chose mais cela réchauffe les coeurs !!!

Je vous fais pleins de bisous car vous êtes toutes mimi !!!! et surtout soyez sages jusqu'au 24 car le Père Noël vous regarde, préparez lui des gâteaux et du vin chaud !!! ah ! ah ! mais pas trop, mélangez le vin avec de l'eau pour qu'il ne soit pas bourré ce gourmand !!!