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Blog de roseline7
aide blog-
Troubles musculosquelettiques du genou Voir la section spéciale Articul publié le 25/08/2009 à 07:32
Veuillez noter que les douleurs articulaires attribuables à l’arthrose du genou ne sont pas abordées dans ce qui suit. À ce sujet, voir notre fiche Arthrose.
Qu’est-ce que c’est?
Le genou est la plus grosse articulation du corps et c’est lui qui assure notre mobilité et notre stabilité. Les genoux sont souvent malmenés par les sportifs et les athlètes de haut niveau, qui sollicitent de manière répétée ces articulations et les soumettent aux coups et aux contacts. Le tiers des blessures sportives a d’ailleurs trait aux genoux1.
La présente fiche décrit deux troubles fréquents du genou : le syndrome fémoro-rotulien et le syndrome de friction de la bandelette ilio-tibiale.
Ces deux types d’affections se manifestent progressivement. Elles sont rarement le résultat immédiat d’un traumatisme accidentel ou d’un choc par contact, qui provoquent généralement des blessures aux ligaments et aux ménisques.
Pour bien comprendre ce qui suit, il peut être utile de se reporter à notre article Anatomie des articulations : notions de base.
Types
Le syndrome fémoro-rotulien. On estime qu’un quart des athlètes souffrent un jour ou l’autre de ce syndrome. Le syndrome fémoro-rotulien se caractérise par l’irritation des cartilages de l’articulation du genou, entre la rotule et le fémur (l’os de la cuisse). Généralement, le syndrome apparaît lorsque cette articulation est surutilisée ou qu’elle est sollicitée de manière trop violente, comme lorsqu’on augmente subitement l’intensité d’un exercice, ou encore lorsqu’il y a un mauvais alignement entre la rotule et le fémur.
Principales causes
- Un affaissement prononcé de la voûte plantaire (la cambrure du pied), qui fausse l’alignement du genou, est une cause fréquente. Des facteurs héréditaires ou biologiques sont à l’origine du problème.
- Un déséquilibre des forces musculaires exercées sur la rotule, qui produit un trouble d’alignement dynamique (pendant le mouvement), est également une cause fréquente.
- La pratique répétée de l’une ou l’autre des activités suivantes : monter ou descendre des escaliers, courir sur une pente ascendante, faire de longues randonnées pédestres, s’accroupir fréquemment ou pratiquer des sports où le saut est fréquent. Ces activités constituent un problème pour les personnes qui ont un défaut d’alignement de la rotule et pour celles qui sont mal préparés physiquement.
- Un traumatisme au genou à la suite d’une chute sur les rotules ou d’un accident de la route.Le syndrome de friction de la bandelette ilio-tibiale. Ce type de blessure apparaît à long terme à la suite de la pratique répétée de flexions et d’extensions du genou. L’irritation et l’inflammation surviennent à la suite du frottement répété de deux structures du genou, dans sa partie externe : la longue bande fibreuse située à la face externe de la cuisse (la bandelette ilio-tibiale) et une protubérance du fémur. Cette affection est communément appelée « syndrome de l’essuie-glace », parce que la sensation de la bandelette qui frotte l’os sous la peau est souvent comparée à celle de l’essuie-glace qui grince sur le pare-brise de façon répétitive. Les sportifs les plus à risque sont les coureurs de fond (de 4 % à 7 % en sont atteints7) et les cyclistes.
Principales causes
- Un problème d’alignement du genou est très courant.
- Un manque de souplesse de la bandelette ilio-tibiale et des muscles qui s’y rattachent (le tenseur du fascia lata et le moyen fessier) est presque toujours en cause.
- La pratique d’activités qui demandent des flexions et extensions répétées du genou, comme la course de fond et le cyclisme.Complications possibles
Une blessure au genou non soignée peut dégénérer en douleur chronique. Un processus de compensation par la jambe non douloureuse s’installe, ce qui peut entraîner d’autres problèmes biomécaniques.
Symptômes
Syndrome fémoro-rotulien
- Une douleur alentour de la rotule, à l’avant du genou. Il peut s’agir de douleurs aiguës et occasionnelles, de douleurs récurrentes ou chroniques. Lors de ses premières manifestations, la douleur apparaît après plutôt que durant l’activité, mais si le problème n’est pas traité, les symptômes s’intensifient et sont présents aussi pendant l’activité.
- Certaines personnes ressentent des crépitations dans le genou : des bruits de grattements très fins qui se produisent dans l’articulation, accompagnés ou non de douleurs. Parfois, les craquements se font très bruyants.
- Une douleur à la rotule en position assise lorsqu’il n’y a pas assez d’espace pour étendre les jambes (comme au cinéma), appelée aussi « signe du cinéma ».
- Des périodes soudaines où le genou « lâche ».
- La douleur augmente lorsqu’on emprunte des escaliers ou qu’on s’accroupit.
- L’enflure est rare.
Syndrome de friction de la bandelette ilio-tibiale.
- Une douleur au genou, ressentie dans la partie externe (latérale) du genou. Elle est rarement doublée d’une douleur à la hanche. La douleur est exacerbée par l’activité physique (comme la course à pied ou la bicyclette). Habituellement, son intensité oblige d’arrêter l’activité.
Personnes à risque
- Les sportifs, et plus particulièrement les joueurs de soccer, les coureurs de fond, les cyclistes, les volleyeurs, les basketteurs et les nageurs de brasse. Ce syndrome s’observe souvent, mais pas exclusivement, chez les sportifs qui ont un affaissement prononcé de la voûte plantaire, qui fait en sorte que le poids est surtout mis du côté interne du pied.
- Les personnes qui s’adonnent fréquemment à la randonnée pédestre.
- Les livreurs et les facteurs, appelés à gravir de nombreuses fois des escaliers.
- Les poseurs de céramique ou de revêtements de plancher qui travaillent accroupis plutôt qu’agenouillés.
- Les adolescents; on observe une fréquence accrue de cette affection durant la période de forte croissance de leur ossature.
Syndrome de friction de la bandelette ilio-tibiale
- Les personnes qui ont un problème d’alignement du genou.
- Les sportifs, et plus particulièrement les coureurs de fond (les plus à risque), les cyclistes et les joueurs de tennis.
- Les personnes qui ont une malformation structurelle des os des jambes, en forme d’arc (les genoux s’écartent l’un de l’autre).
- Les personnes qui ont un affaissement prononcé de la voûte plantaire, qui fait en sorte que le poids est surtout mis du côté interne des pieds.
- Les personnes qui s’adonnent de temps en temps à la randonnée en montagne.
Facteurs de risque
Habituellement associés à une surutilisation de l’articulation du genou ou à une augmentation de l’intensité dans la pratique d’un sport ou d’une activité professionnelle, ces syndromes peuvent aussi être la conséquence d’une atrophie ou un manque de souplesse des muscles ou des tissus proches de l’articulation du genou.
Une mauvaise démarche, une technique de course inappropriée ou l’usage d’une bicyclette mal adaptée à la taille du cycliste peuvent également constituer de grands facteurs de risque.
Prévention
Traitements médicaux
Note. Il est important de consulter un médecin en cas de douleur au genou. Plus le traitement est retardé, plus il sera ardu. Un diagnostic précis permet d’entreprendre un traitement rapide et d’éviter ainsi l’aggravation des symptômes. La prise d’anti-inflammatoires à elle seule ne ralentit pas l’aggravation de la blessure et est insuffisante pour obtenir une guérison. La plupart du temps, les symptômes disparaissent. Un bon suivi médical est nécessaire.
Phase aiguë
La durée de la phase aiguë de la blessure varie. Elle est d’environ 7 à 10 jours. Elle commence par une phase d’inflammation aiguë qui s’étend de 48 à 72 heures, au cours de laquelle il est primordial de soulager au plus vite la douleur et l’inflammation. Par la suite, l’inflammation est encore présente, mais moins prononcée. La blessure reste fragile et les tissus sont plus facilement irritables qu’à l’habitude.
Voici quelques conseils :
- Mettre le genou au repos relatif en lui évitant les mouvements qui ont conduit à la lésion. Il s’agit d’une composante essentielle du traitement. Toutefois, une inactivité prolongée peut raidir l’articulation, en plus de diminuer la force musculaire indispensable à la stabilité du genou. Le genou ne devrait jamais être mis au repos complet, et encore moins immobilisé.
- Appliquer de la glace sur le genou pendant 10 à 12 minutes, toutes les une ou deux heures durant les deux ou trois premiers jours. Par la suite, réduire la fréquence à trois ou quatre fois par jour. Il est inutile d’appliquer des compresses froides ou des « sacs magiques », car ils ne sont pas assez froids et se réchauffent en quelques minutes. Continuer l’application de glace aussi longtemps que les symptômes persistent.
Trucs et mise en garde pour l’application de froid
On peut appliquer directement sur la peau des cubes de glace contenus dans un sac en plastique, ou les mettre dans une serviette mince et mouillée. Il existe aussi des sachets de gel mou réfrigérants (Ice pak®) vendus en pharmacie qui peuvent s’avérer pratiques. Toutefois, lorsqu’on utilise ces produits, il ne faut pas les placer directement sur la peau, car il y a des risques d’engelure. Un sac de petits pois verts (ou de maïs en grains) surgelés, déjà dans un emballage plastique, est une solution pratique et économique, puisqu’il se moule bien aux formes du corps et peut être appliqué directement sur la peau.Médicaments. Durant cette phase, le médecin peut occasionnellement suggérer des médicaments analgésiques (Tylenol®, Aspirine® ou autres) ou des anti-inflammatoires non stéroïdiens, comme l’ibuprofène (Advil®, Motrin® ou autres) offert en vente libre, le naproxen (Naprosyn®) ou le diclofénac (Voltaren®) obtenus sur ordonnance. Il ne faut pas prendre les anti-inflammatoires plus de deux ou trois jours. Si les symptômes sont sérieux, le médecin vous recommandera de consulter un physiothérapeute.
Phase de réadaptation
Le traitement de ces deux syndromes s’appuie sur des exercices physiques à domicile. Essentiellement, les exercices visent à étirer la bandelette ilio-tibiale (pour le syndrome du même nom) et à renforcer les quadriceps en insistant sur la trajectoire de la rotule (pour le syndrome fémoro-rotulien). Le programme de réadaptation comprend des exercices d’étirement, de renforcement et de proprioception. S’informer auprès d’un physiothérapeute, d’un entraîneur sportif ou de son médecin.
Pour ces deux syndromes, les traitements de physiothérapie sont réservés aux cas plus graves qui ne répondent pas au programme d’exercices à domicile. La physiothérapie permet de réduire l’inflammation, de prévenir l’ankylose ou de recouvrer la mobilité perdue. Par la suite, lorsque l’inflammation aura diminué, l’accent sera mis sur le renforcement musculaire, tout en continuant de travailler sur la mobilité de l’articulation.
Pour un résultat optimal, la personne doit participer de façon active à son traitement en reproduisant à la maison les exercices enseignés.
L’utilisation d’un bandage est peu avantageuse dans la grande majorité des troubles du genou. Qui plus est, pour le syndrome fémoro-rotulien, le bandage est fortement déconseillé parce qu’il crée une pression supplémentaire sur la rotule, ce qui ne peut qu’accentuer les symptômes.
Retour aux activités normales
L’activité normale (les mouvements qui ont causé la blessure) est reprise progressivement, lorsqu’on a recouvert toute l’amplitude de ses mouvements et que toute douleur est enrayée. La poursuite des exercices à domicile après la reprise normale des activités permet de prévenir les rechutes.
Chirurgie
La chirurgie est rarement nécessaire et l’on y a de moins en moins recours en raison des résultats décevants à long terme.
Mise en garde. Une réadaptation incomplète ou un retour trop rapide aux activités normales ralentit le processus de guérison et augmente le risque de récidive. Le respect du traitement - repos relatif, glace, médicaments analgésiques, exercices à domicile - entraîne le plein retour aux capacités antérieures chez la majorité des personnes.
L’opinion du médecin
Ces deux blessures, même si elles ne sont pas graves, sont souvent très incapacitantes. Il est important de comprendre qu’elles sont presque toujours liées à un problème d’entraînement. La plupart du temps, l’activité a commencé de façon trop intense. On en fait trop, trop vite!
Dans les deux cas, il n’y a pas de solution miracle. Il faut :
- étirer la bandelette ilio-tibiale pour qu’elle passe à proximité du fémur, sans s’y frotter;
- renforcer les muscles de la cuisse (quadriceps) pour équilibrer les forces sur la rotule afin qu’elle reste dans l’espace qui lui est réservé sur le condyle fémoral;
- enfin, étirer les muscles à l’avant et à l’arrière de la cuisse pour diminuer la pression sur la rotule.
Dre Susan Labrecque
Révision médicale (juillet 2009 et avril 2004) : Dre Susan Labrecque, M.D., diplômée en médecine sportive, M.Sc. Kinanthropologie, B. Sc. Éducation physique, Chaire Lucie et André Chagnon pour l'enseignement d'une approche intégrée en prévention, Université de Sherbrooke
Approches complémentaires
Note. Les exercices de renforcement, d’étirement et de proprioception constituent la base du traitement de ces deux troubles musculosquelettiques du genou et doivent absolument être intégrés dans l’approche thérapeutique globale.
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bien envoyer son courrier sur internet.. publié le 24/08/2009 à 06:00posté par mamykiki (France, 57) le 22-08-2009 à 17:50 bien envoyer son courrierUne information informatique à faire circuler!
C'est sérieux . Ceci n'est pas une alerte, seulement la bonne façon de procéder.Nous pouvons tous apprendre quelque chose en lisant ceci. Je sais que vous le faites probablement déjà, mais il y a sans doute quelqu'un dans votre entourage qui aurait avantage à lire ce qui suit.
Savez-vous vraiment comment bien transférer un courriel?
Il s'agit d'une procédure que tous devraient connaître mettre en pratique, pour notre protection à tous.
Savez-vous vraiment transférer un courriel?
50 % d'entre nous le savent; 50% ne le savent PAS.Vous demandez-vous comment se transmettent les courriels indésirables (Spam)? Aimez-vous en recevoir?
Chaque fois que vous transférez un courriel sans faire attention, certaines informations restent derrière de la part de la personne qui vous a transmis ledit message, et parfois, de plusieurs transferts, notamment les noms et les courriels.
Plus le message est transféré, plus la liste s'allonge, s'allonge, et s'allonge… Si une personne parmi la ribambelle de la liste reçoit un virus, son ordinateur transmettra facilement ce virus à toute sa liste de courriels.
Ou encore, une personne mal intentionnée peut transmettre du courrier indésirable à tout ce beau monde… ou pire, vendre la liste à des « spammers » professionnels, qui espèrent que vous irez voir le site annoncé et gagner 5 cents à chaque fois que le site sera visité !
Tout ça pour 5 cents et parce que les gens ne prennent pas le temps de bien transférer les courriels… Et pourtant, la bonne façon de faire n'est pas bien compliquée.
Comment stopper l'hémorragie ? Suivez cette petite procédure qui deviendra un réflexe avec le temps.1/ En transférant le message, supprimez toutes les adresses qui se trouvent au début du message.
Oui, supprimez-les. Vous le pouvez, et elles ne servent à rien.
Mettez-les en surbrillance (sélectionnez-les), utilisez ensuite le bouton « supp », le bouton « backspace » ou coupez. Faites comme vous le voulez, mais supprimez-les. Cela ne prend qu'une seconde. Mais rappelez-vous, pour éditer un message, vous devez avoir cliqué sur « Transférer » ou « Répondre » avant tout. Sinon, vous ne pourrez pas éditer le message.
2/ Quand vous transmettez un courriel à plus d'une personne, n'utilisez pas « À » ou « CC » pour ajouter les adresses, mais utilisez plutôt toujours « Cci »(copie conforme invisible) –En anglais, 'BCC' (blind carbon copy)
Cette procédure permet l'envoi de courriel de façon sécuritaire. Les destinataires recevront le courriel mais ne verront pas les autres adresses.
Vous ne voyez pas « Cci » dans votre logiciel de messagerie? Cliquez sur « À », votre liste d'adresses de courriel apparaît et au lieu de les insérer dans « À », placez-les dans « Cci » .
3/ Faites le ménage! Enlevez « RE: », « FW: » ou « TR: » dans l'objet. Vous pouvez lui donner un autre titre; vous pouvez même corriger l'orthographe!
4/ Cliquez toujours sur le bouton « Transférer » dans le message que vous voulez transférer . Recevez-vous parfois ces courriels où on doit en ouvrir 10 avant de trouver le message à lire? En transférant à partir du bon endroit, de la bonne page que vous souhaitez partager, vous évitez à vos amis d'avoir à ouvrir toutes ces pages avant de trouver l'information. (S'ils sont comme moi, plusieurs personnes se lasseront – ou auront peur d'attraper un virus - et votre message ne sera pas lu.)
Avez-vous déjà reçu un message qui était une pétition?
Faisant état d'une position, le message vous demande d'ajouter votre nom et votre adresse à la liste et de le transférer au plus de personnes possible. À force d'être transmis, le courriel fera la collection de milliers de noms et d'adresses… Et ensuite ?
FAIT : Cette pétition et sa liste de noms, d'adresses et de courriels, vaut une couple de dollars pour un spammer » professionnel, parce qu'elle contient un trésor de nom et de courriels valides !
Si vous voulez supporter la cause, transmettez la pétition directement au destinataire prévu. Votre position aura dès lors beaucoup plus de poids comme lettre personnelle, plutôt qu'une kyrielle de noms et d'adresses sur une liste. Et encore une fois, vous aurez contribué à protéger l a vie privée des gens qui se trouvent dans votre carnet d'adresses. Vous leur procurerez une barrière de sécurité additionnelle contre les virus et les courriels indésirables.
SVP, à l'avenir, stoppons la transmission de virus et de courriels indésirables en travaillant ensemble et en respectant nos vies privées et notre sécurité respectives.
En terminant, je vous laisse avec un petit devoir à faire…
Transmettez ceci à tous ceux que vous connaissez, en prenant bien soin de suivre la procédure qui, vous le verrez, est très facile!
me voici de retour !!!!! ( journee positive)
vendredi soir a 16h00 je m en vais de toulouse pour
aller a bordeaux ,,,et manque de pot ,du monde sur
l autoroute ,,,des voitures en panne et un blesser
plus tard aussi ,,,,
donc alles je double d un coté et de l autre ,,,je rentre
dans une aire de repos et j en ressort vite fait ,,ca fait
gagner de du temps car attendre ddre derriere les
voitures non merci !!!!
bref je crois que j ai fait 4h00 de route
.....
apres j appelle l amie du dite pour savoir le chemin et
comme le feu etait rouge j attendais ,,mais entre temps
une mobylette me passe devant avec des tuyaux et la
voiture de derriere claxonne ,,et lui il a cru que c etait moi ,,
et va yy qu il m engueule comme un malade ,,,,meme en
fermant la fenetre il crie encore plus fort car j avais le
portable et cela ne lui plaisait pas du tout ,,,alors la moi
plus de phylosophie bouddhiste ,,rien je lui est gueulé
dessus comme une folle ,,petage de plomb ,,4h00 de route
,,sans m arretter ,,,pas d eau non plus ,,,
('ca c est de ma faute )....
bien sur apres quand j ai vu les personnes du site
je suis redevenue moi ,,,
grace a une dame qui s est desister a la derniere minute
j ai eu la chance de pouvoir etre relooker ,,(merci poupette)
donc bien sur on m a coupé les cheuveux (mais pas la tete )
pour le moment je n ai pas encore les photos ..
c etais cool !!!! le soleil au rendez vous aussi et tout le
monde sympat !!!! journee positive quoi !!!
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Stars : quand elles grossissent ! 10 idées reçues sur la santé décryptées publié le 21/08/2009 à 19:50je ne sais pas comment mettre de la musique sur le slide ,,,,qui peut me le dire merci !!!! y a rien en francais ggrr!!
bon apres ma sieste ,,important ,,,je vais sur montpellier rejoindre les personnes( du site) pour la journee du relooking etc ......
ce qui est bien c est que je vais pouvoir dormir ce soir et pas faire de route direct .....
je n ouvrirai que l ordi lundi !!!!!donc ne vous attendez pas a voir un blog !!!!
moi aussi j ai besoin de repos non mais !!![Par Emmanuelle Ringot , 17 juillet 2009]
Les plus grandes stars ont aussi des problèmes de poids ! Même les plus belles femmes du monde ne sont pas épargnées... Isabelle Adjani, Renée Zellweger, Sophie Favier ou Laurence Boccolini : toutes ont pris ou prennent régulièrement des kilos. La preuve en images !
cliquer sur lire la suite pour voir les articles!
C'est la maladie, plutôt que les médicaments, qui vous épuise. © Getty ImagesLes antibiotiques, ça fatigue !
Et voilà ! Pour soigner votre angine, le médecin
vous a encore prescrit des antibiotiques.
Depuis que vous avez commencé le traitement
, vous êtes complètement épuisé, raplapla,
envie de rien à part dormir. Pas étonnant avec
toute cette pharmacopée qu'il vous oblige à avaler !
Eh bien non, vous avez tout faux ! Les antibiotiques
n'y sont pour rien si vous vous sentez ramollo.
Au contraire, ils aident votre organisme à lutter et
le soulagent donc un peu. Ce qui vous fatigue,
c'est la maladie, et l'énergie que votre système
immunitaire doit déployer pour tenter de se
débarrasser des microbes. D'ailleurs, soyez
honnête : quand vous avez la grippe, vous ête
encore plus épuisé non ? Et pourtant, pas
d'antibiotiques à la clé puisqu'il s'agit d'une
infection virale et non bactérienne...
En revanche, il est vrai que comme bien
d'autres médicaments, ils peuvent détraquer
votre transit, car ils ont tendance à perturber
la flore intestinale qui, en temps normal,
assure une bonne digestion.
En savoir plus Publié le 16/01/2009 Suivante cliquer sur suivante pour lire la suite ....
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Rentrée: Préparez au mieux votre enfant! publié le 21/08/2009 à 02:49
comme on commence a ranger enfin,,
je vous presente la cheminee ...
Pour les petits comme pour les plus grands, être
éloignés pendant toute une journée de ses proches
peut être synonyme de stress et d'angoisse.
Mais le passage à l’école primaire ou au collège
sont de véritables rituels initiatiques et aide l’enfant
à construire sa propre personnalité. Voici quelques
conseils simples pour aider votre enfant à mieux
appréhender ce moment inévitable qu'est la rentrée...
La rentrée: une période à organiser
En vacances, toute la famille a adopté un rythmede vie beaucoup plus détendu. Mais pour que votre
enfant vive cette période tant redoutée qu'est la rentrée
dans de bonnes conditions, il faut revenir doucement
au rythme scolaire. Pour cela, il est important
de prévoir une à deux semaines de réadaptation.
Tout d'abord, avancez le coucher d'un quart d'heureou plus chaque soir et faites-en de même pour le lever.
L'important est d'instaurer des habitudes un peu
plus suivies sans pour autant négliger ces instants
privilégiés que nous offrent les vacances.
Ainsi, préparez de bons petits déjeuners (bio bien sûr!)
que vous partagerez avec lui et offrez-lui des journées
agréables de détente en évitant les activités trop
intenses après 17h. Remarque: n'hésitez pas à
laisser du temps libre à votre enfant afin qu'il s'ennuie
un peu, l'envie de retrouver ses petits camarades
ou de s'en faire de nouveaux pourrait alors vite
se faire sentir!
Et d'ailleurs, pourquoi ne pas inviter ses amis etorganiser un journée sympathique placée sous
le signe du développement durable, afin de
les sensibiliser tout en leur permettant de se
retrouver et se motiver à regagner la cour d'école?
Voir les jeux écolo consoGlobe
Par ailleurs, n'attendez pas le dernier jour pouracheter les fournitures principales (écolo évidemment!)
et pour l'aider à préparer ses affaires. Faites vos
derniers achats avec lui, cela lui permettra de
choisir une ou deux fournitures (ou vêtements)
qui lui plaisent vraiment et rendre la rentrée plus
sympa! Hé non, ce n'est pas forcément un caprice!
>>>Notez cependant qu'il est tout à fait normalque les premiers jours de rentrée soient difficiles
pour l’enfant. Il faut lui laisser le temps de s’adapter
et de se familiariser avec plusieurs nouveautés.
Il faut compter environ 15 jours pour cela.
- Si votre enfant entre dans une nouvelle école,
- pensez à repérer les lieux ensemble afin
- d'éviter un stress supplémentaire inutile.
La veille, évitez de montrer votre pincement au cœur!
Dites-lui plutôt que vous êtes fier de lui. Pour éviter
la course du matin, préparez toutes ses affaires
la veille. Essayez d'arriver un peu à l'avance à l'école
afin de rester quelques minutes avec votre
enfant pour le rassurer.
Et les jours suivants?
- Evitez la télévision le matin. Si votre enfant
- est prêt, proposez-lui un livre, un jeu pour l'initie
- r au développement durable en attendant
- le départ!
- La veille au soir, préparez le sac d’école sans
- oublier de sortir les vêtements pour le lendemain.
- Le soir, limitez le temps de télévision ou de jeux
- vidéos qui "énervent" à une heure par jour.
- Pensez au sport ou à des jeux attractifs pour
- dépenser le surplus d’énergie.
- Veillez à ce que votre enfant dorme suffisamment
- . Ne faites pas l'impasse sur ses petits rituels
- du soir : une histoire, un peu de musique...
- cela le détendra.
Enfin, n'hésitez pas à vous confier à lui. Partagez
vos expériences vécues lors de votre enfance à l'école,
toujours dans le but de le rassurer au moindre signe
d'anxiété ou de tristesse.
Les cosmétiques bio ce sont des produits de
Beauté et de Bien être bio. Les cosmétiques "bio"
sont à la frontière de l'écologie et de l'univers féminin,
de la séduction et de la santé.
- Maquillage bio, soins du corps, soins capillaires bio
- , crèmes solaires, ... les femmes veulent
- des cosmétiques bio, pour elles, pour eux.
- La cosmétique bio n'utilise pas d'’ingrédients
- synthétiques ou d’origine animale. . Les produits
- cosmétique bio sont la garantie de ne pas utiliser
- de composants toxiques nuisibles à votre santé
- ou à celle des enfants.
Les chiens ont aussil le droit de se dorer la pilule !
Une niche de luxe, avec spa intégré © Paradise Image
S'appuyant sur des études de scientifiques dont
on se demande bien pourquoi ils n'avaient rien
de mieux à faire, la caresse et la chaleur du soleil
permettent réduire fortement les symptômes
de dépression saisonnière de votre animal, et
lui permettent de mieux dormir.
C'est exactement ce que ce Spa miniature lui offre.
En plus de la lampe, l'installation intègre un tapirs
confortable et facile à nettoyer.
Mais l'ensemble coûte tout de même
.
lire la suite(3) commentaires
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blog pas finis publié le 20/08/2009 à 05:36: 
sur les 36 amies (amis) j enleve les professionnels
du site et les liders des groupes qui ont
beaucoup a faire ...
donc il m en reste encore comme amie !!!
et hier j ai regardé je n ai que 4 amies qui
sont venue me mettre un petit mot sur mon blog ,,,,,
ca fait toujours plaisir ............ ,,merci ....
mais les autres ?
j attends fin septembre et j enleve celles qui
viennent sur le site et ne passe pas me faire
un coucou sur le blog ,,,je ne le fais pas
pour les chiens ........
j en ai enlevé pas mal et meme que j avais
au telephone ,,,je previent asser comme cela ,,
,qu on arrette de me prendre pour une imbecille
en me disant a tu sais j ai pas eu le temps ,,,,
,,moi non plus je ne vais pas perdre du temps
a ecrire un petit mot a ces gens la !!!!!
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Test: Que représente l'amitié à vos yeux ? publié le 18/08/2009 à 18:19
En terme d'amitié, vous êtes plutôt Bravo roseline, voici les résultats de votre test !
L'amitié pour vous se conjugue avec confiance, complicité et loyauté absolue. Vous êtes ce qu'on appelle une vraie amie, à la fois sincère, fidèle et capable de garder des secrets. Celles et ceux que vous gratifiez de ce sentiment si précieux ont beaucoup de chance car ils peuvent compter sur vous quelles que soient les circonstances, dans les moments agréables et surtout dans les coups durs. Vous ne pardonnez pas facilement lorsqu'on trahit cette confiance mais, en général, vous laissez toujours une chance aux explications. La plus grande preuve qu'une amie puisse vous apporter sur la sincérité de son affection, c'est de toujours vous dire la vérité !
les huiles de tea tree en diffusion est un désinfectant puissant, anti-bactérien.
Lire la suite
Le ginseng aurait des bienfaits sur la libido, la mémoire, contre les rides ou la peau sèche. Comment l’utiliser, où l’acheter, à quel prix : le point sur ses vertus miracle.cliquez sur lire la suite pour voir les articles ..
Votre profil :
Niveau 2
Revenue détendue de votre escapade estivale,le compte à rebours pour la course à la rentrée est lancé.
Petit à petit, la tension monte, mais vous essayez
malgré tout de rester enfermée dans une petite bulle
de zenitude. Il faut se remettre en action, accomplir
toutes les tâches que vous aviez laissées au placard
pendant les vacances, reprendre votre rythme infernal
de femme active. Vous êtes déterminée à ce que tout
se passe bien, du coup, telle une pile électrique, vous
êtes sur tous les fronts. Pas le temps de penser ou
de se mettre la pression, vous avez du pain sur
la planche. Votre stress est un moteur et non une
contrainte qui joue avec vos nerfs.
Voir les autres profils :
ce matin on a encore sauver une petite chauve souris d
e la noyade ....
nous avons 2 poubelles pour receuillir l eau de pluie ,,
et ce matin je vois juste le couvercle vert poser dessus
mais qui ne se ferme pas puisqu il y a le tube qui gene
.....vite je vais voir a l interieur et que cois je la petite
chauve souris sur le dos entrain de floter ,,,j ai cru
qu elle etait morte et d un coup je vois sa petite
tete bouger ,,,vite j appelle bernard et il l a prise
dans sa main
on l a amener dans le garage ,,je l ai eponger tout
doucement avec une chemise pour que cela ne soit
pas trop lourd ,,il l a mettait d une main a une autre
pour qu elle bouge un peu et se seche ,,,,il a fallu
attendre un petit moment ,,puis elle a commencé
a etirer une aile ,,puis l autre ,,,elle attendait un
peu en faisant des sons ,,,puis elle s est envolé au
dessus de nos tete en rond et hop tete en bas
s est accroché au plafond sur un petit passage ,,,,
je pense qu elle sortira ce soir ,,elle doit dormir
encore ,,,
ca ne mord meme pas alors que bernard lui faisait
sentir le doigt ,,,j ai pas oser la prendre dans la main hihihi!!! ...
ce soir on va mettre un grand truc pour les empecher
de tomber ,,car on a aussi eu un lezard a sauver
la deniere fois hihihi!!!.....(photo en haut du blog)
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Troubles musculosquelettiques de l'épaule publié le 18/08/2009 à 07:19
ce matin ,je vais chercher le colis au secours populaire ,,,
puis je vais a la caf ,je n ai pas fais de changement d adresse depuis fevrier ,,ca craint !!!!
je vais ramener un couvercle de casserolle qui ne fonctionne plus aussi (vapeur )
bien sur ma sieste aussi !!!!
Voir la section spéciale Articulations (sport et travail)
- Traitements médicaux
- L’opinion de notre médecin
- Approches complémentaires
- Sites d’intérêt
- Références
Qu’est-ce que c’est?
La présente fiche traite plus particulièrement de la tendinopathie de la coiffe des rotateurs, le trouble musculosquelettique qui affecte le plus souvent l’articulation de l’épaule.
Cette affection survient lorsqu’un tendon de l’épaule a été trop sollicité. Lorsqu’on reproduit souvent les mêmes mouvements ou que l’on force de manière inappropriée, de petites blessures surviennent dans les tendons. Ces microtraumatismes entraînent de la douleur et provoquent aussi une diminution de l’élasticité des tendons, parce que les fibres de collagène réparatrices ne sont pas d’aussi bonne qualité que le tendon original.
Les nageurs, les lanceurs au baseball, les menuisiers et les plâtriers sont les personnes les plus à risque d’en souffrir du fait qu’ils sont appelés à lever fréquemment le bras en exerçant une forte pression vers l’avant. Des mesures préventives permettent généralement de l’éviter.
Remarque. Dans le langage courant, cette affection est plus connue sous le nom de tendinite de la coiffe des rotateurs. Or, le suffixe « ite » indique la présence d’inflammation. Puisque l’on sait maintenant que la majorité des blessures aux tendons ne s’accompagnent pas d’inflammation, on parlera plutôt de tendinose ou de tendinopathie - ce dernier terme recouvrant l’ensemble des blessures aux tendons, donc les tendinoses et les tendinites. Le terme tendinite devrait être réservé aux rares cas induits par un traumatisme à l’épaule qui provoque une inflammation du tendon.
Un peu d’anatomie
L’articulation de l’épaule comprend quatre muscles qui constituent ce que l’on nomme la coiffe des rotateurs : le sous-scapulaire, le sus-épineux, le sous-épineux et le petit rond (voir le schéma). C’est le plus souvent le tendon sus-épineux qui est à l’origine de la tendinopathie de l’épaule.
Le tendon est un prolongement du muscle qui le rattache à l’os. Il est puissant, flexible et peu élastique. Il se compose en grande partie de fibres de collagène et renferme quelques vaisseaux sanguins.
Voir aussi notre article intitulé Anatomie des articulations : notions de base.
Causes
- Une surutilisation du tendon par la répétition fréquente de gestes effectués de manière incorrecte.
- Une variation trop rapide de l’intensité d’un effort imposé à une articulation mal préparée (manque de force ou d’endurance). Très souvent, on retrouve un déséquilibre musculaire entre les muscles qui « tirent » l’épaule vers l’avant - qui sont généralement forts -, et les muscles à l’arrière - plus faibles. Ce déséquilibre amène l’épaule dans une position inadéquate et entraîne un stress supplémentaire sur les tendons, les rendant plus fragiles. Le déséquilibre est souvent accentué par une mauvaise posture.
Complications possibles
Bien qu’il ne s’agit pas d’une affection grave en soi, on devrait la soigner rapidement sous peine de créer une série de problèmes plus sérieux, comme :
- Une capsulite rétractile : l’inflammation de la capsule articulaire - l’enveloppe fibreuse et élastique qui entoure l’articulation -, ce qui se traduit par une raideur ou une perte de mobilité anormale de l’articulation (ankylose). Il s’agit de la complication la plus courante. Elle est surtout liée au manque de mouvement du bras.
- Une bursite : l’inflammation d’une bourse séreuse, un petit coussin rempli de liquide synovial qui empêche le contact direct entre l’os et le tendon.
- Une déchirure du tendon.
Dans certains cas, l’amplitude des mouvements du bras est réduite. De plus, les muscles de l’épaule peuvent progressivement perdre du volume, faute d’être utilisés. On souffre alors d’atrophie musculaire. L'inflammation peut alors s’installer dans les tissus voisins de l’articulation.
Il ne faut surtout pas attendre d’avoir atteint ce stade pour consulter. Plus la blessure au tendon est rapidement traitée, meilleurs seront les résultats. En outre, cela évitera des douleurs et des complications.
Symptômes
- Une douleur sourde et diffuse dans l’épaule, qui irradie souvent vers le haut du bras. La douleur est surtout ressentie lors des mouvements.
- Très souvent, la douleur s’intensifie durant la nuit, parfois au point de créer de l’insomnie.
- Une perte de la mobilité de l’épaule.
Personnes à risque
- Les personnes qui sont appelées à lever fréquemment le bras en exerçant une certaine force vers l’avant : les menuisiers, les soudeurs, les plâtriers, les peintres, les nageurs, les joueurs de tennis, les lanceurs au baseball, etc.
- Les ouvriers et les athlètes de plus de 40 ans. Avec l’âge, l’usure des tissus et la baisse d’apport sanguin vers les tendons augmentent le risque de tendinose et de ses complications.
Facteurs de risque
- Une cadence excessive.
- Des quarts de travail prolongés.
- L’utilisation d’un outil inapproprié ou la mauvaise utilisation d’un outil.
- Un poste de travail mal conçu ou des positions de travail incorrectes.
- Une musculature insuffisamment développée pour l’effort demandé.
Dans les activités sportives
- Un échauffement inexistant ou insuffisant.
- Une activité trop intense ou trop fréquente.
- Une mauvaise technique de jeu.
- Une musculature insuffisamment développée pour l’effort demandé.
Prévention
Mesures préventives de base
Recommandations générales
- Prévoir des exercices d’échauffement de l’épaule avant de se livrer à une activité qui demande d’exercer une force vers l’avant avec le bras en position élevée.
- Prendre des pauses fréquemment.
Prévention en milieu de travail
- Faire appel aux services d’un ergonome ou d’un ergothérapeute afin d’implanter un programme de prévention. Au Québec, les experts de la Commission de la santé et de la sécurité du travail (CSST) peuvent guider les employés et les employeurs dans cette démarche (voir les Sites d’intérêt).
Prévention chez les sportifs
- Faire appel aux services d’un entraîneur qui se spécialise dans la discipline sportive que l’on pratique ou d’un médecin spécialisé en médecine sportive afin d’apprendre les techniques adéquates et sécuritaires. Pour les joueurs de tennis, par exemple, il pourrait suffire d’utiliser une raquette plus légère ou de modifier la technique de jeu.
- Un sportif qui veut augmenter l’intensité de son entraînement devrait le faire de manière progressive.
- Pour diminuer le risque de tendinopathie, il peut être nécessaire de renforcer les muscles de l’épaule (y compris les muscles de la coiffe des rotateurs, en particulier des rotateurs externes), ce qui a pour effet de diminuer le stress sur les ligaments, la capsule articulaire et les structures osseuses.
- Développer et maintenir une bonne force musculaire dans le tronc, les jambes et les bras. Ces muscles sont essentiels pour produire de la force dans un bras levé au-dessus de la tête. Une bonne musculature de tout le corps diminuera le stress exercé sur l’épaule.
Traitements médicaux
Il est important de consulter un médecin en cas de douleur à l’épaule, surtout si la douleur apparaît soudainement après une chute, un faux mouvement, etc. Le praticien sera en mesure de déterminer s’il s’agit d’une simple tendinopathie, si le tendon est déchiré ou s’il y a une fracture. Les tendons pourraient subir des dommages irréversibles s’ils continuaient d’être sollicités, et ce, malgré la prise de médicaments. Par ailleurs, en raison de la nature parfois diffuse de ce type de douleur, les symptômes ressentis à l’épaule pourraient être liés à un problème de vertèbres cervicales ou, plus grave encore, à des troubles pulmonaires ou cardiaques.
Phase aiguë
La durée de la phase aiguë de la blessure varie. Elle est d’environ 7 à 10 jours. Au cours des 48 à 72 premières heures, il est primordial de soulager sans tarder la douleur et l’inflammation qui pourrait être présente. La blessure reste fragile et les tissus sont plus facilement irritables qu’à l’habitude.
Voici quelques conseils :
- Mettre l’épaule au repos en évitant les gestes qui ont conduit à la lésion. Cependant, il faut éviter l’arrêt complet des mouvements. En effet, si le repos est une composante essentielle du traitement, une inactivité prolongée peut raidir l’articulation (ankylose). Ainsi, il ne faut jamais immobiliser le bras à l’aide d’une écharpe ou d’une attelle. La capsulite rétractile est la complication la plus fréquente de l’immobilisation de l’épaule.
- Appliquer de la glace sur l’épaule 3 ou 4 fois par jour, pendant 10 à 12 minutes. Il est inutile d’appliquer des compresses froides ou des sacs magiques (ils ne sont pas assez froids et se réchauffent en quelques minutes). Continuer l’application de glace aussi longtemps que les symptômes persistent.
Note. Bien que l’inflammation ne soit pas la principale source du problème, il est bon d’utiliser la glace car il y a souvent des épisodes inflammatoires passagers qui peuvent être facilement maîtrisés de cette façon.
Trucs et mise en garde pour l’application de froid
On peut appliquer directement sur la peau des cubes de glace contenus dans un sac en plastique ou dans une serviette mince et mouillée. Il existe également des sachets de gel mou réfrigérants (Ice Pak®) vendus en pharmacie, qui peuvent s’avérer pratiques. Toutefois, lorsqu’on utilise ces produits, il ne faut pas les placer directement sur la peau, car il y a des risques d’engelure. Un sac de petits pois verts (ou de maïs en grains) surgelés est une solution pratique et économique, puisqu’il se moule bien aux formes du corps et peut être appliqué directement sur la peau.Médicaments. Durant cette phase, le médecin peut suggérer de prendre un médicament analgésique (Tylenol®, Aspirine® ou autres) et vous orienter vers un physiothérapeute. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens offerts en vente libre (par exemple, l’ibuprofène : Advil®, Motrin® ou autres) ou obtenus sur ordonnance ont rarement leur place dans le traitement de la tendinopathie, à moins qu’elle soit la conséquence d’un traumatisme (chute, accident, etc.).
Phase de réadaptation
Les traitements de physiothérapie doivent commencer dès que le diagnostic de tendinopathie de l’épaule est connu. La physiothérapie permet de réduire l’inflammation, de bien orienter les nouvelles fibres de collagène, de prévenir l’ankylose ou de recouvrer la mobilité perdue. Cela peut se faire à l’aide de massages, de frictions, d’ultrasons, de courants électriques ou de laser. Par la suite, l’accent sera mis sur le renforcement musculaire tout en continuant de travailler sur la mobilité de l’articulation.
Pour un résultat optimal, la personne doit participer de façon active à son traitement en reproduisant à la maison les exercices enseignés.
Lorsque la physiothérapie et les exercices pratiqués à domicile ne réussissent pas à résoudre le problème, le médecin a parfois recours à une injection de cortisone dans l’articulation.
En cas de capsulite rétractile
Les exercices de mobilisation et d'étirement demeurent le principal traitement à suivre. Plus on les commence tôt, meilleur sera le résultat. La physiothérapie peut aider à recouvrer de l’amplitude. Si la mobilité est vraiment très limitée et que la physiothérapie n'arrive pas à régler le problème, une ou quelques infiltrations de cortisone aideront à relâcher les tissus, ce qui facilitera la pratique des exercices, essentiels au traitement.
Retour aux activités normales
L’activité normale, qui comprend les mouvements à l’origine de la tendinopathie, est reprise progressivement lorsqu’on a recouvré toute l’amplitude de ses mouvements et que la douleur est enrayée.
Un suivi en physiothérapie et la poursuite des exercices de renforcement et d’étirement après la reprise normale des activités permet de prévenir les rechutes.
Chirurgie
La chirurgie est rarement nécessaire. Généralement, l’on y a seulement recours lorsque les traitements habituels n’ont pas donné les résultats escomptés après plusieurs mois de traitements.
Mise en garde. Une réadaptation incomplète ou un retour trop rapide aux activités normales ralentit le processus de guérison et augmente le risque de récidive. Le respect du traitement - repos, glace, médicaments analgésiques, physiothérapie - entraîne le plein retour aux capacités antérieures chez la majorité des personnes.
L’opinion de notre médecin
Les tendinopathies de l’épaule sont le plus souvent liées à une activité physique trop intense pour la capacité des tendons. D’où la nécessité de faire les exercices de renforcement, même une fois les symptômes soulagés. Sinon, le problème risque de se reproduire, car votre tendon ne sera pas plus fort qu’il l’était au moment de la blessure.
Si vous ressentez une douleur à l’épaule, peu importe la cause, la plus grande erreur que vous puissiez commettre serait de l’immobiliser. Si vous avez plus de 35 ans et que vous gardez votre bras immobile le long du corps, même quelques jours, vous vous dirigez tout droit vers une capsulite rétractile. Cette pathologie est beaucoup plus incapacitante et prend beaucoup plus de temps à guérir qu’une tendinopathie.
Dre Susan Labrecque, M.D.
Révision médicale (juillet 2009 et avril 2004) : Dre Susan Labrecque, M.D., diplômée en médecine sportive, M.Sc. Kinanthropologie, B.Sc. Éducation physique, Chaire Lucie et André Chagnon pour l’enseignement d'une approche intégrée en prévention, Université de Sherbrooke
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20 smoothies et milk-shakes ++10 astuces fraîcheur pour faire baisser la température, même sans climatisation publié le 17/08/2009 à 06:48Aurélie Blaize, Hélène Pruvost et Isabelle Fringuet , 13 août 2009]
Trop chaud ? Voici 10 astuces fraîcheur pour faire baisser la température, même sans climatisation ! Elles sont simples, pratiques et économiques, et sont efficaces partout !
cliquez sur lire la suite pour voir les articles !!!
20 smoothies et milk-shakes
[Par Maëlle Boudet , 12 août 2009]
L'été, les milk-shake et smoothies ont la cote ! Forcément ces boissons fraîches à base de fruits sont faciles et rapides à préparer, 100 % plaisir !
Préparez vos mixeurs, voici 20 idées de recettes FemmesPlus pour vous régaler !cliquez sur lire la suite pour voir les articles !!!
Clin d'oeil
Ne restez pas confiné dans vos problèmes.
ce matin je vois l assistante sociale pour faire un dossier a la banque de france ,,je voudrais payer mes credits sur 10 ans ,,en attendants que je puisse gagner un salaire pour tout payer .......cela me ferais moins cher par mois car j ai plus de 300 €00 de credit par mois et je ne percois que le rsa .....donc je ne m en sort pas ......
je vais voir ce qu elle va me dire ...
hier soir une amie que j aide comme je peux depuis 2 ans par telephone ,,m a dis qu elle n a pas le temps ,,,prendre un peu de gros sel dans de l eau et nettoyer juste son bureau ......
elle passe la nuit sur l ordi et le week end aussi ......j en ai marre que l on me dise ,,je n ai pas le temps ,,c est pas vrai ,,elle ne veut pas c est tout ..
moi aussi je deprime ,,etc ,,, mais la moindre des choses c est de prendre en compte ce que dis les amies ,,c est un respect ,,
on se complais un peu trop dans les problemes et on les rabaches constaments ....mais a un moment donner faut se bouger surtout quand une amie vous tends une perche .....
Apprenez à vous affirmer !
Nouer des relations avec les autres, cela ne veut pas dire vous laisser marcher sur les pieds. Vous ne pourrez pas parler d'égal à égal avec les autres si vous restez enfermé dans votre sempiternelle réserve ! Apprenez à dire non et à exprimer votre colère quand il le faut. Bref, sachez vous défendre et prendre le dessus !
Démasquer un manipulateur au bureau !
Manipulation mentale : une stratégie en 4 étapes
Manipulation : en sortir est possible !
Laissez vos émotions s'exprimer !
Apprenez à dire non
La moutarde vous monte au nez... piquez une colère !
Comment se débarrasser des casse-pieds ?
Pensez un peu plus à vous !
Résister à la violence quotidienne
Halte à la violence verbale
Ne laissez plus vos gestes vous trahir !
Ne vous laissez pas envahir par un parano !
Ne vous laissez plus manipuler !
Comment rompre une amitié ?
: le feng-shui dans une tente !
Camille Auseaume
Ma salle de séjour Feng-campingSelon le Feng-Shui, elle doit avoir deux portes. Impeccable, ma tente a deux ouvertures. Les fauteuils ne doivent tourner le dos ni aux portes, ni à la cheminée. Impeccable, j'ai pas de fauteuils. Et pas de cheminée.
Le Feng-Shui m'accorde le droit d'avoir une télé, mais seulement si je place une plante verte à sa gauche pour capturer les mauvaises ondes. Je place ma télé deux pouces en noir et blanc à la droite de l'arbre de trois mètres qui me sert de parasol (et de parapluie). Avec ça, s'il reste des mauvaises ondes...
Ma cuisine Feng-campingQuand je cuisine sur le plan de travail, je ne dois pas, selon les principes du Feng-Shui, tourner le dos à la porte. Mon plan de travail, ce sont les 5 hectares de champs qui m'entourent. Je devrai bien trouver un endroit où je ne tourne pas le dos à la porte.
La cuisinière doit être éloignée du frigidaire et de l'évier. Pour aller à la rivière qui me sert d'évier, je dois marcher 17 minutes. Et je n'ai pas de frigidaire.
Ma chambre Feng-campingLa porte doit être visible depuis le lit. Mission plus qu'accomplie puisque ma tête touche la porte de devant, et mes pieds celle de derrière. La chambre doit être dépourvue d'aquarium : les poissons stimulant le " Chi ", ils nuisent en effet à un sommeil paisible. Le seul poisson de ma tente est une sardine morte et enterrée bien profondément dans les glaçons de mon freezer pour la grillade de demain. Le " Chi " ne devrait pas être trop stimulé.
Le Feng-Shui promet force, sérénité, amour et bonheur grâce à une meilleure circulation de l'énergie vitale dans la maison. Et je dois dire que je suis en effet en pleine forme. Merci au Feng-Shui ou au grand air de Vallon-Pont-d'Arc, à vous de juger !
certaines amies m ont poser des questions il y a un moment deja meme en privee ,,et je ne sais plus a qui je n ai pas encore repondue ,,,reposer les moi et je vous reponds ok !!!!!!
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consultation feng shui !!! publié le 16/08/2009 à 16:29
voila mes amies ,,,,hier soir j ai tres tres mal dormie car je n avais pas mes boules quiest avec moi et le moindre bruit meme la respiration de l autre dame (dans la meme chambre) m a empecher de dormir ,,,,
et oui depuis le harcelement au travail je ne peux plus dormir sans bouchons ..
ou sinon et bien 1h30 de route avec le bouddhisme en train de prier silencieusement et habiller normalement .....
il m a repondu par e mail !!!!!!
pour le karma ,,comment s est créer le premier esprit de la planete> puis les suivants ,,car il y a eu des animaux et ensuite des être> humains ....>> All animals and humans are subject to the laws of karma regardless of> the evolution of our planet. It is most important to help others as> much as you can and at least to not harm them.>> comment en êtes vous arriver a devenir moine bouddhiste puisque vous> étiez scientifique ,,qu est ce qui a fait ce déclenchement en vous> ....merci ...>> Both Buddhism and Science require good reasoning, logic and an> understanding of Cause and Effect so it was not such a great mental> leap to embrace Buddhism as you may think.j ai appris que c est l institut qui a fixer le prix pour la consultation 288€00 car lui personnellement on lui donne ce qu on veut et cet argent va pour nourrir les moines et renover les temples pour que ca ne tombe pas en ruine ....bien sur j ai du faire x cheques car c est beaucoup trop pour nous ....
j espere que ca va aller apres ,,les changements que l on doit faire dans la maison ....il nous quand meme dis de demenager des que l on peut car on a un escalier en calimacon et c est mauvais pour la santé ....
je ne dois plus prendre cet escalier pour rentrer chez moi ....je ne dois plus porter de rouge sur moi ,,,plus de bague,collier en argent et or ,boucle d oreille non plus .........
je dois porter du bois ,,couleur vert et bleue ......
va faloir que bernard me fabrique des bijoux en bois hihihi!!!!j ai decidé de tout vendre ,,meme mes sacs rouges c est dommage car j aime bien cette couleur sur moi aussi ,,,,mais bon je fais confiance a un exert et de toute l energie qu il y a autour de nous et que l on ne vois pas !!!!...en plus j ai payé pour cela ca serait idiot de ne pas l ecouter ..ca me fera des sous pour payer le loyer ,,je vais voir pour faire un vide grenier chez nous !!!!pour bernard par contre il n a pas le meme chiffre que moi et oui d apres ces calculs c est l inverse de moi et pas le meme chiffre comme je croyais d apres mes calculs ,,car je ne le savais pas mais je devais regarder son mois a la fin du livre et le rajouter ........
ce qui est bien c est qu il a sa piece a lui et moi les miennes ,,,,,lire la suite(5) commentaires
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dix symptômes à prendre au sérieux... publié le 15/08/2009 à 09:21
Crampes, douleurs, saignements… On sait rarement quels symptômes prendre au sérieux. Voici les signes auxquels il ne faut pas faire la sourde oreille – même si certains peuvent sembler bénins…
Lire la suitecliquez sur ,,lire la suite pour voir les articles suivant ..
mon horoscope ...
Découvrez vos prévisions astrales du15 Août 2009Arrêtez de tergiverser. Si vous voulez vous lancer dans un nouveau projet, roseline, allez-y ! C'est exactement la bonne journée pour le début d'une grande aventure. Même si cela va à l'encontre de votre comportement habituel, c'est réellement une bonne idée de tenter quelque chose de nouveau.Ne soyez pas effrayée par l'inconnu. Si l'avenir a toujours quelque chose d'excitant, c'est justement en partie grâce à cette part d'inconnu !ma petite salem me manque !!!!!!
c etait la chienne du voisin a colomiers qui etait tout le temps chez nous ...
elle avait tout avec nous et pour nous remercier elle ronfler quand elle dormait hihihih!!!!
on a encore un soucis avec le telephonne illimité en plus de la coupure a cause du rejet de la banque ,,,,on vient de recevoir une facture de presque 200 €00 a payer ,,alors que c est illimité et brancher sur la live box ........j en ai marre de courrir apres eux pour regler ces problemes ,,,,,,
donc la bernard m a dis on ne telephone plus aux amies ,ni a la famille tant que l on ne nous aura pas remboursé ,,,on va tout reprendre depuis 2007 et envoyé avec accusé de reception ,,,on va reclamer aussi les frais de banque de rejet car les sommes sont bien trop importante ......
lire la suite(2) commentaires
 "Troubles musculosquelettiques du genou")
 "Troubles musculosquelettiques de l'épaule")
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