et oui je suis toujours malade!

mais coté régime tout va bien, donc super contente, j'espere que la balance va allé dans mon sens. bon je mets pas mon menu car je vais 3 jours de protéine.

donc je reste pas longtems car je vais me couché

bisous les filles et a demain en meilleur forme j'espere

voici le menu pour aujourd'hui.

a parti de ce soir régime protéiné sur 3 jours.

apres on repart avec les légumes

de + en + malade et fatigué, j'ai hate d'aller me couché

coucou les filles,

alors hier soir pas de craquage, journée nikel pour le regime. contente contente.

j'ai pas trop faim en meme temps en ce moment vu que je commence a etre malade.

Maintenant pour éviter de mangé quand j'ai fini le repas je me brosse de suite les dents comme sa, je mange rien. j'espere que pour vendredi il y aura un bon progres. Je suis au taf mais jai trop envi d'aller me couché. lol mais vrai

A midi je sais pas trop ce que je vais mangé, sa sera legume + escalope ou blanc de poulet.

apres je vais surement me couché avant de reprendre le taf.

Je suis avec vous les filles, on va y arrivé. Bisous

Aujourd'hui somme le 29/9, reprise du régime, j'espere que sa va allé.

pour ce midi 0 faute ... lol.Contente, mais je suis fatigué, c'est peut etre pour sa.

je suis décidé, je sais a chaque fois je dis sa, mais il le faut.

bisous

apres une grosse soirée déprime,sur moi mon poids, j'ai décidé que cela ne devait continué comme sa. Donc a partir de lundi je mange correctement plus de craquage.

Mon seul objectif sera mes 10 kilos et plus si infinité. lol

je mettrait le temps qu'il faut 4 mois grand max sa fait un peut moins de 3 kilos par mois. Enfin on verra, si soit doit durée plus longtemps j'irai jusqu'au bout.

toute façon c'est mon alimentation qui restera toujours la meme apres. légume, viande et féculent 2 fois par semaine. Et Surtout je dis bien surtout plus de cochonnerie.

j'espere avoir votre soutien car je vais en avoir besoins.

Merci Alex pour ton soutien

Bisous

bon sa va, mais dégouté.

j'ai pas donné de news car apres ce week-end sa été du grand n'importe quoi, donc j'ai préféré rien mettre car dégouté.

Sa m'énerve, car je fait un répas bien et apres nutella pain biscotte... donc super

Comme ce midi, haricot vert + 2 T de blanc de poulet + yaourt nature, jusque la tout va bien.

apres sa été nutella pain demie grillé, donc pas super, sa me dégouté d'avoir des crises comme sa. je me sant pas bien dans mes baskette je rentre dans plus rien au taf j'ouvre le bouton car je suis trop seré.

Non vraiment sa m'énerve et puis je me suporte plus, de me voir comme sa.

Je voudrais vraiment trouvé la bonne méthode pour perdre mes 10 bon kilos. je ne déprime pas car je suis quand meme motivé au fond de moi, comme la tout de suite je suis prete a faire mon régime.

Voila si quelqun a la bonne formule et qui veut m'accompagné, vous etes les bien venu

Bisous

Coucou,

bon alors week-end un peut desastreux au niveau calorie ou lala, et la balance me le fait bien sentir se matin. Mais bon je suis pas démotivépour autant et pas de regret sur ce week-end. Donc je le prend bien et cette semaine c'est raparti pour faire attention.

Et moi les week-end sa fausse tout mon régimen, mais bon c'est le week-end il faut bien s'amusé un peut ! je Compte bien faire attention cette semaine et je viendrais a bout de mes 10 kilos. j'y crois et cette fois j'ai une volonté de fer.

Voili voilou bisous et bon courage les filles

Aujourd"hui jour important, donc perte total depuis lundi 1kilo!

bon je sais c'est pas le record olymopique mais toujours 1 kilos de perdu.

donc contente

bisous et la suite dans le prochain épiose

bon week

Coucou les filles, bon alors aujourd'hui c'est vendredi , donc ce soir c'est le week-end, trop cool. Mais le mieux c'est que ce matin la balance ma informé que j'avais perdu des grammes.

(ps : je sais je dois pas me peser tous les jours,mais c'est plus fort que moi)

Donc demain verdict, oula la! J'ai la peche ce matin, il faut que cela dure.

Hier j'ai pas craquer a si j'adore les yaourt nature alors j'en pris 2, mais c'est toujours mieux que le nutella!!! du coup j'en achete plus car la tentation serait trop fort.

Donc Heureuse, merci a Kiki pour son soutien

Bisous les filles et courage