en week ce soir, c cool ça! même si week = repas décalés, améliorés...ou sur le pouce, apéro, goûter, méga ptits dej !!!...on va essayer d'aborder tout ça sans stress et avec philosophie en essayant de limiter la casse.Ca fait partie des modifications d'habitude et de comportement qu'il faut acquérir...pas simple!!!

bref, pour entamer ce week je me fais 1 beauté chez le coiffeur...qq mêches rouges en perspective pour se redonner 1 coup de peps!

en tous les cas il fait 1 temps magnifique et, rien que ça, c énorme!!!

bizz

coucou les filles, 3eme jour de reprise, ça l'fait....une petite fringalle en rentrant du boulot ce soir mais j'ai pas trop craaqué!

je suis embêtée, j'ai l'impression que mon "aujourd'hui.com" bug...à plusieurs reprises je remarque que certaines de mes visites sur site passe à la trappe...c'est rageant!

repas du jour :

ptit dej : céréales/from blanc/fruit + 1 thé + 1 jus d'orange

dej : poisson vap/lentilles/pâtes  + 1 ptit bout de comté   + 1 yaourt aux fruits

collation : 1 pomme

diner : 1 soupe+ 1 salade carottes rapées/oeuf dur/ batonnet de crabe + from blanc

voilà pour aujourd'hui...demain c la fin de semaine et les tentations du week à affronter aie aie aie....

et 1 jour de + sans viennoiserie, sucrerie, alcool...ce qui fait 3

2eme jour de reprise, ça va, motivée! je me suis pesée ce matin, je sais que ce n'est pas bien car c'est 1 coup à se démoraliser mais j'avais tellement l'impression d'avoir "dégonflé" que je voulais en avoir le coeur net...résultat : YEESSS ! - 900 g...bon c pas grand chose et c peut être ponctuel mais ça reboost! 

alors, comme promis je continue à inscrire mes repas de la journée :

ptit dej : lait + céréales, thé

dej : poisson vapeur/ ptits pois carottes/semoule   1 morceau de pain

gouter (ben, oui c mercredi...dur de résister aux croissants, tartes aux pommes ;-(((( : pour compenser et me caler jusque ce soir, j'ai fais 1 bol de from blanc + muesli + fruits frais

pour ce soir, c'est encore le point d'interrogation....aubergine/ blanc de poulet??

je vous souhaite une bonne soirée à toutes!

au fait : jour sans sucrerie : 2

jour sans alcool : 2 

 

a partir d'aujourd'hui je note ici ce que j'ai mangé ds la journée...lorsque j'ai été voir la nutritionniste je l'ai fais pdt 2 mois et c'est vrai que ça fait prendre conscience des écarts...et puis c'est pas si contraignant, alors, allons y:

ptit dej : céréales + from blanc, 1 thé + 1 jus d'orange

dej : semoule + haricots verts + 2 oeufs
from blanc + compote

collation : 1 pomme

diner : 1 soupe "velouté"     céréales+ from blanc

 

là je me rends compte que j'ai mangé du from blanc (20%) à tous les repas....pas très varié!

demain, c mercredi, journée avec les enfants, donc journée de tentation!

 compte de jour sans sucrerie / sans viennoiserie : 1

compte de jour sans alcool : 1

bonjour les filles!

ben voilà, 3 mois de grand n'importe quoi!!! résultat : les 2 kg perdus en début d'hiver se sont transformés en +2.5 kg!!! bravo.....alors maintenant ça suffit, je me remotive et je me bouge pour perdre ces fichus kg! quand je vois la perte de moi de beaucoup d'entre vous, j'ai honte de ne pas y arriver....alors top départ....objectif -5 kg d'ici le mois de juillet (en 3 mois)....réalisable, non?

 

bonne soirée à toute!

plus d'un mois que je n'ai rien blogué....c'est pas top ça! entre les préparatifs de Noel, 1 peu de vacances pendant la 1ere semane de janvier, plus une surcharge de boulot depuis qq semaines....suis "overbookée"! le régime, c bof bof.....les fêtes sont passées sans trop de dégâts (100g entre les 2 réveillons, correct!) par contre j'accuse l'après fêtes : restes en tout genre, chocolats, galettes des rois!!!! là je suis quasi sûre que ma balance va faire la tête! côté tendinite, toujours pas mieux, voire pire....malgré l'arrêt de tous sports c tjs gonflé....nvo rdv chez le médecin mercredi, on va voir....en tous les cas je contnue à visiter régulièrement vos blogs et ça me remotive de voir que vous vous accrochez toutes, même si chacune à ses moments de faiblesse, la solidarité joue et c'est positif!

à bientôt!

marie

...et ça sent bon ;-)) !
voilà la semaine qui touche à sa fin...hâte d'être en week et de me poser 1 peu, d'y aller trankillou, de profiter de mes enfants (qui sont chez leur papa depuis mardi...), de mon chéri...on a prévu 1 ballade sur la côte suite à 1 session surf de mon loulou demain aprem, une soirée (enfin) tranquille samedi soir, agémentée d'un bon repas plaisir....et dimanche coocoon (la météo à lancer 1 avis de tempête sur la Bretagne...) avec des poters pour le goûter....un footing dimanche matin aussi je pense. Voili voilou....j'espère que pour vous tout s'annonc aussi agréable????attention o craquages du week end !!! bizzzzzzzz

ça y est, je me suis lancée hier à rechausser mes tennis et mon short pour 1 petite heure de badminton pas trop violent...je flippais pas mal de me refaire mal o tendon, surtout que ce n'est pas encore totalement remis....ça a été, j'ai joué comme une truffe ;-( et j'ai un peu senti ma cheville à froid ;-(( mais aujourd'hui j'ai pas plus mal, ça me rassure. Je pense aller courir un pe avec mon chéri ce week, ça fera du bien....côté sommeil c'est toujours pas très sérieux....En fait, séparée depuis 2 ans, j'ai rencontré un homme qui ilumine ma vie depuis mantenant 9 mois et tout va bien sauf que Monsieur travaille sur des horaires décalées des miennes et l'heure du coucher se situe de façon général entre minuit et 1h30/2h....pour un lever à 7h pour moi , là je commence à accuser la fatigue et le manque de sommeil! Mais le moral est excellent et je nage en plein bonheur.....après les épreuves passées, ça n'a pas de valeur! Côté kilos, ça se maintient, sans plus ni moins d'ailleurs....par contre, si la balance ne varie pas, j'ai quand même l'impression d'avoir "dégonflé" un peu et de commencer à me sentir moins boudinée dans les jeans....il faut aussi qe je range ma balance dans un placard difficie d'accès pour arrêter de me peser quotidiennement, ça devioent obsessionnel ce poids!!! grosses bises à toutes celles qui me lisent....ciao!

ola les amies! archi naze aujd8! couchée à 1h une fois de + et 6h de sommeil cummulées toute les nuits ça ne me suffit pas. Résultat, là c'est le creux de la vague et ds ces cas là j'ai tendance à compenser en mangeant +....c'est bizarre cette réaction de l'organisme à avoir + envie de manger (et en plus des choses consistantes) lorsqu'on est fatigué! bref, today c pas le top! dodo tôt ce soir si possible....m'enfin jdis ça et ts les soirs ça recommence, ça "trainaille"!