Bonjour à toutes et à tous,

J'ai la banane aujourd'hui car petit à petit je reprends mes marques sur le site et je vous retrouve!

Bon par contre,hier soir c'était pas çà du tout,j'avais pourtant bien commencé ma journée...et puis patatraaa mon chéri avait envie de pizza, en plus il ne fait pas les choses à moitié,j'ai eu droit aussi au dessert bien gras et sucré de pizza hut les breadsticks au nutella (un genre de pâte à pizza fourrée au chocolat)...aïe!

Aujourd'hui, je rattrape tout çà :pas d'écart!Et j'essaierai de faire un peu d'exercices... j'essaierai....ah ben tiens, je vais faire de la corde à sauter, j'ai vu que çà avait été rajouté dans la liste des exercices de cardio sur le site. J'aime beaucoup, c'est pas bien compliqué à faire et je trouve çà amusant. Allez,c'est parti pour 12 séries de 20 sauts!

Bisous et merci de votre soutien inconditionnel! ;-)

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Je repasse histoire de confirmer que j'ai bien relevé mon petit défi perso du jour : les 12 séries de 20 sauts de corde à sauter... à réitérer donc!

Bonjour tout le monde,

Quel plaisir de vous retrouver, vous me manquiez beaucoup!

çà a été très frustrant d'attendre la réparation de mon ordinateur...jusqu'à ce que je n'en puisse plus! lol

Au jour d'aujourd'hui, mon ordinateur n'est toujours pas réparé, j'ai fait faire un devis et je trouve que çà me coûte trop cher par rapport à ce que vaut aujourd'hui mon PC.
Au final, je vais utiliser l'ordi de mon mari,bon je ne pourrai pas être aussi présente qu'avant étant donné qu'il s'en sert aussi et plus que moi mais çà sera déjà çà.
Après les fêtes,et une fois que mon budget me le permettra j'irai m'en acheter un flambant neuf!

Côté régime, je n'ai pas été très assidue, certainement aussi le fait de ne plus être avec vous, une petite relâche...un week-end chargé pour cause en couscous et gâteau d'anniversaire...lol
J'ai pris un petit peu, ~500 gr, rien de bien méchant, j'ai décidé cette semaine de m'y remettre sérieusement!
D'ailleurs, je me suis réisncrite à mon club de sport et j'y vais tout à l'heure pour environ 1h30/2h de cardio en moyenne.

Il faut que j'aille vous lire maintenant...voir quelles sont les nouvelles de votre côté...

Bisous

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Bonjour les filles,

Je suis dégoutée: hier il y a eu une panne de courant dans ma rue et cela a évidemment entrainé l'arrêt de mon ordinateur...sauf que depuis il ne redémarre plus....snif!!!

C'est soit un virus soit un truc qui a grillé dans le système, bref je suis dégoutée!!!!

Je ne pourrai donc plus être sur le site aussi régulièrement que je l'étais jusqu'à présent... vous allez me manquer!
Je vais essayer de remédier au problème le plus rapidement possible.
Là je suis l'ordi de mon mari mais c'est son outil de travail donc je ne pourrai pas l'utiliser à ma guise...

La seule bonne news d'aujourd'hui,c'est que j'ai perdu un peu de poids : 200 gr soit 67,1kg au lieu de mes 72,2kg de départ.

Sur ce, gros bisous à toutes et à très bientôt j'espère.....

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Bonjour les filles,

Alors aujourd'hui, comme çà fait plus d'une semaine que je n'en fous plus une, je me suis lancée un "défi", celui de pratiquer 15 minutes de sport (plus si "affinités" lol).
J'ai rejoint quelques amies à me suivre comme Misspop et Xahoyu qui ont accepté de relever le challenge. Bravo les filles!

J'invite tout le monde à en faire de même sachant que vous êtes libre de choisir votre discipline, votre "instrument de torture" lol.

Bon ben maintenant y'a plus qu'à! ...

Bisous

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Bon ben le verdict est tombé - Lara Croft reste indétrônable lol , j'ai pas fait mieux - j'ai commencé par 10 minutes de corde à sauter entrecoupées de pause tous les 2 sauts...lol (mouhais mais je voudrais bien vous y voir moi!?) et puis 15 minutes de vélo à allure "modérée" hi hi... y'a pas le feu au lac non plus, et enfin, j'ai fini par 2 minutes de corde à sauter SANS interruption (essayez vous rigolerez moins...).

Voilà, voilà...j'ai réussi le pari de me bouger les miches aujourd'hui lol.
Ce qu'il faudrait maintenant c'est "étendre" ce petit challenge à tous les 2 jours au moins (surtout pour 15 minutes ; songez-y sur 24h c'est que dalle!?).

On "pointerait" toutes pour dire : "j'ai fait "ou "j'ai pas fait", l'essentiel étant de se motiver à le faire jusqu'à ce que cela devienne un automatisme comme les bonnes habitudes alimentaires.

A vous de me dire ce que vous en pensez?

Alors bien sûr, on est pas obligé de faire du "sport", une activité physique équivalente peut faire l'affaire comme par exemple du ménage intensif, une bonne balade je-ne-sais-où, etc...

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J'ai trouvé grâce à une internaute du site, quelques articles intéressants sur le sport ; voici un article sur la corde à sauter -sport facile à réaliser et très efficace :

La corde à sauter est un excellent moyen de brûler les excés de calories

Des résultats rapides :
Dix minutes à un rythme accéléré permettent de brûler environ 100 calories, soit une dépense energétique.

Un travail localisé :
Outre le souffle, le coeur ou le systéme cardiovasculaire, cet exercice fait travailler les mollets et les quadriceps.

Attention aux impacts :
Il ne faut pas pratiquer pieds nus ou avec de simples semelles fines. Le saut à la corde étant étant une activité à traumatismes, il vous faut de bonnes chaussures de sport, capables d'amortir les chocs et de protéger vos articulations. Pendant l'exercice pensez à sauter les pieds joints et à amortir l'impact avec les pointes. Si vous avez une surchage pondérale trés importante, évitez l'exercice.

Facile à transporter :
Petite, légére, la corde à sauter peut s'emmener partout.

S'entrainer en musique :
Un bon CD, bien rythmé, vous donnera de l'energie et le temps vous paraitra moins long.

Votre Programme :

1ere semaine : 1 mn d'étirement ( tendon d'achille et partie arriére et avant des cuisses ) et de préparation musculaire ( 10 flexions verticales ). 15 mn de saut entre coupés d'arrêts lorsque vous êtes fatiguée. 1mn d'étirements

2eme semaine : Idem pour la préparation, 1 mn d'étirements et de préparation musculaire. 15 mn de saut non stop. 1mn d'étirement

Semaines suivantes : Idem pour la préparation, 1 mn d'étirements et de préparation musculaire. 15 mn de saut non stop avec des accélérations. 1mn d'étirement

*********** C'est sûr je vais m'y mettre! ****************
... d'autant que j'en ai une (cf. photo avec compteur de calories, etc) qui dort dans le placard! Quel gâchi!

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...mais des amies à foison => je garde le sourire!

Aujourd'hui mon moral est en hausse grâce à vous mes amies du net.
Je me trouve en effet très chanceuse de vous avoir et j'espère que nous continuerons à nous suivre, nous entraider jusqu'au bout de nos objectifs respectifs.

Je vous embrasse très fort ;-)

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J'allais oublier de vous dire que ma balance indiquait 300gr en moins !!! Super! Pourvu que çà dure... ;-p

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Pfff, j'ai dépensé sans compter (les sorties, les fringues, ...tout!!) et aujourd'hui, ben je me retrouve sans rien ou presque...vient la période de "vache maigre"...et en plus, toujours pas trouvé de boulot, çà urge!!!
Résultat : petite déprime...

Et ces grèves qui n'arrangent rien, je ne peux pas sortir faire mes démarches...Pfff, j'arrête pas de pester, çà m'énerve!

J'espère que de votre côté, vous êtes en meilleure forme?

Je vous embrasse

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Bonjour tout le monde,

Je vous avais présenté mon instrument de torture n°1(le banc de muscu) il y a 1 semaine de cela environ, je récidive avec le 2ème, mon vélo "assis" - ou "pédalo" - qui me permet de maintenir une bonne position du dos...ou de faire même un peu de lecture lol

Dur dur car en ce moment je suis nettement moins motivée que les semaines précédentes pour faire du sport. C'est bien simple, j'en fous plus une!
D'où la perte de poids ralentie au max, voire inexistante...snif

Mon objectif de cette semaine est donc de me remettre au sport, de me faire mon planning de la semaine et ...de m'y tenir surtout!

Bonne journée à toutes ;-)

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Bonjour les filles,

C'est génial, je viens de constater que le site vient d'effectuer de nouveau des modifications, les images sont plus grandes, çà fait tout bizarre lol

Bon ben sinon, c'est lundi, c'est donc ...la reprise!...après 1 week-end bien chargé...oups

Pleins de choses à faire aujourd'hui donc je vous fais de gros bisous et passerai vous voir chacune en fin de journée...

A plus tard...

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Je viens de me peser et au final, après mon week-end je n'ai repris que 300gr !
Je m'attendais à bien pire donc dans mon petit "malheur" je suis plutôt contente.

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C'est donc grande surprise que je vous annonce que j'ai fait quelques "carquages" à l'occasion de ces anniversaires.

Ceci dit, j'en ai bien profité et je me suis beaucoup amusée!

Dès aujourd'hui dimanche, je vais rattraper tout çà...

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