Oui, je vous souhaite une très bonne année 2012, enrichissante et épanouissante et n'oubliez pas que quand on veut, on peut !

Moi j'ai commencé lundi dernier à faire un peu attention et j'ai éliminé un kilo, je suis contente mais ce n'est qu'un début et je suis bien décidée à continuer. Je dois mettre de l'ordre dans mes deux piliers de vie défaillants : le pilier gestion du quotiden et le pilier hygiène de vie. Je vais travailler un peu dessus en allant sur le groupe de développement personnel avec Cécile.

Bizzz à toutes !

Oui juste un petit mot pour dire que j'ai bien redémarré hier comme convenu et un beau 6/7 pour commencer...

Lundi, je fais mon 7/7 nickel toute la semaine et le lundi 2 janvier je fais la cure Tao. La photo que vous voyez est celle du résultat de ma cure Tao de 2005. Je n'avais éliminé que 5 kilos mais j'étais toute dégonflée, bonne mine et en pleine forme, je veux absolument la refaire et je me sens prête, je suis écoeurée par tout le sucre que j'ai mangé ces derniers temps et ma trop grande sédentarité, allez cette fois-ci je continue le défi des 100 jours avec constance !

Joyeux Noël à toutes et gros bisous !

Oui pourquoi attendre pour se faire du bien ?

Nous voilà en pleines fêtes, l'ambiance n'est pas à la sagesse et aux restrictions mais je vais faire attention quand même. Cependant, j'ai décidé que le lundi 2 janvier serait le vrai top départ de ma nouvelle hygiène de vie. J'ai revu un peu le 7/7 et je l'appliquerai ainsi :

1) fruits et légumes chaque jour

2) zéro sucres (et si possible zéro "toxiques")

3) Repas très léger le soir

4) Développement personnel (exercices ou EFT ou écoute mp3 mentalslim...etc.)

5) Dormir avant minuit et minimum 7h de sommeil

6) complément alimentaire (spiruline ou pollen ou romarin...etc.)

7) minimum 20 mn sport (cardio, aquagym, marche, etc...).

Je noterai toujours mes 3 kifs par jour et ma gratitude du jour, chaque jour sur mon blog. Je ferai le bilan de mon poids une fois par semaine le samedi matin, et je prendrai mes mensurations le 2 de chaque mois.

Voilà !

J'ai fait un tour sur le blog de Cécile, alors un petit bilan s'impose. Pas mal de choses se sont améliorées depuis la dernière fois, reste plus qu'un peu d'oganisation ménagère, de sport et moins de sucreries et ça devrait aller...

Mes piliers de vie aujourd'hui :

Vie amoureuse : 9/10
communication, émotions, confiance, fidélité, sexualité, temps partagés, projets

Vie familiale : 6/10
communication, émotions, confiance, temps partagés, projets, valeurs communes, sécurité.

Plaisirs personnels : 8/10
loisirs, activités persos, de détente, de plaisirs, passions..

Vie sociale : 9/10
relations avec autrui, amitiés, connaissances, fréquence, quantité des relations, sincérité, authenticité..

Vie professionnelle : 8/10
métier, carrière, emploi du temps, salaire, reconnaissance, compétences, relations professionnelles, ambition, sécurité, confort..

Hygiène de vie : 6/10
alimentation, sommeil, santé, relation aux médicaments, avec les médecins, avec son corps..

Gestion du quotidien : 4/10
gestion administrative, financière, gestion de la maison, tâches quotidiennes, ménages, courses..

Epanouissement personnel : 9/10
confiance en soi, estime de soi, image de soi, apprentissages, démarches de développement personnel..

Actions pour le monde : 7/10
engagements pour le monde, gestes écologiques, bénévolats, disponibilité pour les autres, générosité, partage..

Je suis incapble de faire le bilan du week end car j'ai mon chéri et c'est juste le bonheur tout le reste est entre parenthèse, je reviens lundi avec mon 7/7...

Sinon mes trois kiffs du week-end c'est lui, lui et lui....  

Hier, c'était 4/7 (du sport mais toujours pas zéro sucre)

Mes 3 kifs d'hier :

- toujours l'exercice du sourire intérieur (à faire pendant 21 jours pour changer), de plus en plus efficace et agréable

- ballade à pied sous la pluie avec le poney et ma fille, mais zen !

- le message de mon chéri qui vient passer le we avec moi

 Pour la gratitude, je remercie les donateurs qui répondent en masse au mailing que j'ai fait pour ma Fondation !

Je n'ai pas encore eu le temps d'aller chercher un sapin pour Noël, mais je dois le faire, en principe je le fais le 8 décembre et je mets les bougies sur mes fenêtre comme c'est la tradition à Lyon, et on en mettra aussi sur le gateau vu que c'est les 11 ans de ma fille !

C'était hier mais je n'ai pas eu le temps de venir ici.

Donc hier c'est pas terrible, c'est 3/7 (ni sport ni zéro sucre hier) il va falloir que je me booste un peu plus mais par contre niveau développement personnel, j'avance, j'apprends, c'est super !

Mes 3 kifs d'hier :

- l'exercice du sourire intérieur (à faire pendant 21 jours pour changer)

- l'appel d'une  amie que je n'avais pas eu depuis longtemps

- soirée cool avec ma fille

Pour la gratitude, je remercie mes amis d'être aussi géniaux !

Comme convenu, voici le détail du jour :

4/7 : manque le zéro sucre, le sport et le coucher tot hier...

Mes trois kifs du jour  :

- M'être levée plus tot et préparée cool, shampoing et repas light préparé

- Un gros calin avec ma fille, mon chien et mes chats

- L'écoute de deux conférences des sommets de la réussite

Aujourd'hui je remercie mon corps de respirer plus amplement grâce à une séance d'EFT