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Blog de Doubidouwah
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Résolutions du 2 janvier publié le 19/12/2011 à 09:52
Nous voilà en pleines fêtes, l'ambiance n'est pas à la sagesse et aux restrictions mais je vais faire attention quand même. Cependant, j'ai décidé que le lundi 2 janvier serait le vrai top départ de ma nouvelle hygiène de vie. J'ai revu un peu le 7/7 et je l'appliquerai ainsi :
1) fruits et légumes chaque jour
2) zéro sucres (et si possible zéro "toxiques")
3) Repas très léger le soir
4) Développement personnel (exercices ou EFT ou écoute mp3 mentalslim...etc.)
5) Dormir avant minuit et minimum 7h de sommeil
6) complément alimentaire (spiruline ou pollen ou romarin...etc.)
7) minimum 20 mn sport (cardio, aquagym, marche, etc...).
Je noterai toujours mes 3 kifs par jour et ma gratitude du jour, chaque jour sur mon blog. Je ferai le bilan de mon poids une fois par semaine le samedi matin, et je prendrai mes mensurations le 2 de chaque mois.
Voilà !
(3) commentaires
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allez, on s'y met!
bises d'encouragement, Francine.