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Encore un week end passé à toute vitesse (vrooouuummmm) !!!!
vendredi soir, je me suis décider à commender un velo epilleptique (je le recevrai Samedi prochain !!!)
Ca fait tellement longtemps que j'en voulais un !!!
Ensuite, je me suis acheté, à go sport, une super corde à sauté (avec des poids sur les poignés) et un nouveau podometre (mon dernier est passé à la machine à lavé) qui mesure aussi la tension cardiac en plus de la distance parcouru et les calories dépensés (avec une memoire journalière !!!)
Je l'ai testé le soir même avec un petit jogging !!!
Samedi : course au supermarché et ensuite centre canin pour mon toutou (et c'est pas de tout repos !!!)
Dimanche : promenade avec le chien sur les bord d'un étang et dans la foret (super sympa !!!)
Ensuite petit jogging nocture (10 min selement) mais j'étais balonné car je venais de manger !!! (et c'étais le gros repas du ramadan !!!)
Lundi : j'ai réussi à me lever ce matin pour le petit déj !!! Je suis en grande forme !!!! ce soir : corde à sauté pendant 10 min + petit jogging nocturne (je vais essayer de courrir 10 min tout les soir pendant le ramadan, je ne peux pas plus car balonné et fatigué, mais ça permets d'entretenir la forme)
A bientôt !!!
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Je suis aujourd'hui, super motivé et en joie ... je "pètes la forme" si vous permettez l'expression !!!!
Tout va pour le mieux !!!
- j'ai encore perdu du poids sans faire aucun régime (c'est l'effet "ramadan raisonnable ")( mais je n'inscrirai mon poids qu'après le ramadan, le 13/10)
- j'ai bien dormi !!! et je me suis bien révellé !!!!
- J'ai du temps pour moi, mon fils étant chez son père
- le groupe que j'ai créer marche du tonnerre (merci à vous !!!)
Hier, je n'ai pas fais de jogging car j'étais assez fatigué, et tard lorsque j'ai voulus m'y mettre (23h)
Tant pis, ça sera pour ce soir !!!!
Sinon, rien de nouveau ... et tant mieux !!!!!
A très bientôt !!! et bon courage à vous !!!!
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Ca y est, j'ai laissé mon fils à son père ... plus de 15 jours sans le voir ... ça va être long !!!
Sinon moi, ça va plutôt bien!!
J'ai repris le ramadan (car hier, j'étais dispensé de le faire : règle) pour l'instant, j'ai pas trop faim !!
Hier soir, j'ai fais un petit jogging (environ 1/3 heure) avec le chien (c'est super, il me tire dans les cotes !!!)
Ca me motive de l'avoir près de moi et me sécurise car il étais comme même 22h30 lorsque j'ai commencé...
Ce matin, je suis parti tôt de chez moi : (ben oui, je ne prend pas de petit déj et j'ai pas le petit à préparer et à ramener à l'école !!!) et se soir, je vais pouvoir rentrer plus tôt (17h)
Allez, plus que 3 heures à tenir ... je suis crevé !!! J'arrête pas de bailler !!!
A bientôt !!!
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Vos commentaires me vont droit au coeur et me motive pour poursuivre !!! Merci encore !!!
Aujourd'hui, c'est jour de centre de loisirs : le petit a porter (20 kg pdt 20 min) je commence à en avoir l'habitude !!! (vivement que ma voiture soit réparer !!!
Et en plus, j'ai due aussi porter sa valise ... et oui, son père viens le chercher pour 15 jours (ils partent en vacance à Djerba !!!)
Sinon, pour le ramadan, aujourd'hui, je suis dispensé de le faire ... cependant, je n'ai rien mangé ce matin ... par habitude et pas le temps !!! On verra ce midi ...
Mais je n'aime pas manger la journée même si j'y suis dispensé car ça "casse" le rythme.
Sinon, je vous souhaite à tous une excellente journée !!!
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Bonne journée en perspective ...
Hier, c'était plutôt la pouasse ... perturbation de train ... et personne pour allez chercher mon fils !!!!
Enfin, c'est mon copain qui au final y est allé et on a mangé le soir ensemble ... bon, juste "entre amis" mais c'est déja un début ... il fait moins la gueule on dirais ...
Les controleurs de la ligne de bus ont proposé au voyageur un petit déjeuné (croissant ou pain au chocolat); lorsqu'il m'ont tendu le plateau, j'ai repondu "merci pour ceux qui font le ramadan !!!". La jeune fille était génée et moi furieuse ... il aurait put choisir un autre moment; En plus, le bus avait 20 min de retard !!!
Vivement, que je retrouve ma voiture adorée (mais il faut d'abord que je la remorque jusqu'a un concessionnaire pour la réparer )
Ce midi, je vais faire des courses : mon frigo est vide et mon fils n'a même plus de céréale et de jus de fruit pour le petit dej ... mais coté finance, c'est pas trop ça. Je dois faire attention ...
Sinon, rien de nouveau : la vie suis son cours ...
Et le soir, je mange tout ce que j'ai envie !!! na na na !!!
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bon, j'arrive pas à mettre de photo, alors j'ai demandé à ma mannequin virtuel de me remplacer !!!
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Bon, ça y est, je suis maintenant habitué au jeûne !!!
Plus de vertige, plus de faim (sauf à l'approche de la coupure du jeûne, cad vers 20h)
Ce matin, je ne me suis pas levé pour le petit déj de 5h30 car je suis trop fatigué et de toute façon, je me suis gavée la moitier de la nuit !!!!
Je ne me prive de rien du tout et pourtant, j'ai encore perdu 200grs !!! (je ne l'enregistre pas sur le site car je ne suis pas en periode de "régime" ... je n'enregistrerais que le poids finale.
Samedi : j'ai enmené mon chien au club canin pour la première fois et il se débrouille très bien ... je l'ai inscis pour 10 leçons tout les samedi ou dimanche.
Dimanche : promenade au marché avec mon fils et le chien (2 km de marche allé/retour) à la fin, mon fils était épuisé et il m'a fallut porter ses 20 kg en tirant le chien !!!!
Ensuite : brocante ... je me suis trouvé une yaourtière que je testerai se soir !!!
Avec mon copain, on s'est disputé (enfin, il fait la gueule) alors ce week end, s'était chacun chez soi !!!
Je vais tenter de l'appeler cet après midi, voir ce qu'il fait ...
A bientôt !!!
Ps : pour les féniantes, comme moi, du ménage :
1 heure de balayage = 325 kcal.
1 heure de serpillère = 290 kcal.
1 heure de repassage = 145 kcal.
1 heure de vaisselle = 145 kcal.
Allez, à vos balais maintenant !!!
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hier soir, s'était dure de garder un repas assez équilibré.
En faite, j'ai mangé mon repas normalement : soupe traditionnel, steak haché, rie et ratatouille.
Je n'avais plus faim du tout mais pourtant, je n'arrivais pas à m'arréter (1 datte par là, 1 morceau de gateau pas ci, encore un morceau de pain ...)
et ce n'était que le 1er jour ...
Ce matin, le reveille à 5h30 à due sonné mais je ne l'ai pas entendu (et oui, je me suis couché à minuit )
Alors, ce matin, j'ai loupé le petit dej ...
Sinon, ça va plutôt bien ... je n'ai pas faim du tout mais je me sent complétement molle avec parfois, comme hier soir, des instants de vertige (en montant les excaliers, dans les transport en commun ...) mais rien de grave heureusement.(juste la tête que tourne )
Le midi, pour le changer les idée, je pars me promener ... aujourd'hui, ce sera au marché puis bronzette au parc du trocadero (ya un tout petit rayon de soleil, faut en profiter lol )
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Aujourd'hui, c'est le premier jour de Ramadan ...
Alors, coté régime, ça va pas être trop ça !!!
Hier soir, j'ai essayé vers 23h de grignotter quelque chose au cas où je ne réussirai pas à me lever tôt le matin : une enorme part de gateau au chocolat ... mais impossible ... je n'ai pas l'habitude de manger la nuit ... c'est le chien qui l'a terminé !!!
5h30 ... reveille ...vite vite vite, il ne me reste qu'1/4 d'heure avant le debut du jeune ... je fouille le frigidaire ...1 kinder bueno ... 3 grand verre de jus de fruit ... ouf !!! je repart me coucher ...
Oh non, je suis en retard ... il est 7h40 !!! et c'est l'heure à laquel je devrai partir ...
Vite vite vite, je leve mon fils, habillage et déjeuné express ... 8h05, tout le monde dehors ... maternelle, bus... RER ... autre RER ... metro ... je cours, je suis épuisé ... arrivé 9h40 ...10 min de retard !!! (ça devrait pas trop se voir ...)
Je n'arrive pas bien à me concentrer sur mes dossiers ... j'aurais grand besoin d'un café ... mais non ...puffff ...
Il est 11h25, j'ai le ventre creux, mais j'ai pas vraiment faim ... vers 12h, j'irais faire les magasins ... ca me changera les idées ...
Aujourd'hui, la journée va me paraitre très longue ...
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avec ma voiture en panne, je suis encore en retard au boulot !!!
et oui, j'ai du emmener mon fils à pied au centre de loisirs, sur mes épaules (20 kg comme même !!!) et pendant 20 min !!
Ouf, et en plus, j'ai loupé mon train !!!
Demain, c'est Ramadan pour moi ... déjeuné à 5h et diner à 20h en moyenne ...
C'est une démarche spirituelle à laquelle on s'habitue vite...
Alors, je vais faire une parentèse au regime (en faisant tout de fois attention !!!)
Mon fils par en vacance avec son père pendant 15 jours, à partir de mercredi prochain ... il va me manquer mais ça va me permettre de me reposer un peu ... (et pouvoir faire un peu de jogging le soir : pour moi un bonheur !!!)
A bientôt ...
