matin : café au lait écrémé , avoine , 1 yaourt , 1 orange

midi : salade verte , truite fumée , kinoa , légumes , 1 yaourt

soir : vermicelles de konjac , petits pois , jambon cuit , gruyère , yaourt

je n'ai pas calculé les calories ..1100 cal environ

belle soirée

hier , j'étais complètement démotivée avec mes 400 gr. en plus sur la balance..grace a votre aide j'ai repris le moral et la motivation.

MERCI

matin

2 cafés au lait écrémé

3 biscottes

1 yaourt zéro pour cent

1 oranges , 1 kiwi

midi

salade verte

foie de veau

galette d'avoine 

1 yaourt

mozzarella

gouter

1 petit beurre

diner

salade verte

escalopre dinde

vermicelles de soja

yaourt

1200 calories

mes 3 petits plaisirs du dimanche ( en rouge) sans culpabiliser

demain pas d'aliments en rouge

je vous souhaite a toutes une bonne soirée

bisous

bonjour les filles

cette semaine sans féculent a été difficile mais j'ai perdu 1kl500 , ça me motive a continuer ce combat contre les kl

c'est grace a la soupe de konjac !? je ne mange que ça le soir et je n'ai plus faim aprés.

je vous souhaite un agréable weekend

combien y a t'il de calories ?

je n'ai pas trouvé sur le net...

belle soirée

bonjour les filles

j'ai découvert avec horreur le nombre de calories dans par exemple un wrap ( une sorte de crèpe) au poulet  ( j'adore) : 500 calories !!!!

le dessert mac-fleurie : 450 calories !!!!!!

dans la semaine je suis invitée a mac-do

si je mange la crèpe et le dessert : 1000 calries environ et que je ne mange plus rien de la journée , je grossie ???

belle journée

bon courage