Gratin de poulet et courgettes

Ingrédients : pour 5 personnes ( 260 calories par portion )

- 500 g de poulet rôti sans peau
- 10 courgettes nouvelles
- 2 poireaux
- 125 ml de vin blanc sec
- 60 g de gruyère râpé
- 1 cube de bouillon
- 10 g de persil frais
- 60 g de farine
- 2 gousses d'ail
- 2 cuillères d'huile d'olive
- sel, poivre

Préparez les poireaux en coupant leur extrémité. Taillez-les ensuite en rondelles. Lavez, essuyez et coupez les courgettes en fine lamelles. Fai

Gâteau de courgettes invisible

Ingédients : pour 4 personnes ( environ 195 calories )

- 4 courgettes
- 2 oeufs
- 100 g de lait
- 70 g de farine
- 20 g de beurre fondu
- 1/2 sachet de levure chimique
- sel /poivre
- 1 branche de thym
- 10 g de parmesan râpé frais

Préchauffez le four th7. Séparer les feuilles de la branche de thym, les mettre dans le lait. Tamiser ensemble la farine et la levure. Battre les oeufs, ajouter le beurre fondu, puis le lait, le sel, le poivre et la farine. Laver les cour

si sa pourrait etre vrai lol

je m'appelle corinne ,mais je préfére coco

37 ans sans enfant ,en couple .

je suis timide , renfermé ,mais j'aime rendre service , ecouté et aider les personnes qui comme moi son perdu .

demenager il ya1ans et demi sur frejus ( var)

depuis je n'ai plus d'ami je me sent un peu seule .

mes objectif 2013

perdre mes 10kilo

reprendre confiance en moi ca sera deja bien .

surtout avec un mec qui se joue de vous rabaisser a la moindre occassion

mais motivé a fond 2013 l'année des defi

j'ecris pour  evacué ma peine ,je suis mal dans ma peau ,mal dans mon corps ,mon homme essaye de me demotivé et dit que je ne serait jamais mince et belle je vait lui prouvé que je peut y arrivé et le jour ou je serait au top il s'en mordra les doigt de jalousie et je vait lui en faire bavé pour tout le mal qui me fait.le 7  janvier je commence reellement mon regime et je vait tout donné

voici mon 1er repas le jeudi 3 janvier 2013 mes resolution de l'annee perdre 10 kilo