et bein voilà, je suis débutante dans le site, je doit débuter le lundi 02/01/2012,
j'éspère que ça sera une bonne année pleine de succé et de bonheur,
ça ne m'a pas empécher de démarrer le régime
pour aujourdh'ui :
petit déjeuner: 1 verre de lait écrémé + 2 tranche de cake spécial régime que j'ai réalisé moi même ( sans huile ni beurre)
déjeuner : un grattin de chouffleure aux champignions + salade de choux + fruit
16h : un thé vert sans sucre
dinner : un petit reste du grattin +salade + 1 yahourt nature
j'ai fait aussi une scéance de sport d'une heure , contenant des étirrement + vélo
je ne sais pas si c bon, mais c un début
je suis à 76 kg, je me pèserai pour le lundi,
je me demande déja quoi faire pour demain , peut être des sardines aux four
on vérra ,
bonne nuit tout le monde
