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Blog de oumelmehdi
aide blog-
c'est le début publié le 30/12/2011 à 21:49
et bein voilà, je suis débutante dans le site, je doit débuter le lundi 02/01/2012,
j'éspère que ça sera une bonne année pleine de succé et de bonheur,
ça ne m'a pas empécher de démarrer le régime
pour aujourdh'ui :
petit déjeuner: 1 verre de lait écrémé + 2 tranche de cake spécial régime que j'ai réalisé moi même ( sans huile ni beurre)
déjeuner : un grattin de chouffleure aux champignions + salade de choux + fruit
16h : un thé vert sans sucre
dinner : un petit reste du grattin +salade + 1 yahourt nature
j'ai fait aussi une scéance de sport d'une heure , contenant des étirrement + vélo
je ne sais pas si c bon, mais c un début
je suis à 76 kg, je me pèserai pour le lundi,
je me demande déja quoi faire pour demain , peut être des sardines aux four
on vérra ,
bonne nuit tout le monde
(4) commentaires
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je voie que tu doit bien manger le matin
manger résonablement le midi (sans graisse) c à dire cuit à la vapeure ou au four
et légerment le soir
boie beucoup d'eau ça te envie de sassiété
courage
il suffit de débuter
aprés les idées de cuisine viendrons