superbe journée : je suis en récupération, je me travaille pas

de bon matin : 6 minutes d'abdo et 30 minutes de vélo d'appartement

virée dans les magasins : ran j'ai commandé la ceinture sport elec (euh pas pour faire des superbres abdo mais pour faire des massages krkrkrk)

ben oui hein faut se faire chouchouter de temps en temps !

courses, ménage..... enfin bref tout ce que j'aime pas petite sieste avec mon doudou

un peu honteuse j'ai emmené mon loup faire une balade de 30 min avec plusieurs sprints car le chien n'obéissait pas (meme le chien s'y met pffffffffff). le nono était ravi, les moustiques aussi vive la pomade piqures de moustiques : pliéééééééééé

ben en fin de compte c'est pas du fare niente hein

journee trés mouvementée, voire épuisante

10 min de marche aller, 10 de retour pour manger :

poisson

courgettes

fromage blanc

pas de petit déjeuner

le soir je me suis lachée : une pizza

après une bonne journee de stress un peu de wiisport pour 20 minutes car vraiment pas envie de faire de vélo (ou plus la force).

ma responsable d'équipe me disait qu'une étude scientifique avait démontré qu'une personne obèse pouvait etre plus sujette à la maladie d'alzeihmer.

bizarrement dans ma tete j'ai pensé : "ouais ben je suis mal barrée moi avec mon poids mais aussi avec ce travail super stressant, mes neuronnes vont partir en vrille mdrrrrrrrrrrrrr"

10 min de marche aller

10 min de marche retour

et tout ca rien que pour manger krkkrkrkr

20 min de marche pour le travail

escalators non pris, vive les escaliers

de retour au domicile 30 minutes de vélo d'appart super intensifs (oui oui ca m'arrive donc j'ai brulé, selon la machine 250 calories : yéééééééééééé

bref j'ai envie de dormir

voila j'ai tenu mes objectifs pour le premier jour :

6 min d'abdo au lever du matin

30 min de vélo d'appartement dans la foulée

une compote au petit déj

10 min de marche pour aller au restaurant de la municipalité

poisson + choux fleur+ Ananas au déjeuner

10 min de marche pour retour au boulot

une bouteille de contrex avec draineur

resultat : 500g de plus ce matin

dégoutéeeeeeeeeeeeeeee

après un gros passage à vide sur une prise de poids, je tente de me fixer un objectif, peut etre petit pour certaines mais énome pour moi.

Je néglige souvent le repas du midi pour mon travail ; il m'arrive donc de sauter un repas ou manger sur le pouce;

pour cette semaine a venir, j'ai décidé d'aller manger au restaurant de mon entreprise.

Cela signifie :

- 10 minutes de marches aller

- 10 minutes de marches retour (bon pour la digestion)

- un repas équilibré : j'ai la possibilité de manger du poisson tous les jours , des crudités.

Euh le petit déjeuner ? Ca c'est un gros gros objectif, mdrrrrr

je commencerais par une compote de fruit

et vous, quels sont vos objectifs pour cette semaine ?

restons donc dans la motivation :

aujourdhui 2h30 de sport en sale de musculation et hammam.

ben oui après l'effort, le réconfort

tellement fatiguée que je suis partie me coucher sans manger

euh j'espére pouvoir marcher pour aller bosser. mdrrrrrrrrrrrrrr