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Il s'agira de manger un légume frais supplémentaire chaque jour... et de ne pas oublier les fruits ! Riches en eau, en fibres et pauvres en calories, les légumes sont des alliés de choix pour réduire la surcharge pondérale.
5 avantages:
• pour mieux éliminer les graisses
• pour absorber des protéines
• pour surveiller sa santé
• pour bien s'hydrater
• pour contrôler sa faim
Et les fruits?
• Un fruit quotidien pour mieux manger
• Un fruit quotidien pour un corps sain.
• Un fruit en snack pour dîner plus léger
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C'était bien chouet cette petite heure! ça m'a permis de m'occuper pendant 1h30 au lieu d'attendre 2h pour rendre des travaux!
J'ai bien vontinuer la journée, j'ai reçu de retour deux travaux et j'ai un 19,5 et un 20 sur 20! Je suis contente, j'ai une excellente moyenne pour l'instant mais ça va être difficile de la garder après les examens mais on va essayer de faire le maximum possible!
Côté régime, j'ai l'impression de flotter dans mes jeans! ils ont dû se détendre, c'est pas possible autrement!
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Hier, je me suis disputée avec ma maman et l'ambiance générale n'était pas très bonne à la maison. Pendant ma pause de midi, je suis allée faire une séance de 1h de sport (exercices cardio et puis abdos et fessiers), je me suis sentie tellement bien à la sortie de la séance que j'y retourne demain!
Au retour à la maison, j'étais de bonne humeur, un peu fatiguée, et l'ambiance est redevenue bonne!
Ce matin, j'ai râté mon réveil alors je ne suis pas allée en cours mais c'est pas grave car je n'avais que 3h de cours et j'ai un bon syllabus pour ces cours!
Cette après midi, j'ai accompagné ma maman pour ses courses de noël et c'était très sympa.
Niveau santé, ça va mieux, je n'ai plus que des crampes de temps en temps! Je suis donc en bonne voie de guérison!
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C'est pas trop la forme, je suis malade depuis samedi soir! J'ai un gastro! l'avantage c'est que malgré moi je perds du poids!
Cette semaine, c'est notre dernière semaine de cours, on clôture tout et va falloir penser examens!
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Un samedi ou je n'ai rien à faire à part m'occuper de moi! quel bonheur!
Hier on a fait la St Nicolas avec les filleuls de mes parents, que c'est chouette de les voir émerveillés comme ça! Et puis il faut les aider à construire leurs cadeaux!
C'est bientot les fêtes de Noël, c'est une période que j'adore, cette année, enfin, je vais fêter noël avec mes parents, les autres années ils partaient au ski sans moi! mais cette année, je pars avec eux! J'ai hâte d'y être même si il faudra que j'étudie là bas!
Bon week-end à toutes
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L’objectif est tout simple : remuez un peu plus !
Pour perdre du poids, il faut que la quantité de calories dépensées dans la journée soit supérieure à la quantité de calories absorbées.
6 avantages :
• Dépenser plus d’énergie
• Développer vos muscles et réduire votre taux de masse graisseuse,
• Éliminer davantage de toxines
• Réduire votre niveau de stress
• Augmenter votre niveau d'énergie
• améliorer l'image que vous avez de vous-même
Pour commencer: un peu de marche à pied. Ce qui compte pour notre objectif, c’est d’abord d’en faire "plus" que d'habitude. Le minimum "syndical", c’est 30 minutes de marche chaque jour.
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Je suis contente ce matin, j'ai passé une bonne nuit.
Je pars à l'unif avec tout mes travaux terminé, je suis même en avance (que ça fait plaisir de ne pas devoir courir après le temps pour une fois!).
Une bonne petite mandarine au réveil et c'est parti pour la journée qui est déjà à demi entammée!
Bonne journée à toutes
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Hier j'avais une grande envie de chocolat alors, je suis partie au centre ville pour faire mes courses de noël. Résultat, je suis rentrée et j'étais tellement contente de ce que j'avais trouvé que je n'ai même plus pensé au chocolat!
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aujourd'hui, on avait réunion patinoire avec les castors (des enfants de 5 à 8 ans) mais comme il drachait, j'ai proposé aux parents de venir les rechercher après la patinoire, ou sinon on devait aller jouer dans les bois sous la drache!
La patinoire, c'était bien commique! c'est plus drôle d'y aller avec d'autre sections! On a bien ri avec Olivier, Jennifer et Litsa!
Vu que j'ai eu fini à midi, je suis allée à ma réunion de famille à l'occasion de la St Nicolas! Je suis contente, j'ai revu tous mes cousins. J'ai également passé un bon après-midi.
Je suis rentrée de tout ça et je vais travailler pour l'unif mais j'ai pas envie! (enfin, il faudra bien!)
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J'aime le vendredi, ça annonce le week-end et la détente, même le week-end passe très vite!
Aujourd'hui, c'est une journée plus cool vu qu j'ai eu finis à midi! mais je doit travailler sur mon travail de fin d'étude, ce qui ne me motive pas beaucoup pour l'instant; résultat: je suis sur mon blog!
Pour l'instant la journée est bien, le moral est bon, je suis en pleine forme!
