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Bonjour !
Blog de aurorebxl
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Programme semaine 2: Bouger un tout petit peu plus ! publié le 08/12/2007 à 12:04
L’objectif est tout simple : remuez un peu plus !
Pour perdre du poids, il faut que la quantité de calories dépensées dans la journée soit supérieure à la quantité de calories absorbées.
6 avantages :
• Dépenser plus d’énergie
• Développer vos muscles et réduire votre taux de masse graisseuse,
• Éliminer davantage de toxines
• Réduire votre niveau de stress
• Augmenter votre niveau d'énergie
• améliorer l'image que vous avez de vous-même
Pour commencer: un peu de marche à pied. Ce qui compte pour notre objectif, c’est d’abord d’en faire "plus" que d'habitude. Le minimum "syndical", c’est 30 minutes de marche chaque jour.(0) commentaires
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