Salam,

          j'ai voulu vous dire bonne nuit et beau week-end pour demain,

     et pour nous distraire un peu voilà une vidéo que vous allez bien

      aprecier, une vrai danceuse , j'étais vraiment trés étonné pas son dent.

             Bonne nuit mes chéries et prenez bien soin de vous et dancer bien

       suivez bien le rhtme de la music et vous allez arriver.

              je vous embrasse.        

1.          Salam,
   
2. 
   
3.        Un petit passage pour vous dire passer une si
4. douce nuit
   
5.  
   
6.     mes chéries, et prenez bien soin de vous, éspérons
7.  
8. que demain sera plus beau qu'aujourd'hui inchallah.
   
9. 
   
10.        Et j'aimerai bien que vous écoutiez cette belle
11. chanson et que vous soyez au lit on l'entendant.
    
12. 
    
13.           Je vous embrasse et je pense à chacune d'entre
14. vous.
15.  

                                            KAMILYA 58

                Salam,

          C'est une bonne journée qui se présente là  il y'a

le soleil  il fait

       doux, donc je vais profiter pour faire mes cours et

en mème temps

        faire un peu de le marche.

         Je pense à vous mes puces, et merci de prendre

de mes nouvelles

          je commence à s'habituer de vivre avec ma

douleur, et si c'est  il

          est néssesère je me repose un peu pour

reprendre le cours de

          ma vie.

          Bonne journée du mercredi et bonne santé.

          je vous embrasse.

       Un grand salam,

1.          Vous n'allez pas l'imaginez mais c'est vrai,
2.  
3. hier j'ai donné un cours de gym malgrés mes
4.  
5. douleurs, car mon amie la monitrice  était
6.  
7. obligée
8.  
9.       de voiyager et elle m'a demandé de la
10.  
11. remplacer pour que la clientèlle ne reste pas
12.  
13. sans cours, et que le voiyage était à la dernièr
14.  
15. e minute pour elle, elle n'avait pas le tempts de
16.  
17. les prévenir, alors j'ai accépté,, tout s'est
18.  
19. déroulé comme sur des roulettes, mais ma
20.  
21. douleur
22.  
23.   est présente je ne le nie pas, et comme j'ai fais
24.  
25. le cours à 4 groupes, éh bien là vous pouvez
26.  
27. imaginer comme je suis folle, mais moi je l'ai
28.  
29. fais come pour me prouver que j'en ai marre de
30.  
31. toi douleur, éh oui je vais prendre mes
32.  
33. activités , et faire semblant que j'en ai rien et
34.  
35. comme ça qu'une amie c'est déparassé de son
36.  
37. épigne calanènne, et j'éspère que moi aussi
38.  
39.  
40. j'airai ce résultat, c'est pourquoi j'ai fais cette bétise.

1.          Je pense à vous mes chéries et bonne
2.  
3. journée pour vous tous.
4.  
5.                Je vous embrasse.

                                                       KAMILYA 58

            Salam,

          Vous me manquez mes puces, j'éspère que tout

va pour le mieux

      de nous toutes, attention l'été approche et nos

éfforts doivent  aboutirent,

       à une bonne résultat, pour moi j'ai perdu 2 kilos, ou

i je suis fière , mais

        j'ai encore à faire, je suis pas préssée avec le

régime le sport et la vo-

         lanté on arrivera, ayez confiance en vous, et

relaxxxxxxxxxxxxxx, ensem-

          ble on va ceuillire des bonnes résultats.

          Bonne fin de soirée et bonne santé pour tout le

monde, je pense

           à vous, je vous embrasse.

                                                                      KAMILYA  58

            Salam,

                               En couples, en famille ou entre copines, toutes

                                les bonnes raisons de s'offrire un parcours

                                 pleine forme.

        Qu’est-ce que c’est ?

Généralement situés en pleine campagne bien qu’on en trouve aussi

sur certaines aires d’autoroutes, les parcours santé sont des

itinéraires balisés et jonchés de divers exercices physiques : marche

bien sûr, saut de haies, escalade, course, étirement. A chaque étape,

un panneau indique l’exercice à faire.

            Pourquoi c’est bien ?
Tout d’abord parce que c’est en pleine nature et

qu’après avoir passé l’hiver confiné dans les

maisons, ça fait du bien de prendre l’air et d’observe

r la nature là qui s’éveille. De plus, la variété des

exercices proposés permet de faire travailler tous les

muscles du corps et éventuellement de déceler

quelques faiblesses ou raideurs sur lesquelles il

serait bon de s’attarder. Enfin, on termine le plus

souvent le parcours satisfait et avec l’envie de se

remettre à l’exercice physique sans plus tarder…

Avec qui le faire ?
En couple : un bon moyen de passer un peu de temps

ensemble autour d’une activité commune au cours de

laquelle chacun pourra faire preuve de ses

performances physiques personnelles. De plus certains

exercices d’étirement en particulier se font à deux

…
La règle : on ne se lance pas dans une compétition, on

 n’aborde pas les sujets délicats, mais on encourage et

en cas de besoin on tend la main à son partenaire (au

propre comme au figuré).

En famille : parfait pour occuper un dimanche après-

midi ensoleillé, le parcours santé en famille permet

aussi de faire le point gentiment et de façon ludique

sur les petits travers des uns et des autres : manque

de persévérance pour celui-ci, esprit de compétition

un peu trop prononcé pour celle-là…

La bonne idée : faire des équipes en répartissant

bien les forces et lancer un petit défi. Plusieurs

coupes en jeu : celle du meilleur partenaire, celle du

courage, celle de la bonne humeur. Le but ? Que

tout le monde gagne !

Entre copines : l’occasion idéale de mettre au point

sans complexe un programme hebdomadaire de

remise en forme avant le départ en vacances. Mais

aussi (et surtout) l’occasion de s’offrir un vrai

moment de détente, fou rire assuré au moment du

saut de haies !

A éviter : trop parler pendant les exercices, ça coupe

le souffle !

                                      KAMILYA  58                                                                                                

        Salam,

     Aujourd'hui et pour me distraire un peu j'ai fais un

peu de jardinage, oui j'aime bien prendre soin de mes

plantes, il y-a beaucoup des mauvaises herbes, et

aprés j'ai bien arrosé mes fleurs, et donner vie à mon

jardin, comme si en fait un nouveau look .

        Ce soir j'ai profité du beau soleil je suis sortie

avec mon fils et j'ai acheté des péruches , oui j'aime

les oiseaux, c'est une bonne compagnie, de temps à

autre j'aime les voir, autre fois javais des canards

, mais je trouve qu'ils sont trop fragiles je les per

d tout de suite, alors je me suis dis il faut que je tante

ma chance avec une autre éspèce d'oiseaux.

            Maintenant j'ai deux hamstères et c'est pour la

première fois que

     j'ai ce genre d'animaux et je vous pris si il y'a

quelques une d'entre vous qui sache quelque choses

sur eux de me le faire savoir et merci..

   Pour la cage je l'ai avec tous les accésoires, mes

hamstères sont en

   parfaite santé, et ils commencent à grandire

merveilleusement.

     Bonne journée les filles et prenez soin de vous.

                                 KAMILYA 58

           Salam,

        Bonsoir les filles, comme vous le voyez, je 

viens  vous donner de

    mes nounelles, ma santé ça va un peu et merci

pour celles qui  ont demandé de mes nouvelles en

m'envoyant des méssages, ou des commentaires, la

santé  est une pière précieuse d'en il faut bien en

prendre soin, avec un peu de repos hamdollah je

dirai maintenant que ça va pour le mieux inchallah.

     Demain je vais reprendre un peu de faire une

petite marche pour

    voir comment est mon pied mnt, et éspérant que

tout va bien, et peu

     à peu  tout rentrera dans l'ordre.

        Bonne journée les filles pour demain mercredi, et

gros bisous.

                          Kamilya58

                Salam,

         Par ce beau mardi je vous souhaite une bonne journée les filles.

    Eh oui , on ai en printemps c'est supert temps, et on a besoin de nos plats légers, donc je vous propose cette recette , je souhaite que vous allez bien aimé.

      Bonne journée, et si vous demandez de mes nouvelles, je vais un peu mieux mais pas beaucoup!!!!!!!

        Je vous embrasse et beau mardi.

                                                                     Kamilya58.

TAGLIATELLES DE LA MER

Tagliatelles de la mer ,,,► Fraîches ou surgelées, moules et coques apportent des saveurs iodées à vos tagliatelles. Le problème ? Il faut prévoir du temps pour décortiquer tout cela. Pour variez, on les a troquées contre de fines lamelles d’aubergine et de saumon fumé. Avec les crevettes roses, le cocktail est détonnant !   Pour 4 pers. Ingrédients  500 g de tagliatelles 1 l ou 700 g de moules 1 l ou 500 g de coques 100 g de crevettes roses décortiquées 1 échalote 20 cl de crème fraîche 75 g de beurre 20 cl de vin blanc sec ciboulette hachée sel, poivre

 à feu vif. Sortez-les à l'écumoire.

Décoquillez les moules et les coques cuites et

filtrez le jus rendu.


Faites cuire les pâtes à l'eau bouillante salée.


Hachez l'échalote, faites-la suer dans 50 g de

beurre.
Versez le vin blanc et laissez réduire de moitié.

Ajoutez le jus de cuisson des coques, puis les

moules et coques et les crevettes. Salez, poivrez

et ajoutez la crème fraîche et la ciboulette.


Egouttez les pâtes, mélangez-les avec le reste de

beurre puis ajoutez la crème aux fruits de mer.

       BOnne appétie les filles.