Salam,

                               En couples, en famille ou entre copines, toutes

                                les bonnes raisons de s'offrire un parcours

                                 pleine forme.

        Qu’est-ce que c’est ?

Généralement situés en pleine campagne bien qu’on en trouve aussi

sur certaines aires d’autoroutes, les parcours santé sont des

itinéraires balisés et jonchés de divers exercices physiques : marche

bien sûr, saut de haies, escalade, course, étirement. A chaque étape,

un panneau indique l’exercice à faire.

            Pourquoi c’est bien ?
Tout d’abord parce que c’est en pleine nature et

qu’après avoir passé l’hiver confiné dans les

maisons, ça fait du bien de prendre l’air et d’observe

r la nature là qui s’éveille. De plus, la variété des

exercices proposés permet de faire travailler tous les

muscles du corps et éventuellement de déceler

quelques faiblesses ou raideurs sur lesquelles il

serait bon de s’attarder. Enfin, on termine le plus

souvent le parcours satisfait et avec l’envie de se

remettre à l’exercice physique sans plus tarder…

Avec qui le faire ?
En couple : un bon moyen de passer un peu de temps

ensemble autour d’une activité commune au cours de

laquelle chacun pourra faire preuve de ses

performances physiques personnelles. De plus certains

exercices d’étirement en particulier se font à deux

…
La règle : on ne se lance pas dans une compétition, on

 n’aborde pas les sujets délicats, mais on encourage et

en cas de besoin on tend la main à son partenaire (au

propre comme au figuré).

En famille : parfait pour occuper un dimanche après-

midi ensoleillé, le parcours santé en famille permet

aussi de faire le point gentiment et de façon ludique

sur les petits travers des uns et des autres : manque

de persévérance pour celui-ci, esprit de compétition

un peu trop prononcé pour celle-là…

La bonne idée : faire des équipes en répartissant

bien les forces et lancer un petit défi. Plusieurs

coupes en jeu : celle du meilleur partenaire, celle du

courage, celle de la bonne humeur. Le but ? Que

tout le monde gagne !

Entre copines : l’occasion idéale de mettre au point

sans complexe un programme hebdomadaire de

remise en forme avant le départ en vacances. Mais

aussi (et surtout) l’occasion de s’offrir un vrai

moment de détente, fou rire assuré au moment du

saut de haies !

A éviter : trop parler pendant les exercices, ça coupe

le souffle !

                                      KAMILYA  58