Re coucou ,

J'ai eu entre 12h00 et 14h00 une super bonne nouvelle oui oui oui je suis contente la roue tourne et elle tourne enfin du bon côté yes !

Mon chéri est moi avions fait la demande d'un logement HLM pret de chez lui pour pouvoir nous y installer lui , moi et ses enfants et voilà que ce matin il a reçu un coup de film de SUD HABITAT qui lui a dit que notre dossier était retenu wahou !!!!!! le top

Un T4 entiérement neuf avec garage et petit jardinet pour 500 euros moi alors qu'actuellement ont est à 750 euros c'est que du bonheur oui oui , il reste plus qu'a moi de trouver vite vite un job vers en bas bon ca c'est pas gagné mais j'y crois fort !

Voilà je voulais vous faire partager mon bonheur et ma joie hummmmm ca fait du bien d'être heureuse !

Bonne fin de journée,

DANS LES YEUX !!!!

Je regarde le calendrier et que vois je l'été c'est dans pile poil 2 MOIS et oui les filles dans 2 MOIS alors il est temps de faire un dernier gros fros effort, il est important de pas lâcher .....

On respire, on relativise, on savoure chauque instant de la vie et on prend une grande dose de MOTIVATION, une aussi de DETERMINATION et une énorme de VOLONTE !!!!!!

Qui c'est qui sera la plus belle cet été ?

Qui c'est qui sera la plus en forme sans les formes ?

Qui c'est qui lachera pas le sport ?

Qui c'est qui va maintenir c'est effort ?

C'est qui ? C'est qui ? J'entend pas !!! C'est qui ?

Ah ok c'est nous ok ok ok ok ok je préfére oui c'est nous , oui , oui , oui , oui , oui !!!!

Chaque gramme perdu est une victoire ..........

Alors on me regarde dans les yeux , oui dans les yeux et on continu le combat oui on continu on est de vrai guerriere oki oki oki oki !!!!!

Allez les filles je compte sur vous , on se laisse pas abattre , on  ne faiblit pas , on est les meilleures oui les meilleures rien ne nous arretera ,

Ah voilà je me sens bien après ce petit coup de gueule plein de positif, plein de bonne humeur et d'envie,

Je suis trés trés en forme enfin toujours autant depuis hier , le fait de prendre mon peti-déjeuner me donne une pêche d'enfer yes yes yes yes yes yes !!!!

Ce matin : 1 tranche de pain allemantd légérement beurré + 1 pomme cuite + 1 fromage blanc 0% + 1 thé nature hummmmmmm top top top top top !

Je viens de finir ma première bouteille de thé ( 1.5 litres ) faut que j'aille faire un petit pipi ....... lol

Allez je file sur vos blog mais ne lachais pas le regard POSITIVE les filles OK , positif dans LES YEUX!!!!

Je suis de trés trés bonne humeur alors j'en profite je savoure cette sensation de bonheur ,

Je vous met juste une petit photo de moi hi hi hi hi hi hi hi hi hi hi hi hi !

Auto satisfaction quand tu nous tiens !

Re coucou ,

Je vous avez promis les photos de ma table que j'avais faite lors de l'anniversaire de Marie la fille de mon chéri,

Voila je vous en met 1 je n'arrive pas à en mettre plusieurs ( enfin je sais pas comment on fait )  vous me dirai ce que vous en pensait !!!!

Bonjour , bonjour,

Comment allez-vous en ce lundi matin pas trés ensoleillé ici mais bon pas grave puisque le moral est à son maximun oui oui oui j'ai une pêche d'enfer , un moral d'acier , une motivation à tout épreuve, une détermination inébranlable et une volonté de fer !

Je suis enfin zen , je suis en paix avec moi même et surtout avec la nourriture, ma diét ma garder presque 1h20 samedi et elle m'a permis de voir autrement mon probléme de poids , bien entendu il faut toujours rester sur un plan alimentaire précis mais qui je trouve n'est pas trop strict etme permet d'être en osmose totale avec les repas sans pour autant être frustrée !

De plus mon chéri m'a félicitée, il m'a dit qu'il était super fier de moi et que même lui il ne sait pas si il seriat capable de tenir aussi longttemps sans craquer ! Je vous le dit à vous les filles , mais c'est pour moi bien sur que je veux perdre des kilos mais surtout pour lui et il me booste c'est terrible ( bien qu'il ne m'a jamais demandee de maigrir ) c'est moi qui est pris la décsion seule ,

Mon week end c'est bien passé en sortant de chez la diet et bien mon amoureux m'a invité au resto pour me félicité de mon parcours , nous avons mangé au bord de mer en amoureux , hummm que ça fait du bien ! Mais avant de trouver un esto ou moi je pouvait manger on a bien regardé au moins 6 cartes différente puis nous nous sommes installée à la terrasee du GRAND BLEU et j'ai prix carpaccion de saumon au citron ( sans huile) cuit uniquement au citron et avec de l'aneth ( j'ai demande au serveur ) et ensuite j'ai prix une marmite du pêcheur ( bouillon de poisson + saumon+ lotte + gambas ) hummmm que du bonheur j'ai enlevé les pommes de terre qui etait à l'interieur et je n'ai bien evidemment pas mangé les croutons aillé avec la rouille ...... ca va de soi et bien au final je suis trés fiére de moi oui trés trés trés fiere ,

Dimanche j'avais un GRAND PRIX de badminton sur toute la journée j'ai joué en double dame et en mixte , j'ai gagné un seul match mais les autre en 3 sets moi contente ,

Voilà mon petit week end sympa , tranquille ,

Ce matin au petit déjeuner je me suis régalée :

- 1 yaourt 0% dans lequel j'ai coupé une pomme

- 1 tranche de pain complet au seigle légérement beurré avec du beurre à 10%

- 1 thé

Honnêtement c'est super agréable et du coup je me léve plus volontiers et oui lol !

Je vous souhaite une bonne journée je repasse si j'ai le temps dans la journée pour bloger un nouvel article ......

Phase de réintroduction :

Réintroduction d'un fruit à n'importe quel repas sauf après 17h00

Un fruits correspond à : ( à titre indicatif )

- 1 pomme, 1 poire, 1 orange, 1 pêche, 1 citron, 2 kiwis, 2 clémentines, 2 abricots, 2 prunes , 2 mirabelle, 1/4 de melons, une belle tranche de pastèque, un demi pamplemousse, une coupelles de framboises, fraises, groseille , cassis ( = 150 gr )

- 1 compote ( 100 à 125 gr ) sans sucre ajoutée

- 1 grand verre de jus de fruits " 100% cpur jus "

- 1 fruit cuit

Fruits autorisés en quantites limité :

- Banane, cerises, raisin ( 1 petite poignée) et pruneaux ( 3 à 4 )

Fruits Interdits :

- fruits secs, fruits oléagineux: noix, noisette, amande, .....

Suppression de la protéine du petit déjeuner remplacée par des sucres lents +/- matière grasse :

Au choix : baguette, complet, au son, aux céréales, au levain , de campagne , au seigle = 60 GR

L'idéal est de prendre le pain allemand appelé VOLLKORNBROT ( pain de seigle complet ) au rayon pain de mie,

Interdit :

- pain viennois, pain brioché, pain au lait, pain au chocolat, etc ......

Pendant 3 jours donc je prend un petit déjeuner composés de :

- 1 fruits + 1 laitage 0% + 1 tranche de pain ( 60 GR ) + 1 thé ( c'est génial que du bonheur )

Je n'ai plus de collation le matin ( 1 yaourt possible à 16H00 si besoin )

Le repas de midi et le repas du soir ne changent pas : protéine + légume+ produit laitier

Les jours qui suive le petit-déjeuner ne change pas , il y a une modification au niveau du repas du midi ou  je réintroduit les féculent soit 150 GR d'aliment cuits à choisir dans : rie, pâtes, ébly, boulgour, quinoa, pomme de terre ( 2 ), pain ( 60 GR ) à manger avec des légumes mais il n'y a plus de protéine le midi + 1 yaourt o% ( les yaourts aux fruits sont autorisés mais des 0% ainsi que les yaourt vanille et chocolat de la marque SVELTESSE),

Le repas du soir se compose comme habituellement : 1 protéine + legume + 1 produits laitier

Dans cette période 2 fruits sont autorisés mais ne pas lemanger après 17h00 ( de preférence 1 au petit déjeuner et un autre a 10h00 ),

La diét recommande de faire la phase protéiné 7 jours minimum et 3 semaine maximun en alternance avec la phase équilbré,

Voilà mon programme les filles ,

Si vous avez des questions je suis là ,

Bonne soiree bisous

Coucou les filles,

Me voilà pour vous donner toutes les infos suite à mon rdv de hier !

Tout vas bien les filles oui oui oui c'est le top donc je vous explique :

Le bilan de mes 55 jours de diéte protéinée m'ont permis de perdre 4 kilos yes yes yes yes yes yes yes yes !!!! mais surtout de perdre beaucoup de masse graisseuse et de gagner énormement de masse musculaire soit :

- Masse Graisseusses : suis passée de 36.5 % à 28.2 %

- Masse Musculaire : suis passée de 42.6 % à 56.3 %

Au final je suis super contente , la diet m'a félicitée elle a dit que c'était un jolie parcours ,

J'ai maintenant un nouveau programme avec réintroduction des féculents, des fruits mais de façon controler bien entendu ( je vous mettrai tout ca dns un blog spécial ) ,

Voilà voilà je suis vraiment fiére de moi et encore plus motivée !

Merci à vous de m'avoir soutenue et voilà je vous laisse lire mon article,

Bisous bisous

Re coucou,

Je repasse vite fait vous faire un coucou avant le début du week end !!!! je suis allée chez le dentiste entre 12h00 et 14h00 ma dent se réveille j'ai un mal de chien ah ah ah ah ah ah ah ah ah !!!!!

Bon enfin me voilà pleine de joie et de bonne humeur à l'aube de mon rdv chez ma diet , je suis positive , je suis confiante , je suis prêre à affronter le résultat oui oui oui !

Je vous souhaite un bon vendredi soir et je vous dit à demain pour des nouvelles super j'ose esperer !!!!

Bisous

Demain jour du bilan !

Et oui les filles après 55 jours de régime hyperprotéiné et bien demain c'est le grand verdict j'ai rdv avec ma diet alors je relativise pas mal car la balance de chez mon chéri affichait uniquement - 3 Kg et la mienne et bien hors circuit hier soir un collègue c'est pesé il fait 11.5 Kg de moins donc deçue oui j'avoue j'étais contente un peu trop mais bon .....

Quoi qu'il en soit en 55 jours de régine je n'ai fait aucun écart rien rien alors je suis fière de moi même si les résultats obtenus ne sont pas ceux que je souhaitai .....

Je vous ferai le compte rendu de mon entretien demain après-midi ....

En ce vendredi relativement ensoleillée ici et bien il va falloir tout de même travailler hein hien ???????

JE vous laisse je repasse plus tard !

Bisous

Joie, Bonne Humeur et MDV !!

Voici mes nouvelles résolutions pour les jours et les mois à venir , j'en ai marre de me prendre la tête avec mon régime et avec tout les petits soucis de la vie quotidienne !!!!!

Alors je vais continuer mon régime sans stress, profiter de chaque instant de la vie , de savourer tout les bons moments et tout arrivera à point !

Je vais aller sereine à mon rdv de ma diet et le résultat sera ce qu'il sera de toute façon j'ai rien à me reporcher je n'ai jamais fait aucun écart donc no stress puis si il y a que 3 kilos en moins et bien c'est déjà 3 kilos de perdu zen zen zen zen j'ai décidé !

Bon il est 12h05 je file manger chez ma copine avec au menu haricots verts vapeur + 1 steack haché de veau + 1 yaourt et oui hummmmmmm super équilibrée mon repas JE SUIS UNE WINNEUSE et des lundi j'essaierai de me lancer un défi ca me boostera encore plus bisous bisous bisous  !!!! à ++++++++++

Et Motivée, Déterminée et pleine de volontée je suis, je serai et je resterai lalalalalalalalalalalalalalalla ....