et oui mes amies c vrai je le suis car j'ai pu resister à bcp de choses aujourd'hui.............ce matin j'ai pris du vinaigre  de pomme avec eau tiede.........30mn apres c'etait un verre de lait avec huile d'argan et pain complet..........
             vers 3h30....(comme c dimanche)....du poisson tagine avec legumes...........tres bon d'ailleurs.......bcp d'eau avant et apres.................
                  de retour du bain maure.....bcp d'eau.......un verre de lait et un morceau de cacke non sucré..............un verre de vinaigre de pomme(cuillere)..............et je suis là...............satisfaite..............j'ai resister au tagine du soir avec viande!!!!!!!!!!!


             sinon je vs dit à demain......un autre jour......j'espere qu'il sera agreable!!!!!au fait je ne me suis pas encore peséé mais je sens quelques transformations.......et j'en suis ravie......a+++

agreable journee finalement....maison... net......mes amies vs etes merveilleuses et j'adore ce site............ben pour mon regime super.............j'ai mangé auj,friture de poisson merlan .....et des legumes fait tagine!!!!!!!!!!avec huile d'olive c tres bon.........eau à volonté je ne compte pas.......mais j'ai aussi vinaigre de pomme que je prends avec de l'eau c'est amerrr mais je supporte.....on dit que c bien pour maigrir pour les veines....enfin un tas de choses....j'espere que c serieux....sinon j'ai lancé ds le forum un pt truc"""humeur du jour"""et c etonnant tt ce" qu'on peut trouver...alors si vs etes interessé ....allez y.....et comme ça peut etre avoir plus d'amitié à decouvrir......je vs dit bonne nuit et a+++

j'ai trouvé un article tres interessant sur l'huile d'argan....je me permet de vs faire du copier coller...............mais c sur c pas à moi juste pour donner information à mes amies::::::


http://www.webdeux.info/regime-shangri-la-comment-controler-son-poids?gclid=CM_D2vri2pECFRykXgodcywiXQ
voilà pour plus ample renseignement.........

et ouiiiiiiiiiii;je suis tres contente aujourd'hui;je suis en pleine forme.....legere aussi.....je commence à ressentir mes premieres rondeurs qui me quittent!!!!!!!!!!!!!!!quelle joie de se sentir legere...............surtout avec de tas d'amies qui ont le meme probleme que moi........
                j'espere qu'un jour je pourrais vs dire que j'ai atteint mes dix kilos qui me donnent un age plus que le mien..............et ouiiiiiiiiiii....c vrai que je plais à mon mari comme je suis mais là c pour moi!!!!

salut mes belles....que c bon de se sentir entouréés par de gentilles dames qui remontent le moral...au moins on commence à prendre soin de ns....à dire ce qui est bon et mauvais....meme si on fait n'importe quoi des fois on est au moins conscient de ça ;on se l'avoue;et on essaye d'y remedier le lendemain....à force de perseverence...on pourra lentement mais surement perdre nos maudits kilos....mais au moins ...c'est eux qui ns ont aidés à communiquer entre ns ,apprendre à connaitre l'autre....partager nos moment de joies et de peiiiiines....n'est ce pas!!!

      demain un autre jour un autre defis une autre connaissance......et la vie est belle quand on est bien entourés....on se raconte nos petits trucs quotidiens tantot avec amertumes tantot avec nostalgie.....tantot avec courage.....&avec defis......peu importe tant qu'on s'entreaide.......il ya tjs espoir d'un lendemain meilleur....je vs embrasse toutes...et bonne nuit

tres bonne et agreable journee..........il fait frais mais bon on attend la pluie impatiemment...car ici c'est svt le beau tps...alors la pluie ns rafraichit un peu....coté regime::::c'est vendredi...couscous oblige.........mais j'ai pris plus de legumes que semoule!!!!!!!!!!!!!!coté santé tt baigne....je me suis mesuré comme m'a conseillé mon amie sylvinator...............



poids 99.100
cou 38
bras37
 poignet 19taille 111
hanche 127
 fesses 116
ventre 120
 genoux 44
mollet 44

je peux vs dire que tt ce passe à merveille depuis hier...c'est vrai que je mange normalement mais sans trop y ajouter non plus...vs savez que la nourriture ici au maroc est tres differente des autres pays mais..........faut juste savoir ns maitriser et manger sans trop se gaver.....avant je ne preparais pas trop la salade,;là c devenu essentielle!!!!!apres meme qd je mange avec ma petite famille nos mets....j'en prends tres peu et là c super.............
         hier j'ai eu un probleme de connection........c'est pourquoi j'ai pas pu vs raconter mon aventure avec '''la comida"""".................connaissez vs le plat de c"""kour3in"""hi hi hi...et oui c un tres bon plat marocain fait avec les pieds de vache!!!!et du poichiche..........huuuuum...il est tres tres delicieux.....ben hier je l'ai preparé pour mon mari qui aime ça....et j'en ai gouter avec la fourchette...........le soir c'etait un verre de lait sans plus!!!!!!!!!!
                 aujourd'hui,j'ai preparé viande à la vapeur avec frite!!!!!(j'ai pris peu apres avoir mangé bonne assiette de salade(betrave+laitue et concombre+tomates).....je suis contente car je resiste au sommeil d'apres midi qui me gonfle......je suis sortie avec une amie faire les boutiques de joaillerie.......ya pas mal de belles choses.....mais je me suis contenté de regarder sans plus.....
     au gouter,vers 7h brochettes au canoun(charbon)on dit aussi en arabe"""fakhar...ou....majmar!!!!!!et verre de thé.................bcppppp d'eau....
                          vs me direz que c'est plus regime!!!!mais c'est que j'ai diminuer ce que je mange de moitié....là au moins je fais plus attention...j'espere que cette methode donnera des fruits....lentement mais surement...car c'est un rytme d'habitude que je dois avoir!!!!!!!!!!!!!merci les filles pour votre soutien permanent..............

quelle joie de pouvoir compter sur de fideles amies qui ns soutiennent!!!!!!!!!!!tres contente de vs savoir à mes cotés.....c sur que tt ce que vs avez dit est juste...je le sais .....mais ya des fois qu'on a sans savoir pourquoi le moral à zero!!!!!ALORS GRACE  à VS NOUVELLE ENERGIE!!!!!!!!!!!!!!!j'ai profité ce matin pour faire un peu de marche sur la cote!!!!!!!!!!!!!!et comme pt dejeuner du thé peu sucré et une tartine de fromage ligth..................et bcp d'eau à volonté(j'arrete pas de faire pipi!!!!!!!)matin et soir soir c'est tjs gd verre d'eau tiede!!!!!!!!!!pour laver mes intestins..............


sinon ça va c sur que je suis plus à l'aise ds mes habits(pour l'intant)car j'espere changer!!!!plus souple;plus dynamique....un peu stressée avec mes jumeaux qui n'arrete pas de se chamailler tt le tps;et ça:c'est ce qui me stress le plus,,,,,,,,c avec les pt calins de fz(ma ptite fille) que je compense,et me calme................des trucs de vie quoi!!!!

voilà mes amies ,ce matin j'ai rien voulu prendre sauf 2gd verres d'eau tiede........j'ai fais des courses tt la matinéé....et je suis passéé pour me peser!!!!!!!!!!!alors c tjs99kg100g.........rien n'a changé!!!!et je suis deçu.........c pasgrave,je sais maissssss...c ce qui me bloque!!!alors à midi j'ai pris assiette de crudité concombre..tomates...betrave....et piments vert sauté!!!!!du fois.....et un tt peu de pates(car y en avaient pour les enf)....bcp d'eau....


je ne fais plus de sieste....je me sui occupé de ma maison un peu et vers 5h je suis alléé rendre visite à une cousine qui doit accoucher ds 1ou2jours!!!!ETTTTTTTTTTTT J'AI PRIS LE GOUTER AVEC ELLE!!!!je ne sais pas m'arreter devant ce que je trouve sur table!!!!!!!!!!!mauvaise habitude...je ne sais pas me retenir........sinon.......là c tt je ne vais plus rien prendre sauf EAU à volonté..................dur dur dur le regime!!!!!

pourquoi se priver de tant de belle choses...la vie est si courte...et je dois pas la gacher avec mes pensees idiotes de nourritures.....je sui entrain de voir mon VENTRE....il faut que je maigrisse!!!!!!!!!!!!!!!urgent de l'aide.............

je sens que j'ai fais du n'importe quoi ce soir.....c vrai que c plus comme avant..(ou je pouvais tt me permettre).....mais comme meme .......là,j'ai du remord...et c'est dejà tres bon signe!!!!!!!!!!!!!!!!!!au maroc on est des plats tres divers....et des trucs pas possible ....DEMAIN UN AUTRE JOUR....ON CONTINU....C PAS GRAVE.............tjs besoin de vs......agreable soiréé et bon reveil pour demain...........a+++