desolé elle est un peu flou mes je n ai pas reussie a faire mieux en la recopiant

la peser se matin ma annoncee -200g c pas grand chose avec tous les effort fournie cette semaine pour le sport mes aussi les repas, je suis mega decue j esperé -1kilo comme la semaine derniere donc voila j espere juste que le resultat sera meilleur la semaine prochaine, je crois que pour le mariage se sera pantalon et un haut  , pluto que robe ou jupe, enfin je vais pas baisser les bras sa serai bete c pas si negatif, j ai -200g quand meme donc voila moral pas terrible pour aujourd hui, je vais tous de meme faire 1 sceance de step cette apres midi, bon dimanche a toute

il etait temp que la pluie se calme, comme je prefere courrir en exterieur, sa va faire du bien d y aller aujourd hui, pour evacuer toute la nerveusité, hier on a pas pu y aller donc ont a fait 1 sceance de step, mes aujourd hui on va courrir , en esperant que la pluie ne revient pas de si tot, repas d hier carotte rapee, choux fleur au gratin , jambon et pomme de terre vapeur , 1 yaourt, au 4h 1 tartine pain cereale beurre un morceau de fromage, et au soir une salade composée et 1 pomme, mes cette nuit je me suis reveiller et j avais tres faim, on aurait dit que j avais un trou dans l estomac, mes je suis rester au lit pour eviter d etre tenter a grignoter, pour aujourd hui le petit dej est prie flocon d avoine comme d hab avec 1 café , pour se midi pas d idee , mes il me reste du choux fleur, donc il est probable que je le termine, puisque mes enfants veulent de la raclette, je prefere leur donner le midi comme c calorifique au moin ils ont l apres midi pour eliminer, meme si elles ont pas de pb de poid je prefere ettre prudebte elles sont encore jeune mis a part mon ainer qui a 9an, et qui aurait tendance a prendre facilement car elle se depense pas beaucoup, elle est plutot du genre tele , ordi, console,et parfois lecture donc activité moindre evidemment bon je pars me preparer pour aller courrir ma copi,ne va arriver bon week a toute

et oui il y a des jours avec et il y a des jours sans, tous peu bouleverser notre motivation,la fatigue , un petit ecart alimentaire, une reprise de poid meme minime,et c sataner kilo qui veule pas nous quitter, pour moi la motivation et toujours presente meme si parfois c pas au plus haut , comme aujourd hui ou je suis deja fatigué et ou je n ai envie de rien faire, mes il faut malgret tous se bouger en plus le temp n arrange rien ,puisque qu il pleut encore pffffffffffffff ralebole de cette flotte, je veut du soleil sniffff,je le disait a mon homme justement, je veut des vacance au soleil, mes qui peut se le permettre de nos jour ,peu de personne bien entendu, alors on fait comme tous le monde on fait avec , donc je vais profiter du week end pour en prendre 5, sa ne me donnera pas de soleil pour autant mes bon , pas vraiment le choix, plus de plui serai deja bien, que je puisse aller courrir dehors prendre l air , je ne supporte pas d etre enfermer, bon je vous laisse je vais preparer les enfants pour l ecole, et faire mon sport, preparer le repas , choux fleur au gratin, pomme de terre, jambon, crudité en entree, biz bonne journee

la journee debute, avec de grosse duleur dans les muscles, mes c normal c la reprise du sport vivement que mon corp se reabitue,au programme se matin je vais  courrir 1h , puis menage et preparation du repas, aujourd hui se sera poisson riz epinard, crudité en entree , le petit dej est comme d hab flocon d avoine , un café , mes plus de fruit donc un petit verre de jue d orange a a place, apres midi, je vais chez ma soeur l aider a faire son essayage de  sa robe de mariee,voila bonne journee a toute

journee cool enfin presque, le petit dej est prie, apres menage et preparation du repas, apres midi on ira faire un tour en velo avec les enfants si le temp le permet car pour l heure il fait pluto froid et y a du brouillard, sinon je ferai de la marche rapide sur mon tapis le temp que les grandes joue et que ma puce fait sa sieste,pour le repas de se midi aucune idee  cetainement des pates et du poulet et des haricots, enfn je verrai bon mercredi avec vos enfants biz

le temp a l air de se remettre je ne suis pas encore sortie mes il ne pleut pas c deja sa, je vais donc pouvoir aller courrir, car je ne serai pas faire de fitness ou de sep aujourd hui j ai trop mal au jambe avec le squat d hier, pour l heure je suis entrin de  petit  dejeuner flocon  d avoine et 1 café, pour se midi se sera un ragout de lentille  maigre avec du filet mignon, se soir crudité, entre deux si j ai faim se sera pomme ou yaourt , bonne journée

le sport est fait pour aujourd hui avec une sceance de 1h de fitness, petit equilibré, ainsi que le repas de se midi, avec un bol de soupe en entree, hachi de boeuf maigre avec coulis de tomate, riz et haricot vert vapeur et 1 yaourt pour dessert, a 5h se sera1 pomme et se soir salade composé et 1 fruit bonne journéé a toute