coucou

ça y est suis revenue

depuis lundi soir mais bon il a fallu tout rangé, astiqué, ....

aujourd'hui je devrais être plus dispo

bon j'essaie de vous mettre des photos

coucou

je suis en vacances mais j'ai l'impression que c'est encore pire que lorsque je travaille

je chercher toujours ++++de temps

j'en ai pas assez

bon  ma maison est nette du sol jusqu'aux plafond

ma voiture aussi

le sport c ok les menus ça va

ce w end on s'évade

nous allons à Cauterets pour ceux qui connaissent c'est dans les Pyrénées

w end en camping jusqu'à lundi inclus

visites du site dans la montagne , marche , lacs, que de belles choses

je prends des photos c promis

du coup je serai absente du site

ça va nous faire du bien de partir j'ai hâte d'être à demain matin , nous partons très tôt

nous partons à deux et avec un couple d'amis et leur fils de 4ans

voili voulou

je vous fais de gros bisous pr tous les w end

bon w end à vous

et ne vous inquiétez pas même si je vais m'évader je reste sur mes positions niveau régime

bis

à mardi

coucou

eu problème pour bloguer

mais là ça marche

bon je vous raconte tout en détails + tard ds journée

j'ia fini de laver maison de fond en comble et maintenant c la voiture

je vais petit déjeuner avant

bis

bonne journée

salut

je suis déjà devant mon ordi: je pouvais rester encore dans mon lit mais je pensais déjà à ce que je voulais faire aujourd'hui donc...

du coup comme je me suis levée plus tôt que prévu je vais en profiter pour vous écrire le régime que je suis depuis samedi

d'abord je vais vous raconter ce que je vais faire auj

alors ai programme: exos fessiers+cuisses - petit déj - piscine 1h - courses (qq bricoles qui me manque encore) - repas - ménage cuisine ( en fait à chaq vacances je fais grand ménage dans la maison et tout y passe les vitres, les placards, les plinthes, tout donc auj c cuisine essentiellement et si le j'ai assez de courage ça sera aussi le salon)

après le ménage le net et les prép école (je dois passer ma commande de matériel scolaire)

bon maintenant le régime

1er jour=

matin: salade de fruits au petit lait avec 1CS flocon d'avoine+1petit pomme+1petite poire+1petite orange+1prune+1cs jus citron+1cc fructose+10 cl lait

(faire griller flocon, epepiner fruits, melangez tout, ajoutez lait, et saupoudrez avec flocon grillés)

midi rosbif à la crème au concombre  avec 100g concombre+1echalote+1cchuile olive+5cs bouillon de légumes+sel+poivre+jus 1/2 citron+2cc crème fraîche+1/2 cc raifort rapé+50g rosbif en tranches

(epluchez concombre et coupez le en dés, hachez echalote et faitez la revenir ds huile, ajoutez des de concombre et cuire à étouffée 3min, versez bouillon légumes et laissez mijoter 10min, retirez légumes et reduisez en purée, aouter sel, poivre, jus citron, incorporez creme fraiche, raifort, persil, servez rosbif avec creme)

soir truite aux poivrons et poireaux 1truite vidée+poivre+sel+1cs jus citron+1branche persil+1petite gousse d'ail+1petit poivonr rouge ou jaune+1petit poireau+1cs huile olive+1noisette beurre

( passer poisson eau epongez, salez, poivrez, qq gouttes cirtron dessus, decoupez ail lamelle et detachez les feuilles de persil, melangez le tout et garnissez la truite, préchauffez four 200)Cn decoupez poivonrs, poireau en aneaux fins, melanger le toutn placez légumes sur feuille alu, deposez truite et recouvrez la de beurre, refermez alu en papillote au four 30min     accompagnement 50g riz complet)

voilà pr le 1er jour

toute à l heure le 2ème

bon je vais vous lire et ap je vais faire mes exos fessier/cuisses et j'enchaine avec tout ce que j'ai déjà ditr lol

bis

bonne journée

hello

alors aujourd'hui journée "non stop"

côté régime et sport ok  (concernant le régime je vous noterai les menus moi-même car je galère avec le scanner et je le ferai demain promis demain demain)

alors niveau menus je vous l'écris plus bas et niveau sport

auj = 46 min marche rapide ce matin avant le petit déj

          45 min jogging (3tours du lac du christus de st paul les dax)soit environ 6.7 km

= 1h31

+ ménage

dès le réveil j'étais active: marche, puis ménage, puis douche, puis repas, puis école, puis courses carrefour+leclerc+la foirefouille pr achats camping (on part ce w end à cauterets ds les pyrenees du vendredi soir au lundi soir, avec un couple d'amis et leur fils), puis rangements et après et bien c'était le moment d'aller courir

retour repas du soir et là je suis avec vous qq minutes

ensuite douche et farniente devant le film le pari c du rerevu mais c bon film donc...

sur ce je vous laisse

à demain

bonne soirée

bis

salut

alors auj (pr le moment )je passe rapidos

menus et sport ok

je vous noterai tout ça en détails à mon retour

là je retourne à l'école pr voir les derniers points concernant la direction

je vous laisse

@+tard

bisous

coucou les filles

alors auj j'avais envisagé de

• aller marcher 1h
• ranger bureau trier
• aller à la piscine
• faire exos au sol spécial ventre plat
• aller à l'école pr revoir denriers trucs à savoir sur la direction
• faire des recherches sur le net pr l'école
• aller courir (tapis ou lac ou forêt)

 ce que j'ai fait

• recherches sur le net ok depuis ce matin après avoir rangé mon bureau
• piscine pas possible car levée trop tard et l'apm ya trop de monde (avec les vacances)

du coup ce qui va être possible et dans l'ordre c'est:

• aller me préparer pour aller à l'école (je vais y aller pour 15h30)
• continuer recherches net
• 15h20 départ pr école
• 15h30-17h école
• exos au sol
• tapis de course (demain je courre dehors et pour la marcge ça sera demais aussi!)

bon voilà ya plus qu'à!

bis

bonne journée

ce soir promis je scanne!!lol

bonjour

ça y est suis là, dispo pr vous

c les vacances youpiii

bon c les vacances certes mais j'ai du boulot

1) ménage de la maison à fond (placards, vitres, plinthes....)

2) sport et régime

3) préparation direction école et CM2

demain je vais à ma future école (une fois de plus) pour finir de voir tout ce qui concerne la direction et aussi voir les manuels de cm pour tout préparer

sinon j'ai rencontré les collègues elles st sympas et j'ai aussi vu celui qui prendra ma classe un jour par semaine et on s'est mis d'accord donc tout devrait bien se passer...

côté régime

cette semaine ce fut encore repas entre collègues... j'ai essayé de faire du mieux q j'ai pu

dernière fois j'avais repris 400g et là auj surprise je les ai perdu +100g

donc perte de la semaine 0.5kg et 1.1 cm (total 3.1 kg et 33.8cm)

niveau sport total, jusqu'à auj, de la semaine 2h10 sachant q cet apmidi il est prévu que j'en fasse aussi (à suivre)

depuis hier j'ai commencé un nouveau régime sur 10jours pour me rebooster

c un régime que j'ai eu dans un livre

dès demain je vous scanne pages

bon je vais vous lire

@+tard

bis

bon dimanche

coucou les copines

désolée de ne pas être venue avant mais je n'ai pas arrêté

samedi soir barbucue ça été, le lendemain journée plage et soirée chez des amis: retour 23h

lundi école et soirée chez ma directrice avec tous les collègues et atsem, hier rencontre avec mes futurs collègues et auj et bien ménage, sport, rencontre avec collègue qui va prendre ma décharge (comme je vais être directrice , une journée par semaine il va prendre mes CM2)

mais bon ça devrait être plus calme à partir de ce w end puisque je serai en vacances!! ah yes!

sinon menus et sport ok

semaine dernière 4h20 de sport et 61.5 aujourd"hui donc reprise se 400g mais pas grave vu q samedi soir+dimanche soir+lundi soir invitations..donc bilan +

cette semaine objectif c reprendre bonnes habitudes, dimanche prochain a nouveau invitation on reçoit des amis on fera certainement encore du barbec je vous dirai menus prochainement et côté sport bin comme d'habitude le + possible

auj 1h10 de marche rapide au alc (3tours)+ménage

là je vais vous lire puis prendre ma douche et j'essaierai de revenir ap

bonne fin de journée

bis