Salut les filles,
C'est avec beaucoup de détermination et de motivation que j'écris ce message. En effet, après une importante pause pour cause de stabilisation et par rapport à mes études, je suis désormais prête à repartir !
Vendredi c'était mon dernier jour de cours et je vais bientôt devoir commencer mon stage !!! pas encore trouver mais demain j'ai une réponse on verra bien je vous tiens au courant !
Mon bilan personnel:
Une stagnation depuis aôut 2010 qui ma conduit à une reprise de 5/6 kilos !
Je suis assez satisfaite car c'est pas beaucoup par rapport à ce que j'aurai pu reprendre en temps normal ! donc c'est plutôt positif ! Maintenant je pense que j'ai rechargé mes batteries pour me reprendre en main !
Mes objectifs futurs :
Pour recommencer et bien commencer :
Fixation de mes mini objectifs :
O1 : voir le 7 sur la balance donc 79.9 kilos je vise cet objectifs de 8 kilos à perdre pour le 31 mai 211
O2: voir 75 kilos sur la balance donc moins 5 kilos pour le 31 juillet 2011
O3 : voir le 6 sur la balance donc moins 5 kilos pour le 31 septembre 2011
O4: Arriver à mon objectif de 65 kilos pour le 15 novembre (c'est mon anniversaire)
Mes grandes résolutions :
_ niveau sportif : pour commencer
*** un minimum de 2*30 min de vélos par semaine, 50 marches de step par jour,
*** occassionnellement piscine, vélo en extérieur et course
*** à planifier : des mouvements pour renforcer mon corps ! (voir un programme à créer dans les jours prochains --> bras, ventre, cuisse et fessiers, seins pour raffermir)
_ niveau repas : pour commencer mon RA habituel !!!!
*** matin : repas important (céréales, lait écrémé + pain et beurre si besoin)
*** midi : légumes à volonté ou féculent en quantité raisonnable ! + viande ou poisson + yahourt ou fruits
*** gouter: si besoin 1 gateau régime + fruit
*** soir: soupe à volonté + viande + yahourt
_ niveau investissement dans le site et au sein de la sexy academy :
*** Passage minimum 3 fois par semaine dans mon groupe
*** Blogger régulièrement pour mes lectrices
*** Passer voir mes amies pour les motiver
*** Inscrire mes pertes toutes les semaines
*** Participer à un max de défis
Voilà mes chéries dès demain je suis partie pour mon programme je vous tiens au courant pour tout et vous pourrez dès maintenant suivre mes aventures !
Ce soir histoire de me réhabituer c'est soupe !!!!
Gros bisous à vous toutes et j'espère que sa se passe bien pour vous aussi !!!
Gooooooo
On va y arriver !!!
C'est reparti !!!! Adios les Kilos !!!! lol
Elo
