Le son qui est dans ma tête toute la journée !
Salut les filles !!!
Hier pas de craquage un repas équilibré toute la journée, et oui je suis méga motivé car c’est les premiers jours les plus importants où il faut tenir pour y arriver !!! Je vais tenir car je souhaite vraiment y arriver je suis à 88 kilos donc j’ai 23 kilos à perdre donc pas possible de se laisser aller !
J’ai fait aussi du sport : 250 steps !
Le programme pour aujourd’hui c’est soin corps et épilation (prendre soin de moi) ; et aussi un peu de sport 250 step !
Motivation / attention la balance me guète et espère me voir dégonfler !!!
Sinon j’ai réfléchis à mon programme quotidien ! donc avant de me doucher :
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5*20 mouvements pour les fessiers (dos couché et remonter les fesses)
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5*20 abdos (pieds tendus et levé le haut du corps à l’aide des abdos)
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50 pompes pour mes bras (celle des femmes bien sur pas avec les jambes tendues)
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250 marches de step
Si vous avez des exercices à me conseiller car je veux changer toutes les semaines le but travailler mon ventre, mes fesses et mes bras.
Je vais commencer mon programme aujourd’hui jusqu'à vendredi inclus !
Voila les filles pour aujourd’hui
Gros bisous à vous et bon courage à toutes
Elo
bisous
je voit que tu est en forme pour cette nouvelle journée ta raison car il faut toujour commencer avec bonne humeur autrement ca ne sert a rien car apres on se sent mal dans ca peau et on fait n'importe quoi, voila et pour les exos j'en ai peut etre qui pourrais t'interesser gros bisous ma chérie.