je suis fatiguée et je m'ennuie! c'est triste de passer ses vacances seule à Paris...

cette semaine, j'ai pris 400g, je n'ai vraiment pas fait attention à mon alimentation et la balance me le rappelle ce matin! je ne peux m'en prendre qu'à moi même...

Je viens de perdre ma grand-mère, la seule qu'il me restait et que je connaissait... hier matin, elle a été découverte morte dans son lit, après beaucoup de souffrance, elle était très âgée et malade.

je fais appel à toute ma communauté pour que vous puissiez l'inclure dans vos invocations, que Dieu vous en récompense, amine.

barakAllaho fikoum.

Aujourd'hui, il fait tellement chaud que je n'ai pas eu envie de grignoter mais de boire et pas qu'un peu!

Depuis hier, je fait la connaissance de ma petite nièce, Sofia, elle est minuscule! lol

petit dèj: mug de café au lait écrémé, sans sucre + 2 tartine de pain complet avec beurre allégé.

dêj: salade de chêne rouge avec tomates, miettes de chaire de crabe et vinaigrette allégée à 14% + fraises.

goûter: un taillefine o% + fraises.

diner: une part de tarte bocolis-saumon aux fromage blanc 0% à la place de la crème fraiche + un taillefine 0% ou un sveltesse 0% (je verrai ce qui me tente)

Et déjà 1L5 d'eau (la journée n'est pas finie)

http://www.clic-solidaire.com/sites/cliquerpourdonner.php

Bons clics !

Chaque jour, vous dépensez de l'énergie pour réfléchir, marcher, digérer… La quantité consommée dépend de plusieurs facteurs : âge, poids, activité physique… Or le carburant nécessaire à votre corps est apporté par votre alimentation. Il est donc essentiel de connaître vos besoins quotidiens, pour adapter vos apports. Un test pour découvrir exactement la quantité de calories qu'il vous faut !    

Attention, ce test fonctionne uniquement pour un adulte.

mon tableau:

ce qui me rassure car aujourd'hui, j'ai consommé 1678 kcal  alors qu'en général j'en consomme autour de 1100 à 1200 kcal!

http://www.doctissimo.fr/asp/quizz/visu_form_metabolisme.asp

salut à toutes,

aujourd'hui, je me sens fatiguée mais je reste motivée malgré la faim et la tentation. je cherche encore un équilibre alimentaire qui m'échappe. comment manger sain et équilibré, tout en se régalant et en étant rassasiée? les recettes proposées ne sont pas très à mon goût, j'essaie donc de trouver des équivalants aux ingrédients proposés mais ce n'est pas évident quant on est fatiguée!

Salut à toutes!

Aujourd'hui, je vais mieux et je me suis remise sur le chemin du régime en essayant de me motiver comme je peux... je voudrait vous parler d'un fruit que je ne connaissais pas: la baie de GOJI

 Pour plus d'infos, consulter le site:  http://www.gojiseche.com/

Qui en consomme?