coucou

voici une petite vidéo qui va soit nous démoraliser soit nous motiver à faire encore et encore plus de sport !

Courage !

En ce qui me concerne, ce matin j'ai encore fait un cours de 1h30...un mélange de plein de choses, moins cardio que les précédents mais sympa et avec des personnes sympa.....

bisous

coucou

Bien j'espère....j'espère aussi que vous etes Motivées et que vous faites attention à vos assiettes, au grignotage et que vous faites un minimum de sport (Mini = au moins 3 séances de 45 mn de sport par semaine).

Moi j'essaie de suivre les conseils de ma diét....parfois j'écorche et surtout avec les sorties du week end...week end dernier on avait l'anniversaire d'un copain de sport de zhomme et.....??? plein de choses tentantes.....

COUCOU

Ce matin levée à 6h45: petit fiston avait cours à 8h00 et Mr allait faire du VTT à 7h30 avec un copain

Petit dejeuner à 3 avant le départ de ces messieurs.

8h00 : éliptique pour moi et c'est parti pour 55 minutes d'efforts...j'avais envie d'arreter avant fin de la séance mais j'ai tenu jusqu'au bout (séance 1 programme Jiwok que je reprends...)

Ensuite douche, ménage, préparation repas.

Vers 11h30 on a appris que ma belle soeur était sur la route pour venir installer sa

COUCOU

Je passe en rapidité pour donner quelques nouvelles avant de partir en courses ....le mercredi, c'est reparti ....

Donc j'ai déposé mon grand à l'internat lundi après midi ....il est dans la même chambre qu'un copain de sa classe de terminale....et dans la même classe aussi ....ça facilite les choses car se sentent bien dès le départ ! Ils ont aussi 2 autres anciens de leur classe dans l'établissement et dans l'internat....

Petite vidéo ...de MOTIVATION

BISES

Me voici enfin ....pour vous annoncer qu'aujourd'hui etait un grand jour pour moi =

Ma RENTREE

Pour commencer ce matin je suis allé chez la diététicienne ....lui dire que je n'avais pas été sage durant tout l'été mais que je voulais repartir du bon pied !

Cette semaine j'ai aussi prévu la reprise intensive du sport et je commence ce soir (de 19h à 20h30) en allant à un cours d'essai de STEP niveau débutant. Le step c'est pas mon truc car je suis souvent tombé sur des cours "confirmé" et là c'est dur de suivre le mouvement et d

Désolée...mon grand nouvel article viens de disparaitre....pfff

je n'ai plus le temps d'en faire un autre car des invités ce soir !

bisous et bon week end

COUCOU

J'espère que vous allez toutes bien, que vous avez passé un bon week end...et que vous profiterez bien de ce mercredi férié.

Week end dernier, petite escapade en famille à ANNECY...quelle belle ville , beau lac, beaux paysages....j'ai vraiment eu beaucoup de plaisir à y retourner !

Nous y avons laissé petit fiston qui séjourne dans un petit village avec accès plage à 300 m....voile prévue tous les après midis. et reto

Ont peut vraiment les voir si on va au large et s'il fait beau .....faire beau là bas signifie pas trop de vent  !

le souk avec ses vendeurs accrocheurs !

notre hotel

voilà...ce sera tout pour aujourd'hui ....

bises et à bientot

Et voilà.....

toutes les bonnes choses ont une fin !

Nous avons passé de très bons moments à DJERBA...surtout du loisir et de la détente .....et ce sous un soleil de plomb...les minima au levé étaient deja à plus de 25 degrés.....je ne m'en plaint pas car c'est exactement ce que je voulais.....

De plus pas de ménage, pas de cuisine.....rien à faire....juste profiter du soleil et des animations proposées par l'hotel (ci dessus photo des jeux apéro avec aperçu de l'hotel et d'une de ses p