Salut mes amies,

Petit à petit les kilos ont les mettra à plat !

Encore 200 grammes de perdu trop cool !

Je vous présente par la même ma nouvelle tête

Donc maintenant je suis à 75,900 kilos !

OBJECTIF : 63 KILOS D'ICI JUILLET 2010...

Soit 12,900 kilos à perdre donc... 3,23 kilos / mois !

Votre Ami John

Bonjour mes amies,

C'est avec une grande joie que je vous revois une fois de plus !

Bientôt de nouvelles sur mon blog avec de nouveaux diaporamas...

Restez à l'affut car sachez le bien... Je ne vous oublie pas et je ne vous oublierai jamais !

Car pour moi l'amitié... C'est sacré !

Votre Ami John qui vous adore.

Bonjour mes Amies !

Voici le point d'orgue à cette série de 3 vidéos concernant les fêtes de Noël 2009 pour ma petite famille enfin réunie !

J'espère du plus profond de mon coeur que cela continuera comme cela encore très longtemps et voire même encore mieux par la suite avec le temps.

Bisous à vous toutes et j'attends avec impatience un commentaire de chacune d'entre vous !

Bisous de votre Ami John

Bonjour mes Amies,

Voici la deuxième partie de ma semaine de NOËL 2009 avec mes enfants que j'adore !

Je vous laisse regarder et... postez moi vos comm !

Bisous

Votre Ami John

Bonjour les Amies !

Je suis très content ce matin en me pesant car sans le faire exprés et sans véritablement démarer quoique ce soit j'ai remarqué en me pesant que j'avais maigri !

Yahou ! Sans doute le bonheur que je partage avec mes enfants irradie mon coeur et fait brûler les graisses !

Et oui je fais désormais 76,100 kilos !

Continuons car le combat contre les kilos superflus ne fait que commencer !

Bisous à toutes !

John votre Ami pour la Vie !

Bonjour,

Comme promis voici la première partie de la semaine de Noël et des fêtes de Noël qu'ont passé mes enfants avec moi.

Bisous à vous toutes.

Votre Ami John

En ce jour, qui était lundi 11 janvier 2010 j'ai pris la résolution de redémarrer mon régime hypocalorique basé sur une règle de calcul simple :

Dépense énergétique supérieure à l'absorption de calories = Perte de poids !

C'est la seule clé de la réussite !

Donc comme je l'ai fait par le passé je calculerai mes calories et vous me verrez fondre comme neige au soleil pour atteindre mon poids idéal de 63 kilos !

Ce n'est pas impossible car lorsque l'on a la volonté... Tout peut arriver.

J'ai stagner à 77 kilos mais lorsque l'on sait que je faisais 95 kilos il y a 2 ans avant mon opération du dos d'une hernie discale... cela laisse songeur.

J'ai pas dit rongeur  enfin voilà ! C'est dit... donc maintenant il faut s'y tenir. Ce n'est pas une résolution car en général on ne s'y tient pas, c'est un engagement réel devant vous.

Bisous mes amies que j'adore !

Votre Ami John