Donc ce matin, RDV SPORTIF Matinal.....

- Exécuté ces 3 vidéos une 1ere fois

- 220 Abdos + gainage

- 2ème fois ces vidéos

- 10 mn de stepper

Sois environ 45 mn de travail musculaire

ET VOUS ???

 Pour toi Babsi, qui dit ne pas connaitre.....

et pour les autres aussi...

un petit retour dans l'enfance, OUI-OUI

 OUI, encore un peu de motivation,

encore un peu de sport

et encore un peu moins dans notre assiette.....

ça vous dit ??

Voici donc 2 petites vidéos pour celles qui ne font pas de sport car "je sais pas quoi faire..."

La 1ere est spécialement dédiée à toutes celles qui ont des althères dans le fond d'un placard (j'en connais qui se reconnaitrons..) et qui ne les utilisent jamais !

Allez à fond mes poulettes

Le mien sera fait de plein d'aller -retours pour ces enfants rois.

Et bien voila un chiffre rond qui prouve que je suis un peu trop présente sur ce site . . .

Alors 200 ....????????????

Qu'est ce que ce chiffre peut bien signifier pour nous ?

- mon 200ème article pour vous et rien que pour vous

- les 200 gr qui me manquent pour atteindre les - 10 kg.

- les 200 gr que nous aimerions perdre tous les jours (beaucoup trop)

- les 200 amies virtuelles que j n'ai pas mais que je serais incapable de gerer ....

- 200 % d'envie de maigrir

- vivre à 200 à l'heure (j'ai parfois l'impression que c'est le cas)

- 200 % d'envie de sport et 200 % d'envie de manger équilibré

- 200 calories de moins par jour

- 200 abdos par jour

- les 200 km que certaines vont faire dimanche pour notre rencontre

- les 200 bisous que je vous fait

............et vous 200, c'est quoi ??...........

Bien le BONJOUR à vous mes copinautes...

J'espère que vous avez un aussi beau soleil que nous, car ça donne du beaume au coeur et envie de se bouger.

Ce matin, reprise de la course à pied (1ere fois de cette nouvelle année), avec quelques risques malgré tout car le sol était parfois bien gelé....Ce fut donc 1h05 de papotage-sportif ! ! Et comme on est du genre à joindre l'utile à l'agréable (avec Flower), on a bien sur parlé sport, alimentation et pesée.

Maintenant il faut continuer à profiter de ce beau dimanche.

Et vous quoi au programme ??? repas en famille, sport, ciné,ski ????

Racontez moi tout.....

 J'espère que vous avez toutes la super forme.....forcément puisque c'est le week end !

Pas grand chose à vous dire aujourd'hui sinon :

- 400 gr

J'espère que votre pesée a été bonne, et pour les autres,n'oubliez pas qu'il faut perséverer et ne jamais abandonner....

 Une grosse pensée pour celles qui subissent les

 tourments de la tempête.

Gros bisous à vous toutes

 Bien le ZOUGLOU à vous en ce jour pluvieux

Voici donc le moyen d'oublier la pluie qui tombe dehors tout en bougeant.

Alors vous etes prêtes ? je pense à quelqu'un qui va s'en donner à coeur joie (n'est ce pas Cathy ??)

Le week end s'annonce morose avec ce temps à vouloir manger plein de bons petits plats caloriques. NON non , c'est interdit les copines !! je vous ai à l'oeil !

Et puis n'oubliez pas que Demain est un grand jour ; celui ou vous allez pouvoir changer vos réglettes dans le bon sens !

Alors gardons cette motivation et cette volonté (celles qui en ont trop partagent , n'est ce pas Nath...)

et à DEMAIN pour vos résultats époustouflants.

bisous

COUCOU les copinautes,

 les copirégimeuses et les copisportives.........

Alors cette forme, vous l'avez ????

Moi dès qu'il y a un rayon de soleil c'est la fête ! 

En plus mon coach Power Plate m'avait prévu une machine côté soleil. Que du plaisir, une séance de 1/2 h derrière une baie vitrée ensoleillée....

Ensuite (dans la foulée) 1/2 h d'éliptique à la maison. Et voilà sport du jour terminé et défi cocci terminé. Cela ne veut pas dire que je ne ferais plus de sport de la semaine, mais j'ai accompli ma mission.

Sinon en fin d'après midi RDV parents/profs pour fiston de 5ème (On a fait les 3ème lundi) et j'espère qu'il y aura moins de retard sur les rdv que la dernière fois.

Et VOUS ?  quoi de neuf ?? quels sont vos projets ou obligations du jour ??

Mille bisous à vous et merci d'etre passées par là

 Je vous souhaite un très bon mercredi et

 "MOVE YOUR BODY"

Coucou les Positivmiss

Avez vous cette pêche d'enfer qui vous fait avancer (et qui fait avancer vos réglettes) ?? Au cas ou vous l'auriez perdue, la voici (prends la) et ne la quitte plus.....

Voici donc mes quelques mots du jour....aujourd'hui suis coincée à la CASA pour cause de livraison (entre 8h et 18h), pas drôle car en plus je n'avance même pas à la maison par peur d'entreprendre et d'etre coupée dans mon élan. ET pas encore de nouvelles à cette heure.

Passez toutes une excellente journée, pleine de bonne humeur, de motivation, de vitamines et de pep's (pas trop de calories par contre....hein les gourmandes ??)

Bilan sportif du jour :

Matin :30 mn stepper + 15 mn abdos

Aprèm : 10 mn stepper

INFO : ma livraison a eu lieu à 14h30

BISOUS