programme de demain journée pêche à la truite,

détente, mp3 et bouquin en attendant les premières touches !!!

hummm j'espère que la pêche sera bonne je pense à mes papillote mdr 

sandwich,thé, fruits ...

pour être d'attaque lundi dernière semaine avant la rentrée scolaire ...

bon week end !!!!

pas toujours facile de trouver les aliments adéquoite lol

je démare demain !!!

pour ce jour vendredi 24 Août 2012

petit dej 

2 cafés ( je me suis levée tôt mdr),1 bol de muesli aux fruits secs 

ce midi 

entrée choux rouge en vinaigrette, 1 filet de pangas en papillote accompagné de courgettes, 1 morceau de camembert 

collation : 1 expresso, 4 noix 

dïner

salade de mâche accompagné de gesiers de canards confits,tartines d'ormeaux,1 yaourt nature

samedi et dimanche 

midi : couscous, soir : omelette forestier

midi : 1 sandwich au fromage + 1 tranche de jambon ( matinée pêche)

soir: salade de pâtes aux thon, 1 salade de fruits 

bon week ends à toutes !!!!!

j'aime cuisiner !!! sa m'a pris comme sa il y a quelques mois pour faire plaisir à mon entourage et ensuite pour me prouver que j'en été capable et j'en es pris du plaisir ... 

maintenant je collectionne les livres de cuisines !!!! 

et surf sur marmiton, cuisine de AZ, 750 g 

j'adore !!! bonne appetit à toutes la nourriture n'est pas notre ennemis !!!

Ménage ce matin !!!

cuisiner un bon pti plat pour ce soir !!! 

prendre soin de moi : 

en se préparant un bon smooties pour le pleins de vitamines

Alimentation du jour 

petit dej : tartines de pain beurré +1 café + 1 yaourt nature 

déjeuné : chou rouge en vinaigrette, poulet froids,2 tranches de pain complet, 1 morceau de fromage 

dîner : 

moules à la marinière et pomme de terres à l'eau 

salade de fruits 

passer l'aspirateur, faire les poussières des meubles ou la vaisselle peuvent être vues comme des activités physique !!!!

bonne nouvelle mdr moi qui fais le ménage une bonne partie de la journée !!! avec mes 4 petits loups ... 

1 heure de repassage = 145 kcal. 

bonjour à toute, 

L'été c'est fais désirer dans ma région mais quand je vois ma peau dorée sa me mets du baume au coeur mdr 

je reviens aujourd'hui vers vous !!!

je pèse 64 kilos donc objectif en perdre déjà 4 pour arriver à 60 

je mets toute les chances de mon côté :

une nouvelle pèse personne pour garder les pieds sur terre mdr 

mon jean fétiche pour éviter les exces !!!

j'ai dévalisé mes boutiques préfèré !! pour me sentir belle 

programmé 2 soins par mois chez yves rocher "cellule M6"

et la touche final : le coiffeur !!!!

enfin possitive .. pour ce redémarrage 

pti dej

1 yaourt activia céréales

2 tranches de pain de mie grillé beurré

1 café

2 kiwis

collation 

1 grand verre d'eau + draineur

midi

1 filet de maquereau au vin blanc

1 soupe aux choux

1 fromage blanc 

1 thé vert à la menthe + 1 cuill à café de miel au thym

soir

bettraves et thon au naturel  sauce au fromage blanc 0%

1 soupe aux choux

1 compote  pomme&fraises

collation 

1 grand verre d'eau + draineur