LA LUXOPUNCTURE

POUR MAIGRIR EFFICACEMENT

Je l'ai découverte par le biais d'une amie qui m'en dit beaucoup de bien, je ne connais pas le prix du traitement, mais j'ai pu vérifier son efficacité sur Danielle. ll faut voir ensuite dans la durée.

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La luxopuncture est considérée comme une technique permettant de soigner la surcharge pondérale, surtout en période de ménopause. Mais l’on peut y avoir recours pour rajeunir le visage, arrêter de fumer, se relaxer.

Elle remplace les aiguilles d’acupuncture par la lumière pour rééquilibrer le système hormonal et psychosomatique, elle permet d’éviter les douleurs et les infections.

La luxopuncture va agir doucement sur les hormones qui régulent les sentiments et émotions qui génèrent l’appétit. Car, lorsque ces hormones sont déprimées, elles suscitent fringales, grignotages, appétence pour certains aliments, boulimie, et autres, entraînant la prise de poids. Grâce à cette méthode de régulation hormonale, associée à un régime prescrit dès le début du traitement, elle permet de maigrir et de stabiliser son poids.

Comment marche la luxopuncture ?

Elle va agir sur les 3 hormones qui régissent la dépendance alimentaire : la sérotonine (qui entraîne la dépendance alimentaire), l’endorphine (qui suscite l’euphorie, et qui est produite par la consommation de certains aliments) et la dopamine (régissant le comportement compulsif).

Pour ce faire, le rayonnement infrarouge, en stimulant des points précis, va envoyer un message au système nerveux végétatif qui commande le système hormonal. Le but est de faire disparaître le sentiment de frustration et autres sensations dues à la restriction alimentaire, en rétablissant l’équilibre hormonal. A la fin de la cure, il sera donc plus facile de manger convenablement car les troubles dus à la privation alimentaire n’auront plus d’effet.

Quels sont les points stimulés ?

Le praticien, pour favoriser la perte de poids, va stimuler des points d’auriculothérapie (qui se trouvent dans l’oreille) et des points d’acupuncture. Le Dr Didier Vambert explique : "Les points d’auriculothérapie comprennent le shenmen, le gros intestin, l’estomac, la vésicule biliaire, le pancréas, le point en face du tragus qui stimule l’hypophyse, le coupe-faim, et le taïeng qui sert à l’apaisement. En ce qui concerne les points d’acupuncture, ils se trouvent près du nez, autour du nombril, dans le poignet et dans le pied".

Qui peut pratiquer la luxopuncture ?

Différents professionnels de la santé et du bien-être sont aptes à pratiquer cette technique. Vous pourrez être pris en charge par des médecins et des kinés (soins non remboursés), dans des instituts de beauté, spas ou centres de thalassothérapie.

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D’expérience, le Dr Didier Vambert, kinésithérapeute, affirme : "Il n’y a jamais eu d’échec parmi les patients qui ont suivi ce traitement. Ils ont tous perdu du poids et n’en ont jamais repris par la suite. La luxopuncture est, sans conteste, LA technique du XXIème siècle pour maigrir".

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BONNE JOURNEE

J’aime bien me mesurer aussi à ce jeu d’adresse. Bon c'est vrai, je ne suis pas trop douée, j’ai surtout pas mal de chance !! :-) Mais j’adore l’ambiance ! Cela me rappelle l’été, les beaux jours, le pastis …. LES VACANCES !!

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J’ai un peu fouiné sur le net et j’ai trouvé son origine. Eh oui, je suis une incorrigible curieuse. Voilà !! Il faut remonter à l'Antiquité pour en retrouver les toutes premières traces :  des boules ont  été découvertes dans un sarcophage d'enfant en Égypte datant de 5200 avant J.C. Plus tard, sous le règne d'Alexandre le Grand, les grecs s'amusaient à lancer des boules dans les palestres. En Gaule, ce sont les romains qui auraient introduit une discipline basée davantage sur la force du lancer que sur l'adresse.

Egypte

Au fil des siècles, le jeu de boules s'est répandu sur tout le territoire, et au Moyen Âge, il devint très populaire : à cette époque, les bouleurs boulaient dans les bouleries !

Interdit en Angleterre car les soldats passaient plus de temps à jouer qu'à s'entraîner, et frappé en France d'une réglementation sévère parce qu'il gênait les fabricants de paumes, le jeu de boules connut une progression irrésistible jusqu'à ce jour de 1907 où des joueurs de la Ciotat, pour faire participer un ami paralysé des membres inférieurs, se mirent d'accord pour qu'il joue assis sur une chaise dans un rond de 50 cm, de l'intérieur duquel les autres devaient lancer les pieds joints (Pestanques en provençal signifies pieds tanqués).

Peu à peu, le jeu fut adopté sous le nom de " jeu de boules pieds tanqués", avant de devenir " pétanque ". C'est d'ailleurs dans cette ville des Bouches-du-Rhône, proche de Marseille, qu’en 1910 fut organisé le premier concours de pétanque.

Si l'on doit aux Égyptiens les premiers jeux de boules, "il nous reste, comme disait Marcel Pagnol, le plaisir d'avoir inventé ce jeu magnifique, La pétanque ».

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On estime les joueurs de pétanque licenciés à près de 600 000 à travers le monde et à plusieurs millions d'amateurs.  

"La preuve que le bon Dieu est ami des joueurs de boules, c'est que les feuilles des platanes sont proportionnées à la force du soleil."  Marcel PAGNOL

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BONNE JOURNEE A TOUTES. BISOUS

Pas d’idée de blog. …. en désespoir de cause, me suis-je dit, puisque le 4 octobre est une date historique, pourquoi ne pas le rappeler !!!

Alors … Alors … à votre avis, de quoi s’agit-il ???

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Le 4 octobre 1957, l'URSS met en orbite le premier satellite artificiel de l'histoire, Spoutnik 1 («compagnon de voyage»). Le petit satellite prouve que l'Amérique n'est plus une forteresse géographique et les citoyens des États-Unis prennent conscience qu'ils ne sont plus à l'abri d'une attaque par des missiles nucléaires. L’Union Soviétique vient de projeter l’humanité dans l’ère de la conquête spatiale.

L'engin, d'un diamètre de 60 cm et d'un poids de 83,6 kilos, est mis en orbite par une fusée à une altitude de 900 km. Il accomplit une révolution de la Terre en 96 mn. Son «bip-bip» va devenir vite familier à tous les hommes. Il se désintégra dans l'atmosphère le 4 janvier 1958.

Cette performance trouve son origine dans la rafle de savants allemands qui travaillaient sur les fusées V2 de Hitler et sont entrés bon gré mal gré au service des vainqueurs. Les plans des missiles allemands sont revus et traités par Sergueï Korolev, un ingénieur russe de génie, rescapé du Goulag grâce à une intervention de l'aéronauticien Andreï Tupolev, en 1940. Il conçoit le lanceur qui va mettre en orbite Spoutnik ainsi que les fusées Vostok des programmes habités.

Trois semaines après le vol de Gagarine, le 5 mai 1961, Alan Shepard est le premier Américain à s'élever dans l'espace. Il se contente d'un vol suborbital (il ne tourne pas autour de la Terre). Le 20 février 1962, son compatriote John Glenn est quant à lui mis en orbite pendant cinq heures à bord de Friendship-7.

Les Soviétiques reprennent l'initiative en envoyant la première femme dans l'espace le 16 juin 1963, Valentina Terechkova. Le 18 mars 1965, Alexei Leonov effectue la première sortie extra-véhiculaire dans l'espace à bord de la capsule Voshkhod-2.

Les Américains gagnent enfin la course avec le petit pas de Neil Armstrong sur la lune, le 21 juillet 1969.

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Et moi je vais y aller gratuitement ..... dans la lune, en me plongeant sous ma couette, je ferme les yeux et me voilà près des étoiles.... !!

BISOUS MES AMINAUTES. BONNE NUIT, FAITES DE BEAUX RÊVES.

Journée de travail en pointillés. Le personnel ayant été convié pour une réunion (je suis en CDD donc pas concernée), me voilà libre de me connecter au site et de pianoter à titre perso (je suis une vilaine profiteuse ? tant pis, j'assume ! :-)). Mais bon, elle dure, elle dure cette réunion, j'espère que les pointillés ne vont pas se transformer en trait continu.

En consultant mes mails,  je suis restée scotchée en visionnant cette vidéo envoyée par une amie. J'ai eu du mal mais j'ai fini par la dénicher sur Youtube et obtenir le lien.

Alors .... qu'en pensez-vous ? Ne trouvez-vous pas qu’ils sont adorables et … vraiment très doués.

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J’ai fait de la danse de salon pendant de très nombreuses années, malheureusement je n’ai plus de cavalier, j’ai donc dû abandonner. En regardant danser ces enfants, j’éprouve tant de nostalgie !!!

Quel dommage que les hommes soient si peu attirés par la danse ou, s’ils aiment danser, qu’ils soient déjà pris. Gros soupir !!!

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Bonne journée. Bisous.

LA GYM VENUE DE SUEDE !

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Essayez la gym suédoise, vous allez y prendre goût ! dit la pub que j’ai trouvée dans ma boîte à lettres. Vite internet !!! Je suis curieuse d'en savoir plus.

"On adore leurs petits pains grillés... Leur gym aussi est bonne pour la santé ! Lena et Daniel se sont spécialement formés en Suède pour adapter leur programme aux français. L’heure de sport en musique passe sans que l’on s’en rende compte. 

« C'est un médecin qui a inventé ces exercices physiques au début du XIXe siècle pour retrouver la forme après une convalescence. La formule est simple et efficace : faire du sport en musique et avec le sourire. On fournit donc un effort mais on ne s'épuise pas pendant une séance."

Le principe est simple et accessible à tous, homme, femme, jeune, âgé, débutant, bien portant ou convalescent.

La séance dure une heure et fait travailler tous les muscles en musique. Le moniteur se place au centre, visible par tous les sportifs volontaires qui forment un cercle autour de lui. Après 10 minutes d’échauffement, les exercices sont alternés à différents rythmes. On commence par les jambes puis les bras viennent se coordonner.

"Les mouvements sont très faciles. Lorsqu’il y a une petite difficulté, alors le moniteur exagère le geste. Il le démontre, mais il n’est pas trop directif", explique Daniel. "Dès qu’un muscle est sollicité en contraction, le mouvement suivant propose des étirements. De même, le travail en souplesse permet de récupérer des moments d’accélération. Pour mieux se surpasser !" indique Lena.

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En forme ? Alors en piste !!!

Tous ensemble … et 1 … et 2 … et 3 !!!!

Vous l’avez reconnue sur la vidéo ? Ouah qu’elle est mince !

Je suis tentée, ce n’est pas trop loin de chez moi, je vais déjà me renseigner sur les horaires et surtout LES PRIX !!!

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Bisous. Bonne nuit, à demain.

Fi ! de cette grisaille, et de cette humidité, j'ai reçu il y a quelque temps cette vidéo qui m'a beaucoup fait rire !!!!

Je vous ai dit que j'aimais les animaux ? Ils sont souvent drôles, très souvent attachants, et parfois si .... surprenants !!! 

Voilà, je voulais juste partager mon fou-rire avec vous.

Bonne journée, bisous.

« Marche ou petit jogging ne badinez pas avec les étirements ! » m’a expliqué mon kiné.

Voici quelques unes de ses explications et les mouvements qu’il m’a conseillés pour éviter de me blesser. Mais c’est pas tant les soins qui m'ont embêtée, c'est surtout d’avoir du mal à marcher, conduire, m’asseoir …. et ce sont des recommandations de pur bon sens. Je voulais vous faire profiter de mes toutes nouvelles connaissances. Je disais comme Jean Gabin «  Oui, je sais » puis en fait on ne sait pas tout !

S’étirer : quels bénéfices ?

Après une séance de footing ou de marche, de randonnée, le corps a besoin de récupérer. Les étirements marquent une pause bien méritée et, associés à des exercices de respiration, aident le corps à récupérer. Les étirements permettent aussi d’assouplir les articulations en limitant ainsi le risque de : tendinites, élongations ou claquages. En diminuant la raideur des muscles, certains exercices permettent d’amplifier les mouvements et de progresser plus facilement sur le parcours défini.

A quel moment faut-il s’étirer ?

N’attendez pas ! Etirez-vous immédiatement après l’arrêt de votre marche ou jogging. Les exercices doivent durer 10 à 15 mn.

Les règles d’or des étirements

- Pas de mouvements brusques. Pour favoriser un retour au repos, détendez progressivement vos muscles. Vous éviterez ainsi les petits traumatismes et les crampes.

- Respirez. Lorsque vous étirez un muscle, pensez à respirer. Expirez longuement tout en maintenant la pression exercée sur le muscle.

- Prenez votre temps. Pour un effet au top, chaque étirement doit durer 1 minute et être répété plusieurs fois d’affilée. Gardez la bonne position. Afin de ne pas annuler tous les bénéfices de l’étirement, veillez à vous tenir droit et à ne pas contracter vos muscles. Soyez patient. Inutile d’enchaîner les mouvements, sachez que les étirements sont aussi importants que l’exercice accompli.

Exercices pour s’étirer

1.     S’étirer l’arrière de la cuisse. Facile, il suffit de poser le talon sur un point en hauteur, une barre d’appui ou un mur, tendez la jambe en pointant la pointe de votre pied vers le haut du corps de manière à ce que vos deux jambes forment un angle droit, et en appuyant dans le sol avec le talon. Votre pied doit être dans le même axe que votre jambe. Maintenez cette position plusieurs secondes et alternez l’étirement sur les deux jambes.

2.     S’étirer l’intérieur de la cuisse. Zone sensible, les adducteurs ont fortement besoin d’être étirés. Debout, jambes écartées d’environ 2 fois la largeur d’épaules, gardez le buste droit et pliez le genou opposé à la jambe à étirer en alternant.

3.     S'étirer le mollet. En appui contre un mur, montez sur la pointe des pieds pour bien étendre le mollet, puis reculez progressivement l’une de vos jambes en reposant le talon. L’étirement sera bénéfique lorsque vous ne pourrez plus reculer.

4.     Le devant de la cuisse. Le quadriceps est capricieux ! Il vous oblige à rester en équilibre… Debout, restez bien droit et repliez votre jambe derrière vous en attrapant votre pied. Ramenez vos hanches vers l’avant et au besoin, appuyez-vous à un mur pour ne pas tomber. L’exercice doit prendre 1 minute pour chaque jambe.

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Quand je pense à mon pauvre Fitbug, privé de son utilité ..... Mais il est vrai que de toute façon il avait décidé de faire la greve sur le tas décidé et de ne plus se laisser connecter ! "Erreur 3003" me répète-t-il une fois branché et cela après seulement quelques jours d'utlisation !! Gros soupir !

BISOUS BISOUS MES AMINAUTES ! HAUT LES COEURS, Y A PLUS GRAVE DANS LA VIE !!!

LE JARDIN BOTANIQUE DU LAUTARET

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A l’occasion des journées du Patrimoine, et puisque je suis coincée à la maison :-((, j’ai souhaité vous faire partager une de mes passions en vous faisant visiter ma balade préférée. D’abord avec quelques photos (ci-dessus) mais également en vous expliquant pourquoi j’y suis tant attachée :

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Situé à 2100 m d'altitude, face aux glaciers de la Meije, le Jardin botanique du Lautaret est un site unique en Europe, il rassemble plus de 2 000 fleurs des Alpes et des montagnes du monde. La richesse des collections et l’aménagement en rocailles intégrées au paysage font de ce jardin d’altitude l’un des plus beaux d’Europe.

Sur deux hectares d'aménagements paysagers, le Jardin du Lautaret offre un voyage à travers les massifs montagneux de la planète : Alpes, Pyrénées, Caucase, Balkans, Atlas, Sierra Nevada, Himalaya, Andes, Japon, Sibérie.... Toutes les plantes et fleurs sont étiquetées soigneusement, nom et origine (exemple mon étiquette Sibérie). Elles sont organisées selon leur provenance ou bien selon leur milieu de vie (éboulis alpins), leurs propriétés (plantes médicinales) ou leurs familles (chardons). Et chaque année, de nouvelles rocailles sont mises en place. Actuellement, des rocailles de plantes alimentaires de montagne et de la flore des Andes sont en préparation.

La diversité climatique et géologique a favorisé une grande biodiversité naturelle, avec près de 1500 espèces végétales autochtones sur un territoire de 20 km autour du Jardin. Créé en 1899, ce jardin est l'un des plus anciens en Europe. Depuis plus d'un siècle, il concilie accueil du public et recherche sur les plantes alpines et leur adaptation aux conditions extrêmes de la haute altitude. L’objectif du parc est de sensibiliser le public à la diversité des plantes de montagne. Parallèlement, le jardin est un lieu de recherche et de conservation des plantes menacées que le public pourra continuer à admirer dans le futur.

Attention, ce parc n’est ouvert qu’en été, si vous souhaitez vous y rendre, il est préférable de téléphoner auparavant.

J'ai eu un grand plaisir à faire ce blog. Ben oui, je suis tombée amoureuse de ce jardin. J'espère que vous aussi serez captivées et admiratives, comme je l’ai été, et ..... comme je le suis toujours ! :-D

BISOUS ! BISOUS !

J'ai le projet de refaire une chambre désertée par mon fils (je croise les doigts pour que tout se passe au mieux avec son amie, elle est adorable !) pour en faire une sorte de petite salle de sport, en lui conservant quand même quelques unes de ses affaires et son lit dans un coin. Je pourrais toujours l'utiliser si le sport m'épuise !! :-)) LOL

Donc, pour démarrer les travaux, j'ai commencé à déblayer tout ce qui me gêne et les ai descendu à la cave, puis je suis passée aux meubles  et .... patatrac !!!! Plus moyen de lever mon dos, ouill et même ouillouille ouillle cette douleur !!

Mon médecin est passé dans l'après-midi, a diagnostiqué une lombalgie aïgue et m'a piqué la fesse. Me voilà avec une pommade, des cachets à prendre toutes les quatre heures... Pour l'instant installée confortablement dans mon lit, tout baigne, la douleur est là mais supportable. Je croise les doigts pour demain ??

La-dessus mon ex.mari, dont je m'occupe quand même, me téléphone pour me demander de lui apporter à l'hôpital son pyjama qu'il a oublié, il a été opéré pour un pontage ce matin à 8 H. Oublier son pyjama, c'est fou quand même, faut être un mec pour ne pas avoir l'esprit aussi peu pratique. En attendant que je puisse conduire, il se contentera des blouses du CHU.

Je vais quand même me mettre à l'horizontale, l'effet de la piqûre va bientôt cesser, autant que je sois allongée pour ne pas sentir la douleur revenir.

Bisous, bisous !! Bonne nuit !

J'avais promis de vous parler un peu de la sortie que j'ai organisée au Lac de SERRE-PONÇON

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Nous étions 58 participants, confortablement installés dans un autocar grand tourisme, en route pour les lacets et routes de montagne nous menant dans un premier temps au Relais du Lac, restaurant situé à Lauzet Ubaye (04) où nous avons été très agréablement reçus.Un excellent repas nous a été servi, nous l’avons savouré dans un silence appréciateur. Et en route pour Savines le Lac. Depuis le car, nous avons pu admirer en contrebas (ma photo), les eaux si pures du lac de Serre-Ponçon, s’étirant majestueusement.

Au centre du lac, la Chapelle Saint-Michel. Un peu d’histoire ? La chapelle, construite au XIIe siècle sur une petite éminence, et dédiée à saint Michel, fut détruite en 1692. Reconstruite au XVIIe siècle, elle devint un lieu de pèlerinage pour les paroissiens de Chorges et de Prunières, qui s'y rendaient en foule le 29 septembre, fête de la Saint-Michel. Lors de la construction du barrage de Serre-Ponçon, en 1961, la destruction de la chapelle était programmée, mais elle fut finalement sauvegardée. Désormais la chapelle trône seule sur un îlot de quelques dizaines de m² au-dessus du niveau du lac. Le cimetière a été englouti, et la chapelle murée. On peut encore en approcher, mais pas y pénétrer. L'îlot Saint-Michel est aujourd'hui l'un des sites les plus photographiés du département des Hautes-Alpes.

Enfin nous embarquons sur la « Carline », pour une visite commentée au fil de l’eau. A bord, nous avons découvert le pont de Savines, la Chapelle Saint-Michel, la baie de Chanteloube, le barrage, l’embouchure de l’Ubaye, les demoiselles coiffées, et avons admiré le panorama environnant. Des commentaires, riches de connaissances et émaillés de pointes d’humour, présentés par le capitaine et l’équipage qui nous ont donné une multitude d’informations sur l’histoire du lac et du barrage, les villages d’hier et d’aujourd’hui, le Parc des Ecrins et tant d’autres.

J’ai inséré la photo de mon amie Pascale qui a pris pour quelques minutes les « commandes » du bateau !

Retour et arrivée à Grenoble aux environs de 21 H. Nous nous sommes séparés en souriant encore de cette très gaie et belle journée. Mais plus de car pour certains et certaines, donc nous nous sommes improvisés taxi. Ouf, suis allée me coucher aux aurores (j’habite à la campagne, à + de 50 kms de Grenoble), épuisée.

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Et lundi reprise du boulot avec trois jours de déplacement professionnel, travail intensif, je tombais littéralement sur mon lit recrue de fatigue.

ET ENFIN ... ! ME VOILA DE RETOUR !!! :-)))

Bonne soirée. Bisous !