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Blog de Quesako

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  • On adore leurs petits pains grillés ...
    publié le 23/09/2011 à 22:29

    LA GYM VENUE DE SUEDE !

    <<<<<>>>>>

    Essayez la gym suédoise, vous allez y prendre goût ! dit la pub que j’ai trouvée dans ma boîte à lettres. Vite internet !!! Je suis curieuse d'en savoir plus.

    "On adore leurs petits pains grillés... Leur gym aussi est bonne pour la santé ! Lena et Daniel se sont spécialement formés en Suède pour adapter leur programme aux français. L’heure de sport en musique passe sans que l’on s’en rende compte. 

    « C'est un médecin qui a inventé ces exercices physiques au début du XIXe siècle pour retrouver la forme après une convalescence. La formule est simple et efficace : faire du sport en musique et avec le sourire. On fournit donc un effort mais on ne s'épuise pas pendant une séance."

    Le principe est simple et accessible à tous, homme, femme, jeune, âgé, débutant, bien portant ou convalescent.

    La séance dure une heure et fait travailler tous les muscles en musique. Le moniteur se place au centre, visible par tous les sportifs volontaires qui forment un cercle autour de lui. Après 10 minutes d’échauffement, les exercices sont alternés à différents rythmes. On commence par les jambes puis les bras viennent se coordonner.

    "Les mouvements sont très faciles. Lorsqu’il y a une petite difficulté, alors le moniteur exagère le geste. Il le démontre, mais il n’est pas trop directif", explique Daniel. "Dès qu’un muscle est sollicité en contraction, le mouvement suivant propose des étirements. De même, le travail en souplesse permet de récupérer des moments d’accélération. Pour mieux se surpasser !" indique Lena.

    ***********************

    En forme ? Alors en piste !!!

    Tous ensemble … et 1 … et 2 … et 3 !!!!

    Vous l’avez reconnue sur la vidéo ? Ouah qu’elle est mince !

    Je suis tentée, ce n’est pas trop loin de chez moi, je vais déjà me renseigner sur les horaires et surtout LES PRIX !!!

    ********

    Bisous. Bonne nuit, à demain.

    (5) commentaires



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  • Auyama 
    publié le 24/09/2011 à 23:42
    Coucou, merci pour ton com et je ne manquerai pas, si l'occasion se présente d'aller visiter le jardin botanique, de te prévenir. Journée bien fatiguante et demain je pense aussi, mais au moins nous serons assis. Bonne nuit et bisous. Claudine
  • michelle67 
    publié le 24/09/2011 à 15:48
    Bonjour !
    Je voulais te remercier pour ton soutien, cela m'a fait chaud au coeur de te lire, bien sur les larmes ressurgissent.
    Mais je suis une passionnée de chats, et MES chats, c'est toute ma vie.
    Je sais qu'il veillera sur ma fille et moi.
    Mon chagrin est immense, mais certaines personnes pourraient dire que c'est excéssif ?? jsuis comme çà...je ne peux pas me changer.
    Merci encore pour ton comm.
    Bon apm.
    Bisous
  • guel23 
    publié le 24/09/2011 à 14:09
    dès qu'il y a de la musique c'est tout de suite sympa !

    pour le sport j'attendrai d'être en retraite

    pour l'instant entre le boulot et mon cours de danse du samedi ça va pas mal et comme je pourrais aussi y aller le mardi soir ... je verrai

    en tout cas ça donne envie je trouve

    bizzzz aux sportives
    Elisabeth
  • pianoforte92 
    publié le 24/09/2011 à 10:00
    Bonjour Quesako, merci pour la vidéo de gym suédoise, comme tu habite Toulouse je crois, où se passe ce cours? en tout cas j'aime beaucoup et finalement la gym douce volontaire que fait notre prof Manou.....une dame de plus de 75 ans mais avec une pêche d'enfer......j'y retrouve quelques mouvement en musique aussi. ton cours est particulièrement énergique......
    bon samedi donc et à bientôt. bisous
  • Auyama 
    publié le 23/09/2011 à 22:52
    Merci pour cette vidéo. Ca donne envie de les suivre. Je devrais essayer depuis le temps que je dis qu'il faut que je fasse quelque chose de plus que de seulement marcher. Ce n'est en tout cas pas ce week-end que je vais m'y mettre, car je serai assez occupée. Bonne fin de soirée et bonne nuit. Bisous. Claudine

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