Alors bilan de la semaine 2 = -600g

J ai été très frustrée par l absence de perte de poids régulière..encore ce problème récurrent de transit intestinal. Malgré une bonne hydratation, des fibres, du pain complet, le stress ou autre je peux rester plusieurs jours sans aucune activité intestinale.

J ai eu aussi 2 repas de fête :

- repas chez des amis avec apéro, barbecue avec merguez, poitrine fumee, fromage de chevre et fondant au chocolat maison.

- j ai reçu de la famille et j ai fait ma tarte amandine (1 part raisonnable pour moi ..et juste une, j'ai donné le reste de la tarte !!!).

Comment faire pour résoudre naturellement le problème de transit ...Si vous avez trouvé une solution qui a changé votre vie, je suis à l'écoute.

Bonne journée à tous et toutes!

Reprise lundi dernier et à la pesée de ce samedi - 1.1kg.

Je ne suis pas frustrée, je varie les gouts et je mange de tout.

Féculents = un peu au petit dej et 100g midi ou soir (et si j'en ai envie).

Je me rends compte que j avais perdu la sensation de faim et que je devais manger de trop grosses quantités (d'autant que je mange trop vite et que je ne mastique pas suffisamment).

Donc je me freine...toute une éducation à refaire lol à ce niveau. Un mauvais impact de la restauration collective en tant qu'enfant je crois, où alors peur ancestrale que l'on me pique ma part (!! je rigole).

Allez ciao journal de bord.. je reviens avant un an cette fois!

J ai laissé le regime Dukan : trop restrictif niveau alimentaire et frustant gustativement (plus de fruits de legumes , triste et n'invitant pas la personne à apprendre à mieux s'alimenter, à mon avis).

Donc pour moi ce sera calculer des points par jour... J ai eu un peu de mal de premier mois...Frustant. Je crois que je comprends mieux désormais. D ou une perte de poids depuis 15/04/2011 .

Associé au sport, quotidien, regulier, meme si la duree de la session est peu importante ...ça fonctionne ! Il fait beau, presque un temps d'été, alors descendez du bus un peu plus tot et marchez dès que vous pouvez (en plus ce sera un petit geste ecolo et budgetaire au vu du prix du carburant!!).

Allez en avant...!!!

Je me reprends en main ..

Dukan pour amorcer, se prouver que ca decolle !! Puis WW pour l'equilibre alimentaire et la stabilisation. De nouvelles regles d'alimentation.

A coté 30 mn à 1 heure de stepper par jour ou de la marche.

Bon courage à toutes et tous..