Aïe

depuis dimanche, je ne gère plus rien

qui veut m'aider ?

qui a envie de faire le programme à 1500 calories qui est donné par aujourd'hui.com avec moi svp ?

me suis pesée ce matin, histoire de contrôler et là, catastrophe !!!

il faut réagir de suite

qui veut me défier à aller nager ? 2 FOIS/SEM ?

suis pas trop en forme et j'ai du mal à me bouger, alors que j'en ai besoin tout comme vous les amies (pour le moral et pour la ligne...)

j'étais pleine de bonne volonté mais ces fichus maux de tête, de cervicales de dos, bas de dos et fesses me gênent et m'excusent .... Honte à moi!

qui est là pour m'aider à me remettre en selle et pour faire avec moi ?

-le programme à 1500 calories OU M ENCOURAGER A LE FAIRE CORRECTEMENT ! ET OUIII il me faut aussi un planning, une base à respecter afin de manger équilibré !

-et... un peu de sport, chacune à sa façon (pour le moral..... )

Vous êtes là ?

après une séance d'aquagym et de détente aux thermes près de chez nous, je suis allée chez le kiné

et bonne nouvelle, j'ai reçu des infos sur un centre thermal pour remplir ma demande de cure

en vous souhaitant une bonne soirée, je vous dis à demain !

faîtes de beaux rêves

bisous

semaine 6 - objectif
Faites du muscle !

Mon petit pas de la semaine prochaine va consister à prendre quelques bonnes habitudes pour augmenter votre masse musculaire.

En fabriquant du muscle, nous  brûlons nos graisses et donc retrouvons la ligne…

Et ouii, je pense qu'il est grand temps de me remettre au sport

car je peux perdre du poids grâce à une alimentation équilibrée, 

mais mes muscles vont fondrent

et je ne veux pas me retrouver toute ""molle"" 

ALORS QUI EST PRETE

A FAIRE DU SPORT

AVEC MOI CETTE SEMAINE

LES AMIES ?

je vous attend pour faire de l'endurance *

Note : le poids de départ que vous avez indiqué est de  62.3 kg.

Membre depuis le 21 Mars 2010.

Et ouiiiiiii en attendant le programme, j'ai trop mangé et me revoilà parti à zéro après avoir réussi à perdre 1, 6 kg depuis le 4/04.

pff Allez, j'ai de quoi faire ! et je ne veux pas tricher car lorsque je me suis inscrite le 21Mars je pesais 62,3kg.

et c'est reparti !

si je veux arriver en dessous des 50 kg.

j'ai 12,3 kg à perdre et à stabiliser mais je préfére être à 48 kg.

soit 14,3 kg à perdre !!!!

après une super et bonne salade à midi

(salade verte, dés de leadarmer, tomates cerises, surimi, blanc de dinde et pommes noisettes)

ce sera st-jacques, légumes et compote de pommes en morceaux à diner

et vous qu'allez-vous manger ?

C'est le 1er Mai

alors je vous souhaite aujourd'hui beaucoup de bonheur et de chance pour vous tous et pour notre perte de poids *

Demain, c'est samedi : jour de la pesée

en attrendant, passez une très bonne soirée

gros bisous à vous tous, ma marraine, Christelle avec qui je m'efforce de boire mes 3 petites bouteilles d'eaux par jour, Aurore qui est en Guyane, Olga, Séraphina, Lilas, Flora, Herenu, Syberia... et les garçons.

Vous êtes toutes et tous supers gentils et attachants, merci d'être là !!!

JE SUIS TRES HEUREUSE DE FAIRE PARTI DE CE SITE ET DE VOUS RENCONTRéS A TRAVERS VOS BLOGS

Je reviens des courses et j'ai choisi de bons légumes (aspeges, poivrons, poêlée de légumes diverses et variées...), fruits ( frutis de la passion, mangues, poires...), de nombreux poissons et queques viandes blanches

de l'eau, du thé et des infusions.

tout ça pour que dame balance baisse encore

je vais nous faire plaisir en concoctant de bons ptits plats

st-jacques à poêler, ailes de raies et saumon en paillottes, moules au bouillon, dos de cabillaud, escalope de poulet à émincer avec mes légumes et à cuisiner au wok par exemple.

reste les homards que j'ai vu au leader price, surgelés et pas si chers que ça pour se faire plaisir.

et ouii comme vous l'avez constater je suis en mode : poissons

concernant les féculents, j'ai trouvé de jolies pâtes italiennes, choisi pour changer des lentilles, des haricots blancs, des pommes noisettes à dorer au four...

LE TOUT A DEGUSTER EN QUANTITE NECESSAIRE

ET VOUS QU ALLEZ VOUS FAIRE A CUISINER ?

BISOUS