j'espere que demain ca ira mieu !

je ne comprende pas ! jene m'attend pas a perdre 10 kg les premiers jours m de la a en prendre avec ce que je mange et les depences energetiques que je fai ....???!

A j'ai oublie de noter 1h00 de menage : 309 cal et 20mn de balance wifit !   ce qi ramene le total des calories brulees a :::::1353  cal  !  pourtant je n'ai pas perdu bien o contraire !  snifff ! je ne comprend plus rien en principe ,(calorie brulee=calorie eliminee !) ???non??? !

pour aujourd'hui je suis partie tranquil !mine de rien les muscles de mes  jambes tires encore un peut .j'ai fai :  les etirements   308 cal

                                                                              la marche "45mn"  309 cal 

                                                                              la musculation      427 cal

                                                                               total                  :1044  calories

pas trop mal pour un 2 jour !

et oui , apres avoir fait plus d'une heure de sport ,hier (depuis lngtemp) mon petit corp a u du mal a sans remetre! mais j pence avoir u les bons reflexs : tout de suite en rentrant j'ai bu (de l'eau) ; pris  des granules d'arnica ; ensuite apres avoir prepare a mange , ettendu le linge et couche les enfants , je me suis accordee une pose detentte dans un bon baim chaud (avec de la mousse et des huiles essencielles de lavande pour decontracter ) ! bref un vrais moment de bonnheur ! du coup ce matin je suis en pleine forme pour remettre ca . bisousss a tous ...a plus .

j'ai honte de ce que j'ai mange ,m je n'ai pas u le temps de faire les cources ,du coup il a fallut faire avec les moyens du bord ! faie les fonts de tirroirs comme on dit ! j'arrangerai tout ca demain en allant faire les magasins ! j'ai sorti la liste de cources pour la semaine donc ca va.  je vous embrasses tous et toutes ,merci pour votre soutien ! bisous .

je pence que pour demain ca simpose ....!

je pencai avoir perdu plus de calories que ca , mais bon ...!

des echauffements :308 cal

des demis cercles serviette : 213 cal

une marche forcee de 1h00 : 412 cal

soit un total de :933 cal brulees !

et bien on ferra mieu la prochaine foie ,c tout ! bisous a tout le monde .

je commence mon programe aujourd'hui , c cool !