coucou les filles

alors voila aprés avoir consulté ce matin j ai pris la desision j arrette dukan et retour a une alimentation équilibré car ces dernier jour je fait vertige sur vertige et ma tansion et a 9 donc je vais l écouté le doc ces plus resonnable et reprende des forces avant les féte J ai dit des force pas des kilos donc j abandonne dukan mes pas mon regime je repare juste sur une alimentation plus varié et sur équilibré

voila les filles les nouvelle pas tré bonne mais des nouvelles quand méme

sinon ma motivation et toujours au top et je ne me demoralise pas je change juste mon fusil d épaule

bonne journée les amies

bisou

coucou

je ces pas chez vous mais ici gla gla il et onze heure et tout et encore gelé  le termometre affiche -5 c je pence que ca va pas dégelé aujourd hui 

aujourd hui rien de special de prevue avec ce tant pas envie de metre le nez dehor donc un peu de repassage cette aprem et ce sera bien pour aujourd hui

menu aujourd hui

MATIN café café café

MIDI steack haché de veau surimie yaourt nature

SOIR omelette fromage blanc

voila donc verdicte samedi 

noel arrive a grand pas j espere que le pere noel vas etre genereux ce que j ai commendé

 un angin de torturte pour commencé l anné en sport et pouvoir reprendre le vtt en forme et sans trop de forme au printemps

bisou a toute et bonne journée

BONJOUR LES AMIES

Le temps est venu de ne plus avoir peur des changements car le changement c est nous et comment pourions nous avoir peur de nous méme ?

Est vous avez vous peur du changement ?

Vivre au jour le jour ces bien mais vivre pour un future meilleur  ces encore mieux !

ces kilo on vas les perdre et du changement il y en auras tout ce fera dans la bonne humeur  generale

grace a vous je sais ou je vais et ca prendra peu etre un peu plus de tant que ce que j aurai aimé mais ca ses pas grave le tout ces dit arrivé

alors un grand merci a vous qui me soutené dans les moment dificile je sais que vous serai la

gros bisou a vous toute

céline

alors la je ni croie pas ouf les degat sonlimité et la semaine prochaine auron completement  diparus

aprés mon + 2kg mercredi suite a mes exploie du week end la semain - 1kg600 donc bilan de la semaine +400 g

est pour vous les filles ca donne quoi ?

ALLEZ HOP HOP  on ce motive et on repare pour un nouvelle semaine

une tite pencé pour ma tite sophie allez courage on entamme la semaine du bon pied

coucou les filles

alors comment allez vous ?

moi ca va ! la forme ! et la motivation et au top le morale et revenue au beau fixe donc rdv demain avec miss balanse et ci elle a pas degommé le plus deux kg mardi ces moi qui la degome la balances

ah la la cette aprés midi  atelier peinture  eh oui il y encore a peindre je n avance a rien mais bon ca fait diu sport lol

aujourd hui

MATIN café yaourt

MIDI 8 batonné de crabe + 2 tranche de blanc de poulet + 2 oeuf dur

SOIR ? ? ?

alors un seul mots d autre MOTIVER 

alors y go et fonce hop hop hop les amies on relache rien GO GO GO

DERNIERE LIGNE DROITE AVANT NOEL

BISOU BISOU LES FILLES

coucou les amies

voila aujourd hui nouvelle resolution avant l heure

-mise a jour de la reglette (+2 k)

-reprise de dukan a zero pour une periode de 8 jour

-revue de l objectif a la baisse atteindre les - 10 kg a noel etre a moins de 100 kg le 07 /01

donc aujourd hui premier jour dukan en duo avec ma tite patate et nous voila repartie pour 8 jour de pp

menue du jour

MATIN café yaourt nature

MIDI oeuf dur surimir 2 yaourt nature  café

GOUTER 6 batonde surimie et 1 yaourt

SOIR oeuf cocotte recette dukan + yaout

programme de la journée

matin ménage car j ai bcp roulé depuis le debut de la semaine et pas fait grand chose

aprés midi peinture

soir ci courage repasage car ca craintplus rien dans les armoire

la motivation et la et ces le pricipale je ne lacherai y faut juste que je sois pressé

bonne journé les filles

BONJOUR LES FILLES

voila je suis dans le doute de ce regime ce matin car j ai voulu me pesé ( j aurai pas du ) resultas + 1kg7 presque 2kg ca craint es que ces du au mc do et appero de samedi soir ci ces ca crain ou le fait de reintroduire les legumes  . . . . .

Donc je cees pas trop ci je doit continué ce regimes ?

Sinon les achats de noel son fini un bonne chose de faite  car foule dans les magasins et ca a tendance a magassé

programme du jour ménage

voila bonne journée les amies

bisou

bonjour les filles

la semaines et reparties sur des bonnes voies on veras ce que dit  dame balance aujourd hui suite et fin des article noel car la carte bleu a assez fumée comme ca

je vais evité les boutique de fringue ca évitra les tentation

sinon ca va plus de trace de la grippe a par une petite tention a 9 /7 mais  le medecin pence que ces du a l arret du traitement hormonal plus qu au regime donc je continue sur ma lancé

ja ma suis acheté une tunique en satin pour les fétes et elle ne suportera pas que je reprenne un gramme mais de trois kilo en moin localisé en haut du ventre pourai etre  super mais on choisis pas de ou on maigri dommage lol

bonne journée les filles gros bisou

coucou les filles

alors voila j ai deconné ce week end mais alors completement deconné

samedi soir apéro cacahouette et mac do

oui  oui mc do  alors  parconte je mesuis etonné car dhabite menu maxi plus un  big mac et la au premier hanberger  j ai calé donc je moin quand méme ces deja ca parconte je suis  pas monté sur la balance pour verifié le s degat on vera samedi

mais hop reparti du bon pied lundi et passé une super soiré samedi donc rien de dramatique

ah aujourd hui j ai était roulé et pour me recompencé de mes exploye du week end  et ben je me suis acheté des fringues  pour le reveillon pourtant en fouillant j aurai trouvé quelque chose dans l armoire lol

allez bonne soiré les filles bisous

bonjooooour les amies

alors la balances ca dit quoi  + ou - stable ?

POUR MOI -800 GR pas le kilo attendu mais je sais que ces pas bon de perdre trop vite donc je me fait une raison il faut je sois patiente

petit obectif perso pour la semaine avenir

1 - atteindre les - 10kg soit 800gr en moins

2 - pas mangé de sel cette semaine

3 - 45 minutes de marche tout les jour

voila ence qui conserne le regime j attaque en  5 / 5 aujourd hui on veras les resultats samedi je suis assez comtante de ce regime

repas du jour

MATIN  café ss sucre (déja la 4 eme tasse je croie que vas faloire que je ralentisse ca aussi lol)

MIDI haricot vert escaloppe fromage blanc

soir ??? MAIS DES LEGUMEEEEEEEE

ci non ma motivation et tjs la et bien la je me sans revivre ces geniales

allez tout plein de gros bisou a vous et encore merci pour votre soutien

bisouuuuuuuuu et bon week enddd