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bonjour
publié le 08/12/2007 à 14:08
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salut l amis, j éspére que c la bonne forme, en fin l week end, j ai fai une grasse matinée, j crois q mon corps en a vraiment besoin, parfois on sent vraiment q on a besoin d repot apres une semaine bien chargé, mais la pre midi j vai faire une scéance d steep chez moi, oui, q vx joindre a moi!!!!
pc + cd music rthmiq+ steep et c partis.
a c soir alors j suis impatiente d lire vous blogs, courage a tt et biso.
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salut les fille, j éspére q t c passe bien pour vous, j ai passé une apres midi formidable, au parc j ai rencontré l équipe féminine d football, alors j ai fait l footing avec eux, aprés j ai participé a leurs séance d entrainement, c était formidable on a bien travaillé et on a bien régolé entre filles, j ai pas vu l heur passé entre footing et entrainement 2h, la bonne compagnie fait oublié le temps, et sa aide aussi a bien s libéré du stress, chercher la les filles...
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et ouiiiii, il faisait beau aujourdhui, apres le bureau, j ai pris la route au parc et c est partis 22min avec un bon rihme je voulais pas forcé, j me sens mieux, c qui ma motivé plus c une bonne music, j ai mis des écouteurs, sa ma beaucoup aidé a oublié la piste et de compté les minut que j fai!!!
s il ne fait pas tellement beau chez vous, trouvez d autres idée, avec la music rithmique choisissez 5 chanssons avec 5 min maxim chaqune sa fait 25min et installé l cd sur l pc au mp, et trouvez une bonne enchainement aerobic selon votre choix et bouger avec, n oublié pas d vous réchauffé 5 min avant, et de faire 3 séries 10 min d abdeaux les étirements aprés 5min , un total d 45min parfait! !!!!! aussi chers amis n oublié pas d choisir d chaussures adaptable pour chaque dicsipline d sport, dse petits consll q j ai acqui durant ma vie dite sportive meme si j ai tjrs cccccccc kilos d plus, mais j suis bien d ma peau, ma silhoet et sculté c l plus important, biso a tt et bon nuit, j fil pour télé a mon chocho mari ettttt voir s il est bien dans son litttttttt , tchao
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et ouiiiii, il faisait beau aujourdhui, apres le bureau, j ai pris la route au parc et c est partis 22min avec un bon rihme je voulais pas forcé, j me sens mieux, c qui ma motivé plus c une bonne music, j ai mis des écouteurs, sa ma beaucoup aidé a oublié la piste et de compté les minut que j fai!!!
s il ne fait pas tellement beau chez vous, trouvez d autres idée, avec la music rithmique choisissez 5 chanssons avec 5 min maxim chaqune sa fait 25min et installé l cd sur l pc au mp, et trouvez une bonne enchainement aerobic selon votre choix et bouger avec, n oublié pas d vous réchauffé 5 min avant, et de faire 3 séries 10 min d abdeaux les étirements aprés 5min , un total d 45min parfait! !!!!! aussi chers amis n oublié pas d choisir d chaussures adaptable pour chaque dicsipline d sport, dse petits consll q j ai acqui durant ma vie dite sportive meme si j ai tjrs cccccccc kilos d plus, mais j suis bien d ma peau, ma silhoet et sculté c l plus important, biso a tt et bon nuit, j fil pour télé a mon chocho mari ettttt voir s il est bien dans son litttttttt , tchao
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j éspére que vous allez ts bien, la semaine commence, alors, bon début a tout l monde, merci pour tt, j ivais mieux, j reprends mon activité jogging demain, sinon, gros biso et bon nuit.
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j ai pas pu aller a m jogging j ai senti la fatigue tjrs en rhumé, j crois que mon corps a besoin d repos, j éspére que vous aller ts bien , et courage, la balance, méfier vous, avec une activité sportif importante, l corps résiste a un certain niveau, et la masse d gresse change en masse musculaire c q est bonne chose, mais il faut aussi faire attention a c q on mange.. bien et équilibrer, manger et bouger, courage a touts et merci pour vous message.
biso
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salut
publié le 30/11/2007 à 21:21
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salut l filles, j étais absante c 2 jours a cause d la gripe, le changement d climat, mais ça vas maint, j ai pas bouget c 2jours, j ai pris d la vt C et repos, mais demain j fairais m jogging matinal, ça vas m faire d bien, merci a tt , et a +
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merci l filles, il fasait tres beau c matin j m suis dis pourkoi pa changer l horaire d mon jogging au lieu d le faire a 17h j vais l faire entre midi et 14h, j ai pris la piste du stade 24min apres qlq étirement et voilà, super, q on j étais a l équipe d l athlétisme on faisai l entrainement a différent climat pour etre pret a n inporte quel condition qlimatiq celon les régions et les compétitions, courage les filles, biso a tt
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coco
publié le 25/11/2007 à 20:28
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il plevé hier alors j ai préféré faire 1h de steep ala maison tjrs avec l cd sur pc et c partis.
aujourdhuit jogging 22min au stade sur la piste un vrais plaisir, une nostalgi qui m a amené a mais 15ans quand j faisai d l athlétisme, une belle époque...
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slt
publié le 23/11/2007 à 23:02
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tjrs j ai pas l moral depuis hier, j susi tres inquiéte pour m mari, il m as dit q il vas mieux, il pleu aujourdhuit aussi, alors pa d jogging, j s rentré a la maison.
