Blog de sosouna
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et ouiiiii, il faisait beau aujourdhui, apres le bureau, j ai pris la route au parc et c est partis 22min avec un bon rihme je voulais pas forcé, j me sens mieux, c qui ma motivé plus c une bonne music, j ai mis des écouteurs, sa ma beaucoup aidé a oublié la piste et de compté les minut que j fai!!!
s il ne fait pas tellement beau chez vous, trouvez d autres idée, avec la music rithmique choisissez 5 chanssons avec 5 min maxim chaqune sa fait 25min et installé l cd sur l pc au mp, et trouvez une bonne enchainement aerobic selon votre choix et bouger avec, n oublié pas d vous réchauffé 5 min avant, et de faire 3 séries 10 min d abdeaux les étirements aprés 5min , un total d 45min parfait! !!!!! aussi chers amis n oublié pas d choisir d chaussures adaptable pour chaque dicsipline d sport, dse petits consll q j ai acqui durant ma vie dite sportive meme si j ai tjrs cccccccc kilos d plus, mais j suis bien d ma peau, ma silhoet et sculté c l plus important, biso a tt et bon nuit, j fil pour télé a mon chocho mari ettttt voir s il est bien dans son litttttttt , tchao
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
thé+ tranch pain complet + huil d oliv |
| Déjeuner : |
1carot rapé+ salad vert tomat +40g viande rouge+2 mandarin |
| Goûter ou snack : |
thé+ tranch d pain +huil d oliv |
| Dîner : |
30g poisson a l vapeur+pomme |
| Verres d'eau : |
10 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
je le crie bien fort à qui veut l'entendre
et en plus ça booste le régime
Bisous
Marie
Quand à moi, je suis partie courir, j'ai bien marché aussi aujourd hui, du coup il ne me reste plus que mes exos...les abdos...
Bisous ma belle, une bonne nuit à toi...