Pendant la 15ème semaine, l'équipe d'Aujourdhui.Com nous demande de poster un bilan de nos 3 premiers mois de régime dans une discussion   www.aujourdhui.com/forum/minceur/commencer-regime/21478/semaine-15-c-est-l-heure-du-grand-bilan.asp  sur le Forum minceur.

Voici, ce que j'y ai posté le 01-08-2009 :

Avant tout, le régime que j'ai suivi est celui D'Aujourd'hui.Com. J'ai suivi les menus, les recettes et les exercices de gymnastique.

Et, en 3 mois, j'ai perdu 16kg 300 ! Bien entendu, je suis super contente de cette perte de poids car je n'ai jamais rencontré de difficultés.

1°) Comme dit plus haut, j'ai suivi les menus et les recettes. J'ai toujours mangé à ma faim et je n'ai JAMAIS eu envie de grignotage, ni de craquer !

2°) J'ai lu tous les conseils prodigués au fil des semaines. Conseils qui sont très utiles et que j'essaie de comprendre et d'appliquer. Je peux aussi remercier le site pour toutes ces explications.

3°) J'ai fait aussi exactement tous les exercices de gym proposés chaque jour : exactement pour le type d'exercice et sa durée.
Je n'avais jamais fait de sport avant et maintenant, je fais donc 40 min de vélo, 30 min de natation en continu, etc.

Maintenant, j'espère pouvoir continuer comme cela...

Merci à Aujourdhui.com de m'avoir aidée et boostée pour réaliser tout ceci !

 
Pas mal !!!
 

j'ai fait 9/10 au quizz Incollable sur le sucre ? » plus de quizz

Mais, mes réponses n'étaient que du hazard ....


 

Aujourd'hui, pour une fois, je ne craignais pas de monter sur la balance puisque je perds toujours bien.

Et STUPEUR ! J'ai pris 400g.

Je n'y comprends rien... J'ai respecté mon régime, je n'ai fait aucun écart et j'ai fait mon sport.
 
Alors QUOI ?
Ne pas perdre ou perdre peu : Admettons. Mais grossir : Je ne comprends pas.

J'y ai bien réfléchi. La seule chose de changée par rapport aux semaines précédentes est que j'ai mangé du pain blanc au lieu de pain céréales.
Ce n'est quand même pas possible que ce soit ça .
Enfin, je le note car il faudra vérifier !!!

Après un laps de déception, je suis maintenant motivée et décidée à les perdre. 

Dans les conseils de cette semaine :


C'est l'heure du grand bilan

Bonjour et bravo pour avoir complété la première phase du programme d'aujourdhui.com.

Après trois mois d'efforts, si vous avez respecté les plans de repas et les recommandations d'exercices (sans faire trop d'écarts !), vous devez avoir éliminé une bonne dizaine de kilos. C'est en effet la moyenne de poids perdu par les participantes qui suivent le programme jusqu'au bout. Si c'est le cas un grand bravo à vous !


Donc :

Tous mes kilos perdus (presque 18) : c'est normal si on suit correctement le programme.

Ce que j'ai fait !


pour le suivi !

Que de changements depuis cette perte de poids,

je suis même devenue la nouvelle STAR du quartier

 3 Mois que j'ai commencé !

et

Plus de 16 kg de perdus !

Je suis extrêmement contente et satisfaite du résultat.
J'espère que cela continuera comme ça !

Un tout grand

  
à Capriss

qui m'a conseillée ce site !!!!!

aussi à toutes mes amies de régime
pour leur soutien !

Les amies sont comme des étoiles.
Nous ne pouvons pas toujours les voir.
Nous savons pourtant qu'elles sont là.

En encodant mon poids, je me suis trompée de dizaine.
 
C'est quand j'ai vu la barre de l'histogramme (de la courbe de poids) s'afficher et dépasser toutes les autres que je me suis demandée ce qui se passait.

J'ai regardé le poids encodé, regardé les poids précédents, je ne comprenais pas. Je me disais : ' mais je suis bien à 88 ', ' ou c'est 78 ? ' ...

J'ai finalement dû me repeser  pour être certaine.

Pfffffffff, le cerveau quand même !

A nouveau, il fallait faire 20 min. de course à pieds hier.

Et, je me suis motivée    pour essayer de faire mon possible.

J'ai courru pieds nus dans le living, autour des tables (salle-à-manger et salon) à mon rythme. Comme c'est plat, c'est plus facile pour commencer

Et, j'ai tenu les 20 min. . SUPER. SUPER !

Après, bien entendu, j'étais crevée .
 
Maintenant, j'espère que tous ces efforts seront récompensés !

Prochain défi ???
Peut-être un rallye vélo (+/- 25 km) ?? Mon amie Colette insiste pour le faire avec elle mais ... 25 km la 1ère fois, je crains de ne pas y arriver.