Coucou les filles!!
comment allez vous en ce week end qui commence bien côté météo,en tout cas par chez moi ,les températures ont descendues mais le soleil était là toute l'aprés midi hummm que c'est bon de lire un petit bouquin sur la terrasse en plein mois d'octobre et sans couverture ni manteau!!
bon sinon côté régime j'y arrive plus,je continue a gouter et a manger tout et n'importe quoi alors je vous ai concocté un petit article sur les stars et leur régime! et oui elles aussi elles en font!! mais elles sont beaucoup plus suivies que nous!
en voiçi quelques exemples qui vont nous faire rêver...ou pas!
Jamais assez minces à leur goût, les célébrités en font des tonnes pour perdre du poids !
Pour se façonner un corps de rêve et rentrer dans la fameuse taille 36, les stars s’imposent des restrictions alimentaires qui vont parfois à l’encontre de leur santé. Décryptage de cinq régimes de cinq stars qui font fureur, par le Docteur David Benchetrit, nutritionniste chef de service à la Clinique du Poids à Paris et Lise Mounier, diététicienne de l’équipe lediet.fr.
Crédits : Camilla Morandi/Corbis
pro
Belle et Zen, l’actrice ne s’est pas laissée aller après sa rupture avec Brad Pitt ! Résultat : une silhouette svelte, un corps sculpté, et un charme comme on en rêve toutes
Sa routine : le régime The Zone du Dr Barry Sears. Ce ratio, basé sur le maintien du taux d'insuline dans le corps, permettrait de conserver galbe sexy et tonus d'exception.
Du coup, Jen s’astreint à peser tous ses aliments : un savant dosage journalier de 40 % de glucides, 30 % de protéines et 30 % de lipides. Elle doit privilégier les fruits et les légumes pauvres en amidon (exit les bananes et les pommes de terre), les viandes maigres et les bonnes protéines (oublié le rôti et la margarine), et répartir ses repas en six petites portions quotidiennes pour que son métabolisme ne soit jamais au repos.
L’héroïne de Friends a aussi renoncé à la cigarette, au chocolat et au café. Elle s’autorise seulement un petit verre de vin chaque jour.
L’avis de l’expert
Elle a dit adieu au chocolat. Pourquoi ? Il ne faut pas créer d’aliment «tabou», c’est le meilleur moyen de créer des troubles du comportement alimentaire. Mieux vaut l’intégrer intelligemment au régime.
Par ailleurs, peser ses aliments est beaucoup trop contraignant et infaisable sur le long terme.
40 % de glucides, c’est trop peu ! Les glucides sont le seul carburant des muscles et du cerveau.
30 % de protéines, c’est trop ! Sur le long terme, cela risque de fatiguer les reins.
Enfin, la viande rouge peut être maigre et apporte de bonnes protéines.
alors? laquelle choisir?! aucune!! lolol
la suite , si ça vous interresse ce sera dans quelques jours
à tout bientôt
bisous
cessus est simple : les deux premières semaines on bannit les laitages, le pain et les gâteaux et on mange du blanc de poulet, du blanc d'oeuf et des céréales complètes. Puis, on se jette sur les fruits et légumes pour leurs vitamines et minéraux.
Pourquoi ça a marché
Munie d'un entraîneur sportif et d'un coach qui lui remplissait son frigo, Heidi a appris à cuisiner intelligemment ses aliments. Et l'air de rien, il ne lui a fallut que deux mois après la naissance de son dernier enfant pour remonter sur les podiums.
Les plus
On perd de la graisse mais pas de la masse musculaire et tout ça sans avoir faim. En plus, c'est un régime facile à appliquer, il suffit juste de remplir intelligemment son chariot.
Les moins
Avec un régime pareil, il faut souvent avoir recours à de nombreux compléments vitaminiques et minéraux. La reprise de poids est inévitable si l'on ne fait pas attention.
alors vous allez peut être pensé il me faut pas grand chose pour me perturber mais oui! c'est le cas car je me sens vraiment comme un lundi!!!!
sinon le temps est mauvais il pleut , enfin c'est ce qu'ils avaient annoncé à la météo , j'espère que je n'ai pas "obligé" de mettre ses bottes à ma fille pour rien! sinon je vais en entendre parler ce soir!!!!
