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Blog de fridou

aide blog

  • et les stars?!!
    publié le 13/10/2012 à 17:40

    Coucou les filles!!

    comment allez vous en ce week end qui commence bien côté météo,en tout cas par chez moi ,les températures ont descendues mais le soleil était là toute l'aprés midi hummm que c'est bon de lire un petit bouquin sur la terrasse en plein mois d'octobre et sans couverture ni manteau!!

    bon sinon côté régime j'y arrive plus,je continue a gouter et a manger tout et n'importe quoi alors je vous ai concocté un petit article sur les stars et leur régime! et oui elles aussi elles en font!! mais elles sont beaucoup plus suivies que nous!

    en voiçi quelques exemples qui vont nous faire rêver...ou pas!

    Jamais assez minces à leur goût, les célébrités en font des tonnes pour perdre du poids !

    Pour se façonner un corps de rêve et rentrer dans la fameuse taille 36, les stars s’imposent des restrictions alimentaires qui vont parfois à l’encontre de leur santé. Décryptage de cinq régimes de cinq stars qui font fureur, par le Docteur David Benchetrit, nutritionniste chef de service à la Clinique du Poids à Paris et Lise Mounier, diététicienne de l’équipe lediet.fr.

     

    Régime de Madonna

    Madonna, son surnom ? The Machine !

    Maman de trois enfants, elle s’inflige un régime alimentaire ultra strict et entraînement sportif infernal.

    Au réveil, c’est deux cuillerées à café de graines de lin dans de l'eau. Au saut du lit, vingt minutes de joggingavant d’avaler quoi que ce soit. Permission alors de boire du Tchai, thé noir mélangé… céréales complètes à volonté, protéines végétales plutôt qu’animales, sucres naturels. Interdits : pain blanc, viandes rouges et laitages… Impératifs : poissons, volailles, soupes, algues et haricots agrémentés de germes frais. En grignotage : graines de courge ou de tournesol…

    L’avis de l’expert:Faire du jogging à jeun, c’est risquer l’hypoglycémie !

    Un petit déjeuner trop frugal incite l’organisme à se mettre «sur ses gardes» et stocker d’avantage aux repas qui suivent. Le pain blanc n’apporte pas plus de calories que le pain complet, pourquoi le diaboliser ? Les viandes rouges peuvent être très maigres (rosbif, tournedos, steak maigre …). Les laitages apportent du calcium et des protéines de qualités… Pourquoi les supprimer ? En revanche, les graines sont très riches en graisses mais pas tellement rassasiantes et les céréales complètes sont aussi caloriques que les céréales raffinées !rès avoir donné naissance à trois enfants, rester l'égérie d'une grande marque de lingerie comme Victoria's Secret relève de l'exploit certes, mais surtout de son régime hyper protéiné ! Le

    pro

    Jennifer Aniston, régime

    Jennifer Aniston, une ancienne complexée devenue ascète

    Belle et Zen, l’actrice ne s’est pas laissée aller après sa rupture avec Brad Pitt ! Résultat : une silhouette svelte, un corps sculpté, et un charme comme on en rêve toutes

     

    Sa routine : le régime The Zone du Dr Barry Sears. Ce ratio, basé sur le maintien du taux d'insuline dans le corps, permettrait de conserver galbe sexy et tonus d'exception.

    Du coup, Jen s’astreint à peser tous ses aliments : un savant dosage journalier de 40 % de glucides, 30 % de protéines et 30 % de lipides. Elle doit privilégier les fruits et les légumes pauvres en amidon (exit les bananes et les pommes de terre), les viandes maigres et les bonnes protéines (oublié le rôti et la margarine), et répartir ses repas en six petites portions quotidiennes pour que son métabolisme ne soit jamais au repos.

    L’héroïne de Friends a aussi renoncé à la cigarette, au chocolat et au café. Elle s’autorise seulement un petit verre de vin chaque jour.

     

    L’avis de l’expert

     

    Elle a dit adieu au chocolat. Pourquoi ? Il ne faut pas créer d’aliment «tabou», c’est le meilleur moyen de créer des troubles du comportement alimentaire. Mieux vaut l’intégrer intelligemment au régime.

    Par ailleurs, peser ses aliments est beaucoup trop contraignant et infaisable sur le long terme.
    40 % de glucides, c’est trop peu ! Les glucides sont le seul carburant des muscles et du cerveau.
    30 % de protéines, c’est trop ! Sur le long terme, cela risque de fatiguer les reins.

    Enfin, la viande rouge peut être maigre et apporte de bonnes protéines.

    alors? laquelle choisir?! aucune!! lolol

    la suite , si ça vous interresse ce sera dans quelques jours

    à tout bientôt

    bisous

    cessus est simple : les deux premières semaines on bannit les laitages, le pain et les gâteaux et on mange du blanc de poulet, du blanc d'oeuf et des céréales complètes. Puis, on se jette sur les fruits et légumes pour leurs vitamines et minéraux.

    Pourquoi ça a marché
    Munie d'un entraîneur sportif et d'un coach qui lui remplissait son frigo, Heidi a appris à cuisiner intelligemment ses aliments. Et l'air de rien, il ne lui a fallut que deux mois après la naissance de son dernier enfant pour remonter sur les podiums.

    Les plus
    On perd de la graisse mais pas de la masse musculaire et tout ça sans avoir faim. En plus, c'est un régime facile à appliquer, il suffit juste de remplir intelligemment son chariot.

    Les moins
    Avec un régime pareil, il faut souvent avoir recours à de nombreux compléments vitaminiques et minéraux. La reprise de poids est inévitable si l'on ne fait pas attention.

     

    Heidi Klum - Régime hyperprotéiné

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : chocolat chaud,pain avec beurre et confiture
    Déjeuner : haricots verts et une saucisse
    Goûter ou snack : chocolat chaud
    Dîner : pizza maison
    Verres d'eau : 6
    Calories consommées : 1430 kcal
    (4) commentaires



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  • ITD 
    publié le 14/10/2012 à 22:08
    kikou , comment vas tu ? tu as passé un bon WE ? bon je venais te souhaiter une bonne soirée, et jespère que tuvas bien. Bisous
  • Xandra76 
    publié le 14/10/2012 à 20:17
    Coucou ma belle,

    Alors comment vas tu ?

    C'est vrai qu'il est difficile de trouver le déclic pour démarrer mais tu sais il arrive toujours quand on si attend le moins. Moi je désespéré je me voyais gonfler de plus en plus et rien à faire je me dégouté et pas moyen de m'y mettre et puis un jour voilà je sais pas si ça va durer mais bon pour le moment je tiens le coup. Alors je te dis courage et puis ça viendra quand tu seras prête, je crois que quand on s'oblige c'est pire en tout cas pour moi...

    Bon dimanche gros bisous
  • tomtomlapeche 
    publié le 13/10/2012 à 21:21
    coucou miss ....tu as bien de la chance d'avoir eu du soleil...ici c'était le déluge en plus du vent et du froid ! donc entre météo et cou coincé je ne suis pas sorti ...
    Concernant le retour de mon homme, pas de soucis que je me trompe de jour de la semaine car son avion attéri à 6h30, il passera à la maison poser ses valises et prendre une douche et il va vite filer au bureau....enfin je suppose puisque c'est ce qu'il avait fait l'an dernier, et toutes les autres fois ou il part ....un accro du boulot !

    Pour les regimes des stars, l'avantage c'est qu'elles sont bien suivies et en ont les moyens ....cela ne les empeche pas pour certaines de prendre d'autres substances pour tenir le coup....

    Un bon week end à toi....et si tu as trop de soleil je suis preneuse
    biz
  • ITD 
    publié le 13/10/2012 à 20:01
    kikou isa, alors tu n'as toujours pas trouvé l'astuce pour tenir... bon je ne saurais te donné un conseil puisque moi meme je recommence à mal me nourrir; mais bon , allez on ne désespère pas , et on se reprend. Courage. Sinon koi de neuf ! que fais tu ce WE ? pour moi rien de spécial, j'ai beaucoup fait de sieste aujourdhui car j'etais vraiment naze, sinon je suis sortie avec ma fille, fait qqs magasins, me suis fait plaisir en m'achetant un collier dans une bijourterie, sur leqeul j'ai complètement flashé, et on a mangé une crèpe, que je n'ai pas su mangé, juste la moitié car mon estomac s'est rétreci, enfin je pense, et voili voilou. Je voulais aussi aller à ikea, mais tellement de monde, qu'on s'est demandé si tt était gratuit !!! Voili voilou, et la elle est sortie avec son copain. Allez un gros bisous a toi, et une bonne soirée,

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