lendemain de la veille plus grosse journée...

je retiens : boire pleins d'eau , toujours avoir une bouteille d'eau a la main, du thé et des infusions,
pas de soda! Manger pleins de légumes et faire du sport.
rien de nouveau en somme mais c'est toujours bon de se le rappeler car on a tendance a oublier

je suis trés occupée aujourd'hui, alors je n'oublierai pas ma bouteille d'eau pour boire a chaque instant! j'ai completement craqué aujourd'hui, ca va pas.. gros stress, impression de pouvoir tout gérer, trop de choses a faire et du cou, quand je stresse je me mets a manger n'importe quoi, et n'importe comment.
il est 16h je me reprend, mais ce soir c'est la fete donc sais pas si ca sera mieux.. en tout cas je me sentirai mieux..

aujourd'hui est une journée de boulot normale apres le petit conge qui m'a fait du bien!

aujourd'hui c'est férié, donc repos. Grosse fatigue, mais je me sens détendue et comme toujours apres un concert, je devore au petit dejeuner et je creve de soif! Par contre, je me suis passée des sandwich gras et des frites la veille! et puis je mangerai moins durant la journée ... et toujours la bouteille d'eau a la main! pour varier les plaisirs je prends de l'eau aromatisée et du thé vert.
Bon ben finalement a midi j'ai été invitée á déjeuner, difficile de refuser mais je pense que ca a été
Sport: aujourd'hui je ne vais pas au gymnase, je ferai la petite gym conseillée par aujourd'hui.com

je me suis pesée ce matin sur une balance spéciale et avec mes vëtements, je pese 55.4kg pour soit disant 1m62 soit un IMC de 21.1 et mon indice de graisse est de 21.9% , je sais que je suis dans la norme, mais quand je me vois, je me trouvre ronde et ca me deprime. J'essaie de relativer et puis je me dis que je vais maigrir, mais je n'arrive pas.

c'est la fete ici, donc, je vais devoir me mesurer la journée, car le soir, je vais boire

j'ai bien commencé la journée, leger leger, et bu de l'eau, on verra pour l'aprem..

aujourd'hui, je me relaxe, je vais manger un peu ce que j'ai envie, demain je reprends a fond!
j'ai vraiment pas le moral en fait, raisons personnelles... et quand je deprime j'ai besoin de manger du sucre et des feculents..

ce samedi est une dure journee laborale pour moi, je commence a 7h et je termine a 19h.. avec 2h de pause a midi.. ca me donne envie de manger beaucoup pour soit disant me donner des forces....